Najboljši koraki vadbe za črpanje krvi

Vsebina

• Tone Fitness Aerobic Step Platform
• Da4Vse nastavljive aerobne stopničke
• KLB Sport 31 "nastavljiv vadbeni aerobni korak
• Prvotna aerobna platforma Step
• Pregled za

Čeprav bi korake vadbe morda povezali s tistimi aerobnimi vajami s posnetkov Jane Fonda VHS iz okoli 70. in 80. let (samo Google it, Gen Zers), poslušajte to. Aerobne step platforme so pravzaprav preprosta in cenovno ugodna orodja, ki jih lahko vključite v svoje vadbe doma. Zakaj? Ker jih je mogoče uporabiti pri različnih vajah - od kardio vadb do vaj za moč do vaj za uravnoteženje - in pomagajo povečati pretok krvi in ​​povečati srčni utrip.

Za razliko od druge opreme za telovadbo so popolnoma nezapletene (prevod: Raketnega znanstvenika ni potrebno razumeti točno kako jih uporabljati). Samo postavite jih na tla pred seboj in stopite gor in dol po svojem tempu. Kos torte, kajne? Da ne omenjam, da so aerobne platforme v primerjavi z zajetnimi predmeti za domačo telovadnico, kot so stacionarna kolesa in tekalne steze, super lahke in prenosne - tako jih lahko z lahkoto premikate iz sobe v sobo. (Sorodno: 11 najboljših pasov upora za vadbe na domu)

Koraki vadbe pripomorejo k pretoku krvi (še posebej dobro, saj je veliko ljudi sedelo bolj kot običajno, zahvaljujoč več časa v zaprtih prostorih med pandemijo COVID-19), poleg tega pa krepijo vzdržljivost in pomagajo pri vadbi za celo telo, krepijo pa tudi nogo mišice in vključite svoje jedro. Poleg tega imajo običajno nedrsečo zgornjo mejo za dodatno stabilnost, nekateri pa imajo celo dvižne nastavke, tako da lahko prilagodite višino, da povečate ali zmanjšate intenzivnost vadbe.

Ste prepričani, da ga potrebujete? Nakupujte najboljše vadbene korake in platforme za aerobne korake na Amazonu, glede na ocene strank. (Povezano: Najboljša klop za vadbo, ki jo lahko dodate v vašo domačo telovadnico)

Tone Fitness Aerobic Step Platform

Ta lahek vadbeni korak, ki je kot nalašč za vse stopnje telesne pripravljenosti, ima prijetno površino in ga lahko nastavite na dve višinski ravni - štiri do šest centimetrov od tal. Ima tudi nedrseče noge, ki zagotavljajo dodatno stabilnost in pomagajo zaščititi vaša tla doma. Ne samo, da se ponaša z več kot 700 ocenami s petimi zvezdicami, ampak se uvršča tudi med Amazonovo najbolj zaželeno platformo za korake in Amazonovo najbolje prodajano vadbo.

Eden od ocenjevalcev je zapisal: "VLJUBIM svoj novi steper. Treniram T20 Beachbody že 3 tedne in obožujem ta korak. Ravno je, če sedite na njem ali položite roke nanj za sklece/deske itd. Je tudi trden in enostaven za premikanje. Ta steper mi je zelo všeč in ga zelo priporočam vaditeljem. "

Kupi: Tone Fitness Aerobic Step Platform, od 30 USD, amazon.com

Da4Vse nastavljive aerobne stopničke

Še en najbolje prodajani aerobni korak na Amazonu, ta ima protizdrsni vrh in je narejen iz polietilenskega materiala, ki blaži udarce in lahko prenese do 300 kilogramov. Lahko ga nastavite na višino štiri centimetre, šest centimetrov in osem centimetrov (z uporabo dvižnih vodil), da bo vaša vadba nekoliko zahtevnejša. Tudi lepo: tisočletni roza odtenek pomeni, da je dovolj srčkan, da ga ni treba pospraviti, če vam primanjkuje prostora za shranjevanje.

"Ta korak zlahka prilagodi višino za intenzivnejše vadbe, ne zdrsne in ne drsi po trdem tleh, s čimer se zaščitite pred brisanjem. Že po eni uporabi lahko povem, da je izjemno trden in ne bo razpokan," je dejal en kupec .

Kupi: Yes4All prilagodljiva aerobna stopnička platforma, od 53 $, amazon.com

KLB Sport 31 "nastavljiv vadbeni aerobni korak

Ta steper je narejen iz trpežne plastike, odporne na razpoke, ima nedrsečo površino in višino, ki jo je mogoče nastaviti od štirih, šestih ali osem palcev. Uporabite ga za vse, od sklec in desk do izpadov in počepov. Poleg tega je izredno lahek, zato se lahko preprosto premaknete iz narave v notranjost, če je vaša vadba preveč vroča in prepotena.

"Ko si nisem mogel privoščiti tekalne steze, a sem želel, da bi pozimi povečal število korakov v zaprtih prostorih, ne da bi hodil v krogih, sem izbral to – super je. Uporabljam ga ves čas in je odlična velikost za spreminjanje vrste opravljenih korakov. Priročna in prenosna - odlična poceni alternativa za tiste, ki bi sicer kupili tekalno stezo za hojo, "je dejala stranka.

Kupi: KLB Sport 31" nastavljiv aerobni steper za vadbo, 53 $, amazon.com

Prvotna aerobna platforma Step

Morda bo to marsikaj, toda ta aerobna stopniška platforma je narejena iz trpežnega materiala z visoko gostoto, ki zagotavlja blaženje udarcev (da pomaga preprečiti napetost vaših sklepov) in vam bo zdržala – za razliko od cenejših možnosti, ki počijo pod pritisk težke vadbe. Ima oprijemljiv vrh in ga je mogoče nastaviti od štirih do osem palcev s priloženimi dvižnimi dvižnimi deli.

"To je korak, ki ga morate doseči," je navdušil kupec. "Visokokakovostna, izdelana v ZDA in enaka, ki se uporablja v številnih razredih korakov. Dolga je in stabilna. Oprijema se mojega lesenega poda. Kupila sem jo, ko je cena padla na 75 USD. Ker je bilo težko iti na telovadnico, odkar sem rodila otroka, sem se odločila, da bom vadila doma. Na YouTubu je veliko brezplačnih videoposnetkov o korakih, kot je Jenny Ford, ki so zabavni in enostavni. Uporabljam jo tudi kot klop za dviganje uteži. Tako sem vesela, da imam končno eno od te!"

Kupi: Prvotna aerobna platforma Step, 103 USD, $135, amazon.com

Pregled za