Obvladovanje raka - videti in počutiti se najbolje

Zdravljenje raka lahko vpliva na vaš videz. Spremeni lahko vaše lase, kožo, nohte in težo. Te spremembe pogosto ne trajajo po koncu zdravljenja. Toda med zdravljenjem se lahko počutite slabo zase.

Ne glede na to, ali ste moški ali ženska, si lahko vzamete čas, da se počutite po svojih najboljših močeh, izboljša vaše razpoloženje. Tu je nekaj nasvetov za nego in življenjski slog, s pomočjo katerih se boste med zdravljenjem raka počutili najbolje.

Držite se svojih rednih vsakodnevnih negovalnih navad. Lase si počešite in popravite, se brijete, umijte obraz, ličite in se preoblečete v nekaj, v čemer niste spali, četudi gre za svežo pižamo. S tem se boste počutili bolj nadzorovani in pripravljeni na dan.

Izpadanje las je eden najvidnejših stranskih učinkov zdravljenja raka.Med kemoterapijo ali obsevanjem ne izgubijo las vsi. Vaši lasje lahko postanejo tanjši in bolj občutljivi. Kakor koli že, tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko storite.

• Nežno ravnajte z lasmi. Izogibajte se vlečenju ali lomljenju.
• Razmislite o striženju, ki ne zahteva veliko stylinga.
• Lase umivajte največ dvakrat na teden z nežnim šamponom.
• Če nameravate nositi lasuljo, razmislite o srečanju s stilcem lasulje, medtem ko imate še lase.
• Privoščite si kape in rute, ki se jih dobro počutite.
• Nosite mehko kapo, da zaščitite lasišče pred srbečimi klobuki ali šali.
• Vprašajte svojega ponudnika, ali je zdravljenje s hladno kapico primerno za vas. S terapijo s hladno kapico se lasišče ohladi. To povzroči, da lasni mešički preidejo v stanje počitka. Posledično je lahko izpadanje las omejeno.

Koža lahko med zdravljenjem postane občutljiva in občutljiva. Če vas koža močno srbi ali izpušča, pokličite svojega zdravstvenega delavca. V nasprotnem primeru je nekaj stvari, ki jih lahko storite za nego kože.

• Vzemite kratke, tople prhe, da preprečite izsušitev kože.
• Prhajte največ enkrat na dan.
• Če imate radi kopeli, ne kopajte več kot dve na teden. Vprašajte svojega ponudnika, ali lahko posebna ovsena kopel pomaga suhi koži.
• Uporabite blago milo in losjon. Izogibajte se milom ali losjonom s parfumi ali alkoholom. Nanesite losjon takoj po kopanju, da zaklenete vlago.
• Kožo osušite. Izogibajte se drgnjenju kože z brisačo.
• Brijte se z električno britvico, tako da boste manj verjetno dobili ureznine in ureznine.
• Vzemite si čas za britje, če vas boli koža.
• Poskusite ostati v senci, ko je sonce močno.
• Za zaščito kože pred soncem uporabite zaščito pred soncem z zaščitnim faktorjem 30 ali več in oblačila.
• Tako moški kot ženske lahko nanesejo majhno količino korektorja (ličila), da skrijejo madeže kože.

Majhni kosi v ustih lahko med kemoterapijo ali sevanjem postanejo boleči. Če se rane na ustih okužijo, jih lahko poškodujejo in otežijo jesti ali piti. Toda obstajajo načini, kako ohraniti zdrava usta.

• Vsak dan preverite notranjost ust. Če opazite ureznine ali rane, obvestite svojega ponudnika.
• Po vsakem obroku in pred spanjem nežno umijte zobe, dlesni in jezik.
• Uporabite mehko, čisto zobno ščetko. Namesto njih lahko kupite tudi mehke penaste blazinice za usta.
• Nitka vsak dan.
• Ne nosite protez v posteljo. Morda jih boste želeli sneti tudi med obroki.
• Ne izsušite ust s pitjem vode ali sesanjem ledenih sekancev.
• Izogibajte se suhi ali hrustljavi hrani ali hrani, zaradi katere vas pečejo usta.
• Ne kadite.
• Ne pijte alkohola.
• Sperite usta z 1 čajno žličko (5 gramov) sode bikarbone na 2 skodelici (475 mililitrov) vode. Naredite to po obrokih in pred spanjem.
• Če je zaradi bolečin v ustih težko jesti, obvestite svojega ponudnika.

Nohti med zdravljenjem pogosto postanejo suhi in krhki. Lahko se odmaknejo od postelje, postanejo temnejše barve in razvijejo grebene. Te spremembe ne bodo trajale, lahko pa traja kar nekaj časa, da minejo. Preizkusite te nasvete, da nohti izgledajo bolje.

• Nohti naj bodo kratki in čisti.
• Ščipalke za nohte in pilice naj bodo čiste, da se izognete okužbi.
• Nosite rokavice, ko pomivate posodo ali delate na vrtu.

Pazite tudi na to, kaj si nataknete na nohte.

• Kožice naj bodo zdrave z vlažilno kremo, kremo za kožico ali olivnim oljem.
• Med zdravljenjem si ne režite povrhnjice.
• Poljski jezik je v redu, samo izogibajte se poliranju s formaldehidom.
• Odstranite lak z oljnim odstranjevalcem.
• Ne uporabljajte umetnih nohtov. Lepilo je prestrogo.
• Če si privoščite manikuro ali pedikuro, prinesite s seboj sterilizirano orodje.

Vaša teža se lahko med zdravljenjem raka spremeni. Nekateri ljudje shujšajo, drugi pa se zredijo. Morda imate kirurško brazgotino, ki je ne želite pokazati. Najboljša oblačila bodo udobna, prilegajoča se in se boste dobro počutila. Tudi nov par zabavne pižame vam lahko polepša dan.

• Poiščite mehke tkanine, ki se ob vaši koži dobro počutijo.
• Preizkusite hlače z različnimi vrstami pasu. Ne nosite ozkih hlač, ki se zarežejo v trebuh. To vam lahko razburi želodec.
• Odtenek kože se vam lahko spremeni, zato najljubše barve morda ne bodo več videti tako laskave. Toni draguljev, kot so smaragdno zelena, turkizno modra in rubinasto rdeča, izgledajo dobro pri skoraj vseh. Svetel šal ali kapa lahko vaši obleki doda barvo.
• Če ste shujšali, poiščite velike pletenine in dodatne plasti, da si zagotovite večji del.
• Če ste se zredili, lahko strukturirane srajce in jakne laskajo vaši obliki, ne da bi vas stisnili ali stisnili.

Poglej dobro, počuti se bolje (LGFB) - lookgoodfeelbetter.org je spletno mesto, ki ponuja dodatne nasvete tako za moške kot za ženske, ki vam pomagajo, da se med zdravljenjem raka počutite dobro.

Spletno mesto Ameriškega združenja za boj proti raku. Dobro se počutite bolje. www.cancer.org/content/dam/CRC/PDF/Public/741.00.pdf. Dostopno 10. oktobra 2020.

Spletno mesto Nacionalnega inštituta za rak. Neželeni učinki zdravljenja raka. www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects. Posodobljeno 9. avgusta 2018. Dostopno 10. oktobra 2020.

Matthews NH, Moustafa F, Kaskas N, Robinson-Bostom L, Pappas-Taffer L. Dermatološke toksičnosti terapije proti raku. V: Niederhuber JE, Armitage JO, Kastan MB, Doroshow JH, Tepper JE, ur. Abeloffova klinična onkologija. 6. izdaja Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: poglavje 41.

• Rak - Živeti z rakom