Olajšanje vsakodnevnih opravil, če imate artritis

Ko se bolečina zaradi artritisa poslabša, je lahko sledenje vsakodnevnim aktivnostim težje.

Če spremenite svoj dom, boste odstranili nekaj stresa, na primer kolena ali kolka, in pomagali lajšati nekaj bolečin.

Zdravnik vam bo morda predlagal uporabo palice za lažjo in manj bolečo hojo. Če je tako, se naučite, kako palico uporabljati na pravi način.

Poskrbite, da boste lahko dosegli vse, kar potrebujete, ne da bi se postavili na prste ali se nizko upognili.

• Oblačila, ki jih najpogosteje nosite, hranite v predalih in na policah med pasom in rameni.
• Hrano shranjujte v omari in predalih med pasom in rameni.

Poiščite načine, kako se izogniti iskanju pomembnih predmetov čez dan. Lahko nosite majhen pas, v katerem lahko držite mobilni telefon, denarnico in ključe.

Namestite samodejna stikala za luči.

Če je težko iti po stopnicah gor in dol:

• Poskrbite, da bo vse, kar potrebujete, v istem nadstropju, kjer preživite večino dneva.
• V istem nadstropju naj bo kopalnica ali prenosna komoda, kjer preživite večino dneva.
• Postavite svojo posteljo v glavnem nadstropju vašega doma.

Poiščite nekoga, ki bo pomagal pri čiščenju hiš, odnašanju smeti, vrtnarjenju in drugih gospodinjskih opravilih.

Prosite nekoga, da vas kupi ali vam dostavi hrano.

V lokalni lekarni ali trgovini z medicinsko oskrbo poiščite različne pripomočke, ki vam lahko pomagajo, na primer:

• Dvignjen straniščni sedež
• Stol za prhanje
• Goba za tuširanje z dolgim ​​ročajem
• Rog za čevlje z dolgim ​​ročajem
• Pripomoček za nogavice za lažje nošenje nogavic
• Reacher, ki vam pomaga pobrati stvari s tal

Vprašajte izvajalca ali mojstra o namestitvi palic na stene ob stranišču, tušu ali kopeli ali drugje v vašem domu.

Spletno mesto fundacije za artritis. Življenje z artritisom. www.arthritis.org/living-with- artritis. Dostopno 23. maja 2019.

Erickson AR, Cannella AC, Mikuls TR. Klinične značilnosti revmatoidnega artritisa. V: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O’Dell JR, ur. Kelly in Firesteinov učbenik za revmatologijo. 10. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: poglavje 70.

Nelson AE, Jordan JM. Klinične značilnosti osteoartritisa. V: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O’Dell JR, ur. Kelly in Firesteinov učbenik za revmatologijo. 10. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: poglavje 99.