4 superhrana za sijočo kožo

Vsebina

• Pregled za

Si kar ješ. Ali pa je v teh dneh bolj kot ... lahko vaši izdelki za nego kože pravzaprav biti dovolj dober za jesti. Kozmetična podjetja zdaj iščejo poleg običajnih vitaminov in hranilnih snovi, da bi dobili čudovito kožo, pri nabavi trendovske močne hrane, kot sta kvinoja in chia semena, pa bodo vaše izdelke polnili. Ampak, če se že ukvarjate s peticami na dan, ki lahko naredijo čudeže pri hranjenju vašega telesa, ali res jih je treba uporabiti tudi lokalno?

Izkazalo se je, da. "Ko zaužijete hrano in hranila v njej, bo vaša koža zadnje mesto, kamor pride," pravi Gary Goldfaden, dermatolog in ustanovitelj GOLDFADEN MD. "To je zato, ker je najbolj zunanja plast telesa, zato prejme najmanjšo količino zaužitih dobrot." Pomislite na to tako: Uživanje sadja, bogatega z vitaminom C, kot so pomaranče in mango, se lahko bori proti prostim radikalom in okrepi vaš imunski sistem. Toda, kot pojasnjuje Goldfaden, bo edini način, da znebite temne lise ali razbarvanje, če sestavino nanesete neposredno na kožo. (Toda prehranjevanje do sijoče kože je še vedno mogoče. Zato so ti recepti za povečanje lepote sijoče polti.)

Katera so torej najnovejša okusna superživila z največjim lepotnim učinkom? Tukaj je merica sestavin:

Kvinoja

Zrnje, polno beljakovin, je znano po svoji vsestranskosti v kuhinji, vendar je zaradi visoke ravni riboflavina močna sestavina za vašo kožo. Nanesite ga lokalno in - bam! - vaše fine linije in gube so videti manj vidne. "Riboflavin poveča elastičnost in poveča proizvodnjo vezivnega tkiva, kar lahko pomaga tonirati kožo," pravi Goldfaden. Končni rezultat: gladka, mlajša polt. Želite poskusiti sami? Oglejte si teh 10 izdelkov za kožo in lase, bogate s kvinojo.

Chia semena

Ja, ista ista semena, ki ste jih potreseli v svoj smoothie, lahko najdete v izdelkih za nego kože. So eden najbogatejših virov omega-3 maščobnih kislin, ki ponujajo noro hidracijo, zaradi katere lahko izgledate sijoče in sveže. Semena imajo tudi protivnetne lastnosti, za katere Goldfaden pravi, da lahko pomagajo pomiriti kožo, nagnjeno k aknam, in se boriti proti njej. Za začetek: "Chia semena vsebujejo vitamine s koristmi proti staranju, kot so B3, B2 in cink," pravi. Vsa ta dobrota v eni lahki formuli: Perricone MD Chia serum (75 USD; perriconemd.com).

Kale

Kot takojšnje razstrupljanje za vaš obraz, ga ta listnata zelena z obilico vitaminov in mineralov dvigne do trojne nevarnosti: lahko pomaga očistiti vaše pore, zaščititi pred škodljivimi vplivi okolja, in pustite kožo uhidrirano. "Ohrovt ima veliko vitamina A, ki se bori proti poškodbam prostih radikalov in obnavlja kožno tkivo," pravi Goldfaden. Napolnjen je tudi z vitaminom K, ki po njegovih besedah ​​pomaga zmanjšati "sence in zabuhlost v predelu pod očmi". (Oglejte si več 5 zelenih za odlično kožo.)

Jogurt

Ni samo okusno s sadjem in granolo. Jogurt je poln mlečne kisline, ki lahko pomaga znebiti teh nadležnih temnih madežev ali hiperpigmentacije. "Pomaga pri luščenju in odstranitvi vseh odmrlih kožnih celic na površini, tako da bo vaša koža videti svetlejša in bolj zdrava," pravi Goldfaden. Je tudi beljakovinska poslastica za vašo polt, ki je ključnega pomena za proizvodnjo kolagena. "Kolagen je beljakovina, ki je odgovorna za držanje vezivnega tkiva skupaj, vaša raven kolagena pa se s staranjem zmanjšuje," pojasnjuje. "Beljakovine lahko pomagajo obnoviti in popraviti tkivo." Če imate v hladilniku malo čobanija, poskusite teh 8 lepotnih formul, napolnjenih z grškim jogurtom, kupiti ali narediti sami.

Pregled za