Bolečine in bolečine med nosečnostjo

Med nosečnostjo bo vaše telo doživelo veliko sprememb, ko bo dojenček rasel in se bodo spreminjali hormoni. Skupaj z drugimi pogostimi simptomi med nosečnostjo boste pogosto opazili nove bolečine.

Glavoboli so pogosti med nosečnostjo. Preden vzamete zdravilo, se posvetujte s svojim zdravnikom, če je varno jemati. Razen zdravil lahko pomagajo tehnike sproščanja.

Glavoboli so lahko znak preeklampsije (visokega krvnega tlaka med nosečnostjo). Če se vaši glavoboli poslabšajo in ne minejo zlahka, ko počivate in jemljete acetaminofen (Tylenol), zlasti proti koncu nosečnosti, obvestite svojega ponudnika

Najpogosteje se to zgodi med 18 in 24 tedni. Ko začutite raztezanje ali bolečino, se počasi premikajte ali zamenjajte položaj.

Blage bolečine, ki trajajo kratek čas, so običajne. Vendar takoj obiščite svojega ponudnika, če imate stalne, hude bolečine v trebuhu, morebitne kontrakcije ali če imate bolečino in krvavite ali imate vročino. To so simptomi, ki lahko kažejo na hujše težave, kot so:

• Abrupcija posteljice (posteljica se loči od maternice)
• Predčasni porod
• Bolezen žolčnika
• Apendicitis

Ko maternica raste, lahko pritiska na živce v nogah. To lahko povzroči odrevenelost in mravljinčenje (občutek zatičev) v nogah in prstih. To je normalno in izgine po rojstvu (lahko traja nekaj tednov ali mesecev).

Morda imate tudi otrplost ali mravljinčenje v prstih in rokah. Morda boste to opazili pogosteje, ko se zjutraj zbudite. To izgine tudi po rojstvu, čeprav spet ne vedno takoj.

Če je neprijetno, lahko nosite naramnice ponoči. Vprašajte svojega ponudnika, kje ga lahko dobite.

Naj vaš ponudnik preveri kakršno koli trajno otrplost, mravljinčenje ali šibkost okončin, da se prepričate, da ni resnejših težav.

Nosečnost obremenjuje hrbet in držo. Da bi se izognili ali zmanjšali bolečine v hrbtu, lahko:

• Bodite fizično pripravljeni, redno hodite in se raztezajte.
• Nosite čevlje z nizko peto.
• Spite na boku z blazino med nogami.
• Sedite na stol z dobro oporo za hrbet.
• Pazite, da ne stojite predolgo.
• Pri pobiranju stvari upognite kolena. Ne upogibajte se v pasu.
• Izogibajte se dvigovanju težkih predmetov.
• Izogibajte se preveliki telesni teži.
• Uporabite toploto ali mraz na bolečem delu hrbta.
• Naj vam nekdo masira ali podrgne boleč del hrbta. Če greste k profesionalnemu masažnemu terapevtu, jim sporočite, da ste noseči.
• Izvajajte vaje za hrbet, ki jih vaš ponudnik predlaga za lajšanje stresa v hrbtu in ohranjanje zdrave drže.

Zaradi dodatne teže, ki jo nosite v nosečnosti, vas lahko bolejo noge in hrbet.

Vaše telo bo ustvarilo tudi hormon, ki zrahlja vezi po telesu, da vas pripravi na porod. Te ohlapne vezi pa se lažje poškodujejo, najpogosteje v hrbtu, zato bodite previdni, ko dvigujete in vadite.

Krči v nogah so pogosti v zadnjih mesecih nosečnosti. Včasih raztezanje nog pred spanjem zmanjša krče. Vaš ponudnik vam lahko pokaže, kako se varno raztegnete.

Pazite na bolečino in oteklino na eni nogi, ne pa tudi na drugi. To je lahko znak krvnega strdka. Če se to zgodi, obvestite svojega ponudnika.

Cline M, Young N. Nega predporodja. V: Kellerman RD, Rakel DP, ur. Connova trenutna terapija 2021. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: 1209-1216 ..

Gregory KD, Ramos DE, Jauniaux ERM. Predzačetje in predporodna oskrba. V: Landon MB, Galan HL, Jauniaux ERM, et al, ur. Gabbejeva porodnica: normalne in problematične nosečnosti. 8. izdaja Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: 5. poglavje.

• Bolečina
• Nosečnost