4 preprosti načini za odpravo stresa

Vsebina

• Pregled za

Preprostost je povsod, od Resnično preprosto revijo za predhodno oprano solato v vrečki. Zakaj torej naše življenje ni nič manj zapleteno?

Doseganje večje preprostosti ne zahteva nujno velikih sprememb življenjskega sloga, vendar zahteva zavestno in premišljeno življenje. Pomislite na svoj čas in energijo kot omejene, ne neskončne vire. Tukaj je nekaj načinov, kako racionalizirati svoje življenje, od enega najlažjih korakov, ki jih lahko naredite, do premika, ki vam spremeni življenje, ki lahko trajno spremeni vaš pogled na bolje:

1. Redkeje pregledujte svojo e-pošto. "Največja črna luknja, ki obstaja, je nedvomno e-pošta," pravi Julie Morgenstern, predsednica organizacijske službe Task Masters s sedežem v New Yorku. Morgenstern pravi, da je več vodilnih delavcev prenehalo preverjati svojo e-pošto zjutraj. "Najprej opravijo svoje najpomembnejše naloge, nato eno uro v dan preverijo svojo e-pošto," pravi.

Ljudje pogosto uporabljajo e-pošto kot orodje za odlašanje, dodaja Morgenstern, in pustijo, da se stresna opravila kopičijo. Če ste krivi, omejite preverjanje svojega enkrat na pol ure ali uro v službi in enkrat na dan doma.

2. Označite svoje prioritete. Če želite zmanjšati invazije na vaš čas, imejte "časovni zemljevid", predlaga Morgenstern. Na koledar s črnilom zapišite, kaj želite doseči v naslednjih štirih do sedmih dneh, pa naj bo to, da preživite čas z družino, zaključite osebni projekt ali se razgibate. "Če ste vnaprej načrtovali svoje načrte, zavrnitev prošenj postane manj to, da ljudem rečete ne, in več, da rečete da stvarem, za katere ste vnaprej določili svoj čas," pravi Morgenstern.

3. Telovadite na poti v službo. 30 -letna Tracey Rembert združuje svoje potrebe po potovanju in vadbi. Rembert vsak delovnik prehodi več kot kilometer do javnega prevoza od svojega doma v Takoma Parku, Md., nato pa bere med svojo 45-minutno vožnjo. Z vključitvijo vadbe v svoj dan dobi pomlajevalno spodbudo.

Tako kot Rembert si je 26 -letna Jessica Coleman iz Springfielda v Oreh poenostavila življenje tako, da je hkrati zadovoljila potrebe po prevozu in vadbi. Coleman, ki meni, da je lastništvo avtomobila nepotreben zaplet, se s kolesom vozi na dve zaposlitvi s krajšim delovnim časom (skupaj 12 milj na dan) in med potjo opravlja opravke. "Sliši se kot veliko jahanja, vendar je razpadlo v devetih urah in je na precej ravnem terenu," pravi. "In v nahrbtnik lahko spravim tedensko hrano."

4. Živite na manjšem prostoru. Ni čudno, da je proti "McMansions" vedno večji odziv. Manjši prostori niso le toplejši in privlačnejši; zahtevajo tudi manj vzdrževanja. Osnovno pravilo za preprosto življenje: Izberite dom s toliko sobami, kot jih uporabljate vsak dan.

Včasih je mogoče tudi dom skromne velikosti zamenjati za manjše in bolj koristno okolje. 37-letna Andrea Maurio, producentka fotografij SHAPE, se je lani poleti preselila iz svojega stanovanja na jadrnico v Santa Barbari v Kaliforniji. "Res me je naučilo živeti bolj preprosto," pravi. Potem ko je večino svojih stvari shranila, se je naučila, da jih ne pogreša. Brez svojih zgoščenk je zaspala ob zvokih zibanja čolna. Po navdihu njenega naravnega okolja je svojo rutino ličenja celo združila z maskaro.

Če se naučite živeti uravnoteženo in izpolnjeno življenje, odkrijete svoj pravi jaz in prioritete v neredu ter pridobite čas, energijo in duševni mir: najbolj dragocena sredstva v življenju.

Pregled za