Yule Tide Sides

Vsebina

• Pregled za

3 superhitre rešitve "kaj naj prinesem na to praznično zabavo?" dilema

1.2 ponvi češnjevega paradižnika prepražite v ponvi z nelepljenim pokrovom z žlico (približno 4 žličke) olivnega olja in strokom mletega česna. Po okusu potresemo s soljo in poprom ter okrasimo s sesekljanim peteršiljem (posušen, iz kozarca je v redu). Postrezite toplo. Porcije 4. Na obrok: 49 kalorij, 31% maščob (1,7 g; 0,2 g nasičenih), 56% ogljikovih hidratov (9 g), 13% beljakovin (2 g), 2 g vlaknin.

2. Skuhajte 10-unč paket zamrznjenih cvetov brokolija in cvetače v skladu z navodili za pakiranje in prelijte s pestom iz trgovine. Služi 4. Na obrok (z 2 žlicama pesto): 72 kalorij, 50% maščobe (4 g; 0,7 g nasičenih), 38% ogljikovih hidratov (7 g), 12% beljakovin (4 g), 4 g vlaknin.

3. Ustavi se pri prodajalni hitre hrane in kupi pol litra vročega pire krompirja. Pred serviranjem zmešajte nekaj kapljic ekstra deviškega oljčnega olja, nekaj grobe soli, ščepec muškatnega oreščka in sveže mletega črnega popra. Ššššššš! Postreže 4. Na porcijo (z 1/2 čajne žličke olja): 117 kalorij, 39 % maščobe (5 g; 1,2 g nasičenih), 54 % ogljikovih hidratov (18 g), 7 % beljakovin (2 g), 2 g vlaknin.

Pregled za