5 slabih izgovorov, ki vam ne bi smeli preprečiti vadbe

Vsebina

• Pregled za

Ali imate redno fitnes? Se ga vedno držite? Če je odgovor ne, ste verjetno že opravili enega od teh izgovorov. Preden se prepričate, da boste za en dan zavrgli svojo telovadno torbo, je tu pet pogostih izgovorov in razlogov, zakaj vas ne bi smeli zadrževati.

1. Preveč sem utrujen: Ne glede na to, kolikokrat vam ljudje povedo, da vam bo vadba dala energijsko energijo, ne bo pomembno, če ste že porabili misel, da bi si res nadeli športni nedrček. Toda doslednost je ključna za ohranjanje ravni energije. Bolj kot redno telovadite, več energije boste imeli, kar pomeni, da ne boste odkimali na kavču, medtem ko boste ponoči poskušali ujeti svoje najljubše oddaje; zato to uporabite kot motivacijo, da to storite.
2. Preveč sem zaposlen: Kdo ni pogledal njihovega urnika in se spraševal, kako bodo vse to prilagodili? Žongliranje med vadbo z delom, otroki in družabnimi dejavnostmi je lahko samo po sebi podvig. Toda učinkovito vadbo je mogoče izvesti v samo 20 minutah ali manj, dokler ste pripravljeni. Poiščite nekaj hitrih vadb, ki vam bodo pri roki naslednjič, ko boste imeli naporen dan. Ko boste imeli naslednjič nekaj minut prostega časa, stisnite nekaj teh hitrih petminutnih vaj ali pa si naredite, kot bi bila neprestano zaposlena mama Bethenny Frankel, in ko pridete domov, vstavite DVD z vadbo. "Že dolgo nazaj sem hodila v telovadnico ali na tečaj joge, vendar to vključuje prihod [in] vrnitev. V resnici nimam tega dodatnega časa, zato resnično verjamem v treninge doma," je nam je pred kratkim povedal.

1. Nočem si pokvariti ličila/pričeske/obleke: Ali vas je dober dan za lase že kdaj preprečil, da bi se preznojili in uničili svoje ključavnice? Nisi sam. Tudi generalni kirurg se je pred kratkim izrekel proti uporabi vaše lepotne rutine kot izgovor za neuporabo. Preden preskočite vadbo samo zato