10 restavracij s hitro hrano, ki strežejo zdravo hrano

Vsebina

• 1. Chipotle
• 2. Chick-fil-A
• 3. Wendy's
• 4. McDonald's
• 5. Ruby torek
• 6. Tovarna sira
• 7. KFC
• 8. Podzemna železnica
• 9. Panera Kruh
• 10. Skoraj vsaka restavracija s hitro hrano
• Spodnja črta

Medtem ko večina hitre hrane temelji na poceni, nezdravih sestavinah, zdaj veliko obratov s hitro prehrano ponuja zdrave alternative.

Nekatere večje verige se celo osredotočajo izključno na zagotavljanje zdrave hitre hrane.

To so lahko reševalci življenja, če nimate časa ali energije, da bi skuhali zdrav obrok.

Tu je 10 restavracij s hitro hrano, ki imajo na meniju nekaj zdravih možnosti.

1. Chipotle

Chipotle Mexican Grill je veriga restavracij, ki je specializirana za živila, kot so takos in burritos.

Podjetje poskuša uporabljati samo organske, lokalne sestavine, z mesom iz naravno vzgojenih živali.

Zdrave možnosti: burritos, tacos in solate z različnimi mesi, zelenjavo, rižem, fižolom in guacamole

Lokacije: povsod po ZDA, pa tudi v Kanadi, Nemčiji, Franciji in Veliki Britaniji

Njihov jedilnik si lahko ogledate tukaj.

2. Chick-fil-A

Chick-fil-A je restavracija s hitro hrano, ki je specializirana za piščančje sendviče.

Bila je prva veriga hitre prehrane v ZDA, ki je ponudila jedilnik, ki je popolnoma brez maščob.

Zelo so si prizadevali, da bodo njihove jedi bolj zdrave. Zlasti meni za otroke ponuja pijačo s sadnimi kupčki in mleko.

Zdrave možnosti: piščančje nageljne na žaru, piščančje solate, tržna solata na žaru in ovsena kaša z več zrni

Lokacije: po vsej ZDA

Njihov jedilnik si lahko ogledate tukaj.

3. Wendy's

Wendy's je tretja največja veriga prehrambenih izdelkov za hamburger na svetu, za McDonald'som in Burger Kingom.

Čeprav njihov jedilnik sestavljajo večinoma hamburgerji, piščančji sendviči in pomfrit, ponujajo tudi nekaj bolj zdravih alternativ.

Zdrave možnosti: piščančje solate in piščančje obloge

Lokacije: 30 držav po vsem svetu, večinoma v Severni in Južni Ameriki, Aziji in na Karibih

Njihove zdrave solate si lahko ogledate tukaj.

4. McDonald's

McDonald's je največja svetovna veriga hitre prehrane.

Znan je po burgerjih s podpisom, kot je Big Mac.

Večina ponudb v McDonaldsu je zelo predelanih in nezdravih. Podjetje se je zavzelo za svojo vlogo pri lajšanju svetovne epedemije zaradi debelosti in sladkorne bolezni tipa 2.

Toda delno zaradi te kritike je McDonald's v svoj jedilnik dodal več zdravih možnosti.

Zdrave možnosti: več zdravih solat, večinoma narejenih s piščancem, zelenjavo in sadjem

Lokacije: po vsem svetu, v skupno 119 državah

Njihov meni solate si lahko ogledate tukaj.

5. Ruby torek

Ruby Tuesday ima številne restavracije po vsem svetu.

Ponujajo velik jedilnik, od zrezkov in morskih sadežev do testenin in solat.

Zdravejše možnosti na njihovem meniju so označene z oznako »Fit & Trim«. Te jedi vsebujejo manj kot 700 kalorij na porcijo.

Ruby Tuesday ponuja možnosti, ki temeljijo na vseh vrstah prehranskih potreb, kot je intoleranca na gluten.

Zdrave možnosti: raznovrstno meso, ribe in solate s prilogami, kot je pečen krompir in sveža zelenjava

Lokacije: Severna Amerika in Evropa

Njihov jedilnik si lahko ogledate tukaj.

6. Tovarna sira

Tovarna sira je znana po velikosti porcij in visoki vsebnosti kalorij.

Vendar zaradi povečanega pritiska zdaj ponujajo meni "SkinnyLicious" z manjšimi velikostmi porcij in bolj zdravimi sestavinami.

Zdrave možnosti: zrezki, ribe, morski sadeži, solate in različne predjedi

Lokacije: ZDA, z več restavracijami na Bližnjem vzhodu

Njihov meni SkinnyLicious si lahko ogledate tukaj.

7. KFC

Kentucky ocvrti piščanec (KFC) je mednarodna restavracija s hitro hrano, znana po svojem podpisanem piščancu z globokim ocvrti lističi. Ta franšiza služi predvsem nezdrava živila.

Vendar pa nekatere njihove restavracije prodajajo piščanca na žaru, da strežejo svojim bolj ozaveščenim strankam.

Zdrave možnosti: na koščke na žaru koščke na žaru in strani, kot sta stročji fižol ali koruza na storžu

Lokacije: po vsem svetu

Njihov jedilnik si lahko ogledate tukaj.

8. Podzemna železnica

Subway je restavracija s hitro prehrano, ki v prvi vrsti prodaja samozadovoljene sendviče (podstrehe) in solate.

Kljub temu lahko kruh tudi povsem preskočite in si privoščite solato s piščančjimi prsmi in obilico sveže zelenjave.

Zdrave možnosti: polnozrnat kruh, plus veliko zelenjave

Lokacije: 44.000 restavracij v 110 državah

Njihov jedilnik si lahko ogledate tukaj.

9. Panera Kruh

Panera Bread je pekarna, kavarna in restavracija, ki streže pecivo, juhe, solate in sendviče.

Zdrave možnosti: različne zdrave juhe in solate

Lokacije: Severna Amerika

10. Skoraj vsaka restavracija s hitro hrano

V teh dneh skoraj vsaka restavracija s hitro prehrano ponuja zdrave možnosti. Če ne, lahko obroke včasih spremenite tako, da ustrezajo vašim prehranskim željam.

Nekateri imajo raje polnovredno hrano, bogato z beljakovinami, na primer zrezek ali ribe, poleg zelenjave in morda pečenega krompirja. Toda restavracije s hitro prehrano imajo običajno tudi vegetarijanske možnosti.

Samo vzemite si čas za branje po meniju. Najverjetneje boste našli nekaj zdravega - ali to lahko naredite zdrave s preprostimi spremembami.

Spodnja črta

Mnoge gore restavracije slovijo po široki izbiri nezdrave hrane. Ko pa se ne počutite tradicionalno hitre hrane, je dobro vedeti, da služijo tudi bolj zdrave alternative.

Nekatere restavracije s hitro prehrano ponujajo tudi brezglutenske in vegetarijanske obroke.

Čeprav nekaj teh restavracij najdemo le v ZDA, je večina mednarodnih.

Ko se boste naslednjič znašli v naglici in se napotili na hitro hrano, se prepričajte, da boste izbrali zdravo možnost.