Seznam zdravih dojk

Vsebina

• Pregled za

Vzemite stvari v svoje roke

Za samopregled si postavite dan, ki ga je enostavno zapomniti, na primer prvi v mesecu. Kako: Stojte obrnjeni proti ogledalu v celotni dolžini, roke držite ob straneh in jih nato dvignite nad glavo. Poiščite kožo, če je sumljivo, kot so luskanje, nabrekanje, pordelost, izpuščaj ali oteklina. Medtem ko ste pod prho, s konicami prstov ene roke krožno preglejte prsi, začenši po zunanjem obodu in se pomaknite proti bradavici. Če čutite nekaj nenavadnega, naredite en menstrualni cikel in ga ponovno preverite. Če je še vedno tam, pokličite svojega zdravnika, da naroči pregled. Preverite ozadje

Ugotovite, ali imate družinsko anamnezo raka dojke (če je mogoče, pojdite več generacij nazaj) in jih delite s svojim zdravnikom. "Približno 10 odstotkov raka dojke je dednih, ki jih povzročajo spremembe genov, imenovanih BRCA1 in BRCA2, zato je to zelo pomembno za zdravnik, da ugotovi, ali spadate v to kategorijo visokega tveganja, "pravi dr. Marisa Weiss. In ne pozabite preveriti očetove strani, kar je vse pogosta opustitev, v skladu s študijo na Virginia Commonwealth. Veste, da bi morali opraviti pregled pri ginekologu prsi med letnim izpitom, toda kaj še lahko storite, da izboljšate svoje zdravje dojk? Veliko. Začnite s temi petimi strategijami. Univerzitetni Massey CancerCenter. Ker polovica vaših genov izvira od očeta, bo zgodovina raka dojk v njegovi družini prav tako vplivala na vaše tveganje.Opravite pregled

American Cancer Society priporoča mamografijo vsako leto z začetkom pri 40 letih (ženske z družinsko anamnezo bi morale začeti 10 let prej kot sorodniki ob diagnozi). Potrebujete namig? Brezplačni e-poštni opomnik dobite na spletnem mestu рак.org/mammogramreminder.Raziskovalci na kliniki Mayo v Rochesterju v Minnesoti so nedavno poročali, da lahko e-pošta in telefonski opomniki povečajo število žensk, ki redno pregledujejo.Pojdi na snemanje

Če ste imeli digitalni mamograf, ga shranite v National Digital MedicalArchive (ndma.us). Brezplačna storitev zbira, upravlja, shranjuje in pridobiva digitalne slike in s tem povezane zdravstvene podatke, kar zdravnikom omogoča enostaven dostop do vaših zdravstvenih zapisov.Hodite, tecite ali kolesarite na poti do zdravila

Dobrodelni dogodki vam ne samo omogočajo zbiranje denarja za določen namen, temveč tudi pomoč pri povezovanju z drugimi, spoznavanju bolezni in vgradnji vadbe za preprečevanje raka v svojo rutino. Četrtič, da preverite: The AmericanCancer Society's Making StridesAgainst Breast Cancer (cancer.org/stridesonline), AvonWalk za rak dojk (walk.avonfoundation.org), RevlonRun/Walk for Women (revlonrunwalk.com) in Susan G.Komen Dirka za zdravilo (komen.org). Raje pilates? Preberite "Boljši razlog za utrditev svojega trebuha" (ali visitpilatesforpink.com) za informacije o razredih po državi, ki zbirajo denar za raziskave raka dojke.

Pregled za