Vaša sreča vam lahko pomaga ublažiti depresijo vaših prijateljev

Vsebina

• Pregled za

Vas skrbi, da vam bo druženje s prijateljico Debby Downer pokvarilo razpoloženje? Nove raziskave iz Anglije so tu, da rešijo vaše prijateljstvo: depresija ni nalezljiva, sreča pa je, pravi vesela nova študija v Zbornik Kraljeve družbe B.

Raziskovalci so razkrili stereotipe o depresiji in pokazali moč prijateljstva, zato je eno najučinkovitejših zdravil za duševno bolezen morda daleč od seznama stikov v telefonu. (Poleg tega pridobite teh 12 načinov, kako vaš najboljši prijatelj krepi vaše zdravje.)

Da bi preverili, kako razpoloženje prijateljev vpliva na drugega, so znanstveniki z univerze v Manchestru in Warwicku preučili 2000 ameriških srednješolcev z računalniškimi modeli za sledenje njihovemu razpoloženju. Raziskovalci so ugotovili, da se depresivno razpoloženje v nasprotju s splošnim prepričanjem ne širi z ene osebe na drugo. In da bi si nabrali vznemirljive ugotovitve, so prav tako ugotovili, da so vesela razpoloženja pravzaprav narediti.

Dejstvo, da lahko razveselite prijatelja, ki je padel, ni tako presenetljivo, je v sporočilu za javnost povedal avtor študije dr. Thomas House, višji predavatelj uporabne matematike na Univerzi v Manchestru. "Vemo, da socialni dejavniki – na primer življenje sami ali izkusnja zlorabe v otroštvu – vplivajo na to, ali nekdo postane depresiven. Vemo tudi, da je socialna podpora pomembna za okrevanje po depresiji, na primer imeti ljudi, s katerimi se lahko pogovarjamo,” je pojasnil. (Več o vašem Brain On: Depresija.)

In učinek skrbnega prijatelja na depresijo je bil zelo pomemben. Medtem ko so prejšnje raziskave pokazale, da zdravila pomagajo le približno tretjini depresivnih ljudi, je ta študija pokazala "stopnjo ozdravitve" 50 odstotkov med depresivnimi ljudmi z močno socialno podporo. Ta učinek je ogromen, pravi House, da ne omenjam, da je močna socialna mreža poceni možnost zdravljenja.

To ni le dobra novica za Debbie Downers, ampak tudi za ljudi, ki jih imajo radi. Ne samo, da vam ni treba skrbeti, da bi "prijeli" depresijo od prijatelja, ampak preživljanje časa z njim - ali s katerim koli prijateljem - lahko koristi ti tudi psihično in fizično. Študija iz leta 2013, ki jo je izvedla United Health Group, je pokazala, da je 76 odstotkov odraslih v ZDA, ki porabijo čas za pomoč drugim, poročalo, da se je zaradi tega počutilo fizično bolj zdravo, 78 odstotkov pa jih je imelo nižjo raven stresa kot odrasli, ki se ne trudijo služiti drugim. . Študija, ki jo je objavilo Ameriško psihološko združenje, je pokazala, da imajo tisti, ki se redno trudijo pomagati drugim, manjše tveganje za depresijo in živijo dlje. (Ste se kdaj vprašali, zakaj je tako težko sklepati prijateljstva kot odrasla oseba? Imamo nasvete za pomoč!)

Ko boste naslednjič opazili prijatelja, ki poje "Jaz sem samo majhen črni dežni oblak", se obrnite nanj-kmalu boste oboje žvižgati veselo melodijo.

Pregled za