Yohimbe: koristi, uporabe in stranski učinki

Vsebina

• Kaj je Yohimbe in kako deluje?
• Yohimbe lahko pomaga pri erektilni disfunkciji
• Rezultati za hujšanje so mešani
• Potencialne nevarnosti jemanja Yohimbe
• Poročila o netočnem označevanju
• Neželeni učinki zdravila Yohimbe
• Bi morali jemati Yohimbe?
• Spodnja črta

Yohimbe je priljubljeno prehransko dopolnilo, narejeno iz lubja afriškega zimzelenega drevesa.

Običajno se uporablja za zdravljenje erektilne disfunkcije. Prav tako je med bodybuilderji vedno večji trend, da pomagajo pri izgubi maščobe.

Kljub svoji priljubljenosti obstaja nekaj tveganj, za katera se boste morda zavedali, preden boste vzeli ta dodatek.

Ta članek vsebuje vse, kar morate vedeti o yohimbe in njegovih koristih, uporabi in potencialnih nevarnostih.

Kaj je Yohimbe in kako deluje?

Yohimbe je zeliščni dodatek. V zahodnoafriški tradicionalni medicini ima dolgo zgodovino uporabe za izboljšanje spolne učinkovitosti.

Nedavno je bil yohimbe naprodaj kot prehransko dopolnilo z najrazličnejšo uporabo. Te segajo od zdravljenja zdravstvenih stanj, kot je erektilna disfunkcija, do pomoči pri hujšanju.

Dopolnilo izhaja iz lubja zimzelenega drevesa, ki ga najdemo v zahodni in osrednji Afriki, imenovanega Pausinystalia johimbe.

Pogosto se prodaja v obliki kapsul ali tablet in se prodaja kot ekstrakt lubja johimbe ali johimbina, učinkovine v lubju johimbe.Mnogi verjamejo, da johimbin deluje tako, da blokira receptorje v telesu, imenovane alfa-2 adrenergični receptorji (1).

Ti receptorji igrajo pomembno vlogo pri zaviranju erekcije. Zato domneva, da yohimbine pomaga ublažiti erektilno disfunkcijo z blokiranjem receptorjev, odgovornih za preprečevanje erekcije (2).

Johimbin lahko tudi spodbuja sproščanje dušikovega oksida. To bi lahko privedlo do razširitve krvnih žil in povečanega pretoka krvi v spolne organe (2).

Povzetek: Yohimbe je zeliščni dodatek, ki se uporablja za zdravljenje erektilne disfunkcije in spodbujanje hujšanja. Glavni način, da yohimbe deluje v telesu, je z blokiranjem receptorjev adrenergičnih receptorjev alfa-2.

Yohimbe lahko pomaga pri erektilni disfunkciji

Yohimbe je najbolj znan po svojih domnevnih sposobnostih za lajšanje erektilne disfunkcije, vendar se mnogi sprašujejo, ali za to trditvijo obstajajo kakšni dokazi.

Pregled sedmih nadzorovanih študij kaže, da je trditev morda resnična. V tej študiji je bil johimbin očitno bolj učinkovit kot placebo pri zdravljenju erektilne disfunkcije (3).

Ena od raziskav v pregledu je proučevala učinke johimbina na 82 moških veteranov z erektilno disfunkcijo (4).

Po mesecu zdravljenja je 34% bolnikov, ki so jemali johimbin, vsaj delno izboljšalo simptome, medtem ko je 20% bolnikov poročalo o popolni in dolgotrajni erekciji. Le 7% veteranov, ki so jemali placebo, je poročalo o izboljšavah.

Vendar organizacije, kot je Ameriško združenje za urologijo, ne priporočajo yohimbina za zdravljenje erektilne disfunkcije zaradi nezadostnih dokazov in možnosti neželenih stranskih učinkov (5).

Povzetek: Študije kažejo, da je jemanje johimbina učinkovitejše pri zdravljenju erektilne disfunkcije kot jemanje placeba. Vendar pa medicinske organizacije oklevajo, da bi priporočile dodatek zaradi nezadostnih dokazov in potencialnih stranskih učinkov.

Rezultati za hujšanje so mešani

Na trgu so tudi dodatki Yohimbe, ki pomagajo pri hujšanju in izboljšajo telesno sestavo.

Sposobnost Yohimbine, da blokira adrenergične receptorje alfa-2, ki se nahajajo v maščobnih celicah, bi lahko teoretično povzročila povečano izgubo maščobe in hujšanje. Več nadzorovanih raziskav je to ovrednotilo in ugotovilo mešane rezultate.

Ena študija je proučevala učinke johimbina pri 20 debelih ženskah, ki so tri tedne uživale 1.000 kalorično dieto. Ženske, ki jemljejo johimbin, so izgubile znatno večjo težo kot tiste, ki so jemale placebo - 7,8 kilograma (3,6 kg) v primerjavi z 4,9 kilograma (2,2 kg) (6).

Yohimbine so preučevali tudi v elitnih nogometaših, v treh tednih pa so ugotovili, da je telesna maščoba znižala za 1,8 odstotne točke. V skupini s placebom niso bile ugotovljene pomembne spremembe (7).

Po drugi strani sta dve dodatni kontrolirani študiji ugotovili, da johimbin nima pomembnega vpliva na izgubo teže ali izgubo maščobe (8, 9).

Potrebnih je več raziskav, preden se yohimbe priporoči za široko uporabo kot dodatek za hujšanje.

