Prediabetes

Prediabetes se pojavi, ko je raven sladkorja (glukoze) v krvi previsoka, vendar ne dovolj visoka, da bi jo lahko imenovali diabetes.

Če imate prediabetes, imate v 10 letih veliko večje tveganje za razvoj diabetesa tipa 2. Prav tako poveča tveganje za bolezni srca in možgansko kap.

Izguba odvečne teže in redna vadba lahko pogosto preprečita, da bi prediabetes postal diabetes tipa 2.

Vaše telo energijo dobiva iz glukoze v krvi. Hormon, imenovan inzulin, pomaga celicam v telesu pri uporabi glukoze. Če imate prediabetes, tudi ta postopek ne deluje. V krvnem obtoku se kopiči glukoza. Če so ravni dovolj visoke, to pomeni, da ste razvili diabetes tipa 2.

Če imate tveganje za sladkorno bolezen, vam bo zdravnik izmeril sladkor v krvi z enim ali več naslednjimi testi. Kateri koli od naslednjih rezultatov testov kaže na prediabetes:

• Glukoza v krvi na tešče od 100 do 125 mg / dl (imenovana oslabljena glukoza na tešče)
• Glukoza v krvi od 140 do 199 mg / dl 2 uri po zaužitju 75 gramov glukoze (imenovano oslabljena toleranca za glukozo)
• Raven A1C od 5,7% do 6,4%

Diabetes poveča tveganje za nekatere zdravstvene težave. To je zato, ker lahko visoka raven glukoze v krvi poškoduje ožilje in živce. To lahko privede do bolezni srca in kapi. Če imate prediabetes, se lahko na vaših žilah že pojavijo poškodbe.

Prediabetes je znak za prebujenje, s katerim boste sprejeli ukrepe za izboljšanje zdravja.

Vaš ponudnik se bo z vami pogovoril o vašem stanju in tveganjih zaradi prediabetesa. Da bi vam pomagal preprečiti diabetes, vam bo ponudnik verjetno predlagal nekatere spremembe v načinu življenja:

• Jejte zdravo hrano. Sem spadajo cela zrna, puste beljakovine, mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob ter veliko sadja in zelenjave. Pazite na velikost porcij in se izogibajte sladkarijam in ocvrti hrani.
• Izgubiti težo. Že majhna izguba teže lahko močno spremeni vaše zdravje. Na primer, vaš ponudnik vam lahko predlaga, da izgubite približno 5% do 7% svoje telesne teže. Torej, če tehtate 90 kilogramov, bi izguba 7% pomenila izgubo približno 6,3 kilograma. Vaš ponudnik vam lahko predlaga dieto ali pa se pridružite programu, ki vam pomaga pri hujšanju.
• Uživajte več. Vsaj 5 dni na teden si prizadevajte vsaj 30 do 60 minut zmerne vadbe. To lahko vključuje hitro hojo, vožnjo s kolesom ali plavanje. Vadbo lahko razdeliš tudi na manjše seje čez dan. Namesto v dvigalo pojdite po stopnicah. Tudi majhne količine aktivnosti štejejo za vaš tedenski cilj.
• Zdravila jemljite po navodilih. Vaš ponudnik lahko predpiše metformin, da zmanjša verjetnost, da bo vaš prediabetes prešel v sladkorno bolezen. Glede na druge dejavnike tveganja za srčne bolezni vam lahko ponudnik predpiše tudi zdravila za zniževanje ravni holesterola v krvi ali krvnega tlaka.

Ne morete reči, da imate prediabetes, ker nima simptomov. Edini način, kako vedeti, je krvni test. Če imate tveganje za sladkorno bolezen, vam bo ponudnik preskusil sladkor v krvi. Dejavniki tveganja za prediabetes so enaki dejavnikom tveganja za diabetes tipa 2.

Če ste stari 45 let ali več, se morate preizkusiti na prediabetes. Če ste mlajši od 45 let, se preizkusite, če imate prekomerno telesno težo ali debelost in imate enega ali več teh dejavnikov tveganja:

• Prejšnji test za diabetes je pokazal tveganje za diabetes
• Starš, brat ali sestra ali otrok z anamnezo diabetesa
• Neaktiven življenjski slog in pomanjkanje redne vadbe
• Afriškoameriška, latinskoameriška, indijanska in aljaška narodnost, azijskoameriška ali pacifiška otoška narodnost
• Visok krvni tlak (140/90 mm Hg ali več)
• Nizek HDL (dober) holesterol ali visoki trigliceridi
• Zgodovina bolezni srca
• Zgodovina diabetesa med nosečnostjo (gestacijski diabetes)
• Zdravstvena stanja, povezana z odpornostjo na inzulin (sindrom policističnih jajčnikov, acanthosis nigricans, huda debelost)

Če rezultati krvnih preiskav pokažejo, da imate prediabetes, vam lahko ponudnik predlaga, da vas enkrat na leto ponovno pregledajo. Če so vaši rezultati običajni, vam lahko ponudnik predlaga ponovni preizkus vsaka 3 leta.

Oslabljena glukoza na tešče - prediabetes; Okvarjena toleranca za glukozo - prediabetes

• Dejavniki tveganja za diabetes

Ameriško združenje za diabetes. Standardi zdravstvene oskrbe pri diabetesu - 2020. Skrb za diabetes. 2020; 43 (priloga 1): S77-S88. care.diabetesjournals.org/content/43/Supplement_1/S77.

Kahn CR, Ferris HA, O’Neill BT. Patofiziologija diabetesa mellitusa tipa 2. V: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, ur. Williamsov učbenik za endokrinologijo. 14. izdaja Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: poglavje 34.

Siu AL; Delovna skupina za preventivne storitve ZDA. Presejanje za nenormalno koncentracijo glukoze v krvi in ​​diabetes mellitus tipa 2: izjava o priporočilu delovne skupine za preventivne storitve ZDA. Ann Intern Med. 2015; 163 (11): 861-868. PMID: 26501513 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26501513.

• Prediabetes