Zakaj vas moti starševstvo - in 11 načinov, kako to odpraviti

Vsebina

• 1. Dajte mobilni telefon pod ključavnico - dobesedno, če morate
• 2. Nastavite nekaj trdih in hitrih pravil za mobilni telefon
• 3. Bodite fanatični glede seznamov opravkov
• 4. Za zapisovanje delovnih idej in naključnih zapisov uporabite staromodni zvezek ali beležko Post-it
• 5. Bodite pozorni
• 6. Ohranjajte perspektivo s svetovnimi dogodki
• 7. Bodite produktivni in proaktivni
• 8. Z otroki imejte „delovni čas“
• 9. Če imate več kot enega otroka, bodite pozorni na vsakega od njih
• 10. Počakaj si
• 11. Skrbite zase

"Mamica, si videla to? Zdaj pa poglej to! "

"Mmmhmm. Prav bom s tabo, srček. Mamica potrebuje le dve minuti, da hitro pošlje e-pošto. "

Moj petletnik je obvladal nov trik o superjunakih, ki ga je delal, in kaj zelo pomembno sem počel? Kdo ve, toda zagotovo nisem bil pozoren nanj tako, kot bi moral biti.

Počutim se kot najslabša mati na svetu, ko pripovedujem to malo prizorišče, čeprav vem, da ni redkost. Naše življenje je tako zasedeno in vedno nas nekaj zategne in nas odvrne od stvari, ki so pred nami - v tem primeru najpomembnejše.

Nisem bil tak, ko se mi je rodil sin. Ampak pet let in še en otrok kasneje, sem raztresen. Samo eden sem, dva sta, in nekako še 10.000 stvari. Poleg tega moj mobilni telefon bega 9.000 krat na dan s Facebook obvestili, besedili, e-poštnimi sporočili in prebijanjem novic.

Preveč je naporno in vedno imam občutek, da nekaj zaostajam. Prav tako se zdi, da je nemogoče prekinuti cikel. Ampak ni, in morda je to najpomembnejša stvar, kar sem jih kdaj naredil.

Zakaj?

Ker ne želim zamuditi bistvenih vezi s svojim predšolcem. Ne želim zamuditi novega odkritja svojega malčka, ker predoziram politične spomine. Nočem svojih otrok učiti, da je v redu, da življenja ne doživijo v največji meri ali da bi si mislili, da jih ne ljubim več kot karkoli na tem svetu.Nočem se nekega dne zbuditi in se spraševati, kam je ves čas odšel, ker so moji dojenčki nenadoma odrasli in sem jih nekako pogrešala.

Če si strinjate z glavo, se prepričajte, da nismo tiste mame. Tu je 11 načinov, kako biti manj moten starš in biti bolj prisoten s svojimi otroki.

1. Dajte mobilni telefon pod ključavnico - dobesedno, če morate

Ne bom lagal: To bo škodilo. To je zato, ker bomo dobesedno prestali umik. Vsakič, ko dobimo besedilo ali obvestilo na Facebooku, naši možgani dobijo hit dopamina. To sproži začaran krog, v katerem smo dobili veliko vrst, nato pa se vrnite nazaj za več (in vedno več), da dosežemo isti občutek. Sovražim, da ga prekinem, prijatelj, vendar smo zasvojeni.

2. Nastavite nekaj trdih in hitrih pravil za mobilni telefon

Ne rečem, da bi morali iti popolnoma hladnega purana, prav tako ne. Toda namesto da neprestano preverjate telefon, ga poskusite gledati pet minut na vrhu ure in se prepričajte, da nič pomembnega ne potrebuje vaše pozornosti. Kdorkoli in karkoli lahko počaka eno uro, kajne? (Prav.) Od tam lahko povečate intervale brez mobilnih telefonov in na koncu ponovno napišete svoje možgane, tako da postanejo vaša nova normala.

3. Bodite fanatični glede seznamov opravkov

Priporočam, da sestavite dva seznama: prvi bi moral biti realen seznam stvari, ki jih je treba danes opraviti. Drugi bi moral poudariti dolgoročne cilje. Ko je vse organizirano tako, lahko vidite, kaj je treba storiti in kdaj je treba storiti, in misli o tem, kaj potencialno pozabite, vas ne skrbijo in ne motijo.

4. Za zapisovanje delovnih idej in naključnih zapisov uporabite staromodni zvezek ali beležko Post-it

Če boste hodili v staro šolo, vas ne bo mikalo, da bi dvignili telefon in šli po zajčji luknji, da boste hitro preverili tudi svojo e-pošto, vrnili besedilo, preverili Twitter in podobno. Poleg tega bodo vaši otroci videli, da pišete bolj redno, kar bi jim lahko spodbudilo, da bi tudi sami pobrali pisalo in papir.