Povzetek: Nekatere raziskave so odkrile, da jemanje johimbina vodi do večje izgube teže in zmanjšanja telesne maščobe. Vendar druge raziskave niso našle učinka. Potrebnih je več raziskav za oceno, ali je yohimbe učinkovito dopolnilo za hujšanje.

Potencialne nevarnosti jemanja Yohimbe

Yohimbine je na voljo kot zdravilo na recept z imenom johimbinijev klorid za zdravljenje erektilne disfunkcije. Vendar so dodatki, ki se prodajajo kot ekstrakt lubja johimbe ali johimbinijev klorid, na voljo tudi na šalterju.

Glavna težava z johimbe kot prehranskim dopolnilom je netočno označevanje zdravila in potencialno resni stranski učinki. Zaradi tega so dodatki yohimbe prepovedani v mnogih državah, vključno z Avstralijo, Kanado in Združenim kraljestvom (10).

Poročila o netočnem označevanju

Ker prehranska dopolnila Zvezne uprave za zdravila (FDA) strogo ne urejajo, ni zagotovila, da je izdelek, ki ga dobivate, točno tisto, kar je na etiketi.

Raziskovalci z medicinske šole s Harvarda so pregledali 49 različnih dodatkov johimbe in ugotovili, da 78% njih ni jasno označilo, koliko johimbina je v izdelku (11).

Še več, dodatki, ki so označevali vsebnost johimbina, so bili netočni. Dejanske količine johimbina v dopolnilih so se gibale od 28% do 147% tistega, kar je bilo navedeno na etiketi.

To je zelo zaskrbljujoče, ker imate večje tveganje, da boste vzeli večji odmerek tega dodatka, kot ste načrtovali, kar lahko vodi do škodljivih stranskih učinkov.

Neželeni učinki zdravila Yohimbe

Če jemljete ta dopolnila, obstaja tveganje za več potencialno nevarnih stranskih učinkov.

Ena študija je pregledala vse primere, o katerih so poročali v kalifornijskem nadzornem sistemu za zastrupitve glede škodljivih učinkov dodatkov, ki vsebujejo johimbin (12).

Najpogosteje poročani neželeni učinki so bili prebavne stiske, povečan srčni utrip, tesnoba in visok krvni tlak. Nekaj ​​ljudi je celo doživelo življenjsko nevarne dogodke, vključno s srčnim infarktom, napadom in akutno poškodbo ledvic.

Vendar je treba omeniti, da je veliko teh primerov nastalo zaradi izdelkov, ki so poleg yohimbe vsebovali še več sestavin, kar je morda prispevalo k škodljivim učinkom.

Povzetek: Jemanje dodatkov yohimbe prinaša nekatere potencialne nevarnosti, vključno z netočnim označevanjem izdelkov in neželenimi učinki.

Bi morali jemati Yohimbe?

Obstaja več ljudi, ki ne bi smeli jemati johimbe.

Ljudje z anamnezo srčnih bolezni, zvišanim ali nizkim krvnim tlakom, ledvičnimi boleznimi, jetrnimi boleznimi in duševnimi zdravstvenimi stanji ne smejo jemati johimbe (10).

Nosečnice in otroci, mlajši od 18 let, naj se prav tako vzdržijo uporabe yohimbe.

Če imate erektilno disfunkcijo in si želite ublažiti simptome, razmislite o svojem zdravniku o možnostih zdravljenja. Razvili so varnejša in učinkovitejša zdravila, zato zdravniki zdaj redkeje predpisujejo johimbinijev klorid.

Trenutni dokazi o vplivu yohimbe na izgubo teže niso prepričljivi. Obstajajo številne druge spremembe življenjskega sloga, s katerimi lahko shujšate.

Na splošno je zaradi razširjenosti napačnega označevanja in možnih stranskih učinkov morda najvarneje, da se temu dodatku v celoti izognemo.

Če se vseeno odločite za jemanje dodatkov yohimbe, kupite pri uglednem podjetju. Prepričajte se, da je izdelek preizkušen glede kakovosti in varnosti in jasno navaja, koliko johimbina vsebuje.

Za dodatke yohimbe ni standardnih smernic o odmerjanju. Nekateri viri predlagajo, da se vzame največ 30 mg johimbinijevega klorida na dan ali približno 10 mg trikrat na dan (10).

V drugih študijah so pri udeležencih raziskave uporabili 0,09 mg / funt / dan (0,20 mg / kg / dan). To je za 15-kilogramsko (ali 65-kilogramsko) odraslo osebo 15 mg / dan (13, 14).

Povzetek: Zaradi netočnega označevanja in potencialnih stranskih učinkov se je lahko najhitreje izogniti yohimbe. Če vzamete yohimbe, poiščite izdelek ugledne blagovne znamke, ki je preizkušen za kakovost in varnost.

Spodnja črta

Yohimbe je priljubljen zeliščni dodatek, ki ga tržijo za pomoč pri erektilni disfunkciji in izboljšanju telesne sestave in hujšanju.

Yohimbine je glavna učinkovina v dodatkih yohimbe in obstajajo dokazi, da lahko učinkovito izboljša erektilno disfunkcijo. Vendar se zdi, da raziskave o izgubi teže in telesni sestavi poročajo o mešanih rezultatih.

Študije so odkrile več primerov napačnega označevanja izdelkov yohimbe. Da ne omenjam, jemanje tega izdelka tvega nekatere potencialno škodljive stranske učinke.

Zaradi teh stvari se je morda najvarneje izogniti temu dodatku v celoti ali vsaj poskrbeti, da izdelek kupujete pri uglednem podjetju.