Vino (kot jogurt!) Prispeva k zdravemu črevesju

Vsebina

• Pregled za

V zadnjih letih smo videli številne naslove, ki trdijo, da ima lahko alkohol in zlasti vino, če ga uživamo v zmernih količinah, nekaj pomembnih koristi za zdravje-skoraj najbolj osupljive novice o zdravju, ki smo jih slišali. Tone raziskav so pohvalile koristi za zdravje srca, povezane s pitjem nekaj kozarcev vina vsak teden (zlasti rdečega), vaša najljubša pijača iz grozdja pa je bila povezana z manjšim tveganjem za možgansko kap in koronarno srčno bolezen. (In potrjeno je: 2 kozarca vina pred spanjem vam pomagata shujšati.) Glej, cepljenje steklenice z dekleti na večerji res ni nič, zaradi česar bi se morali počutiti krive.

Toda glede na novo študijo z univerze v Groningenu na Nizozemskem imamo zdaj še več razlogov, da se počutimo dobro ob kozarcu ali dveh, ko pridemo domov iz službe. Poleg tradicionalnejših črevesju prijaznih živil, kot je jogurt (hej, probiotiki), vino pozitivno vpliva tudi na mikrobno raznolikost v črevesju.

Študija, v kateri so raziskovalci analizirali vzorce blata več kot 1000 odraslih Nizozemcev, je bila namenjena preučevanju, kako različna živila vplivajo na mikrobne skupnosti našega telesa, občutljivo ravnovesje bakterij, ki živijo na vašem telesu in v vašem telesu, vam pomagajo pri predelavi hrane, uravnavajo vaš imunski sistem. sistema in na splošno vse teče gladko. Obstajajo celo nekateri zgodnji dokazi, da lahko raznolikost mikrobne skupnosti vašega telesa vpliva na motnje razpoloženja in celo vrsto bolezni, kot je sindrom razdražljive sklede. Z drugimi besedami, v vašem interesu je ohranjanje zdrave mešanice raznolikosti. (Oglejte si 6 načinov za krepitev dobrih črevesnih bakterij (poleg uživanja jogurta).)

Raziskovalci so ugotovili, da vino, kava in čaj spodbujajo mikrobiološko raznolikost v črevesju. "Med raznolikostjo in zdravjem obstaja dobra povezava: večja raznolikost je boljša," je v izjavi pojasnila dr. Alexandra Zhernakova, raziskovalka na Univerzi v Groningenu na Nizozemskem in prva avtorica študije.

Ugotovili so tudi, da imata sladkor in ogljikovi hidrati ravno nasproten učinek, zato, če je vaš cilj, da požrete nekaj dobrega za črevesje, se držite stran od lattejev in namesto s sirom in krekerji pijte svoj kozarec roséja z narezanim sadjem.

Pregled za