5. Bodite pozorni

Pazljivost je izraz, ki se te dni veliko vrti, ampak kaj to točno pomeni? To pomeni biti prisoten in dejansko doživeti vse, kar počnete. Prevod starševstva: Ne hodite z avtopilotom, ko z otroki opravljate vsakodnevne dejavnosti. Posvetite jim celotno pozornost in tudi najbolj vsakdanje naloge lahko zagotovijo nove načine povezovanja z otroki. Še en bonus: Otroci bodo opravili naloge z manj prepirov in raven frustracije se bo zmanjšala.

6. Ohranjajte perspektivo s svetovnimi dogodki

Novice so v zadnjem času precej moteče in vse se zdi kot kriza, ki bo nekako škodljivo vplivala na vašo družino. Ampak, če dobesedno niste tisti, ki sprejema odločitve, to ni takojšnja kriza zate. Res. Torej, vdihnite, zaobljubite se, da boste pozneje spoznali dnevne novice in usmerili pozornost na svoje otroke. Vaše neposredne interakcije z njimi bodo imele največji vpliv nanje - zdaj in v prihodnosti.

7. Bodite produktivni in proaktivni

To ne pomeni, da bi morali pustiti politiki, da pojeste dušo. Ne glede na vašo politično pripadnost naj vaš glas sliši z otroki ali brez njih. Če je to prvo, lahko skupaj načrtujete in izvajate politično usmerjeno dejavnost, na primer izdelavo protestnega znaka ali pisanje razglednic svojim predstavnikom države. Če jih raje ne vključite, to storite po spanju. V obeh primerih je produktivnost in proaktivnost glede tega, v kar verjamete, zanje dober zgled. Prav tako jim daje vedeti, da se lahko vključijo v zgodnji mladosti.

8. Z otroki imejte „delovni čas“

To je zahrbten način, da v svoj dan vstavite malo zaslonskega časa, ne da bi odvzeli čas svojim otrokom. Otrokom nastavite projekte barvanja, obrti ali pisanja in se nagibajte k svojemu podjetju, ko delajo stran. Nekaj ​​časa bo trajalo, da se začne ritem - in za mlajše ne bodo trkali po računalniku - a ko to storite, se bo splačalo. Poleg tega, da vam omogoča, da nekaj opravite, lahko tudi olajša neodvisnost in dobro delovno etiko pri svojih otrocih.

9. Če imate več kot enega otroka, bodite pozorni na vsakega od njih

Na različnih točkah življenja vaših otrok bo praviloma potrebno veliko več pozornosti kot drugi. Življenje je samo tako, a otroci tega ne razumejo. Z vsakodnevnim iskanjem maminega (in očetovega) časa z vsakim otrokom, četudi traja le 15 minut, se boste počutili bolj povezani, umirjeni in umirjeni. In kar je še pomembneje, vaš "zanemarjeni" otrok se ne bo počutil tako zapostavljenega.

10. Počakaj si

Ne pozabite, da ste človek, da starševstvo ni enostavno in da je na dan le 24 ur. Včasih se zgodi življenje in težave pri delu ali družini vas bodo odvrnile veliko bolj, kot bi si želeli. Toda ne tepevaj se in pusti, da te napačni korak odvrne. Namesto tega bodite kot Elsa in to pustite. Potem se dvignite, prašite in poskusite jutri.

11. Skrbite zase

Obravnavajte svoje potrebe in lahko se boste bolje osredotočili na svojo družino, ne da bi čutili nenehno potrebo ali željo, da bi počeli kaj drugega. In nehaj se počutiti krivega, če si vzameš čas zase! Pustiti, da nas naši otroci vidijo kot ljudi - resnične ljudi, ne paradigme materinstva - je bistvenega pomena za njihovo dobro počutje in njihove ideje o ženskah. Naredite nekaj malega zase in resnično boste naredili nekaj velikega za njih.

Na splošno je pomembno, da se spomnite, da imajo vaši otroci le eno otroštvo. In doživeli jih boste le enkrat kot svoje malčke. Običajno je, da se od nekdaj motiš, verjetno pa boš zamudil številne posebne trenutke, če bo to postala navada. Vsak starš se bori za vzdrževanje ravnovesja, vendar to ne pomeni, da ne morete najti srečnega medija za vas in svoje otroke. Kateri koristni nasveti vam pomagajo, če se želite izogniti motenim starševstvom?

Dawn Yanek živi v New Yorku s svojim možem in njunima dvema zelo ljubekima, rahlo noriima otrokoma. Preden je postala mama, je bila urednica revij, ki se je redno pojavljala na televiziji, da je razpravljala o novicah o slavnih, modi, odnosih in pop kulturi. Te dni piše o zelo resničnih, primernih in praktičnih straneh starševstva pri momsanity.com. Najdete jo tudi na Facebook, Twitter, in Pinterest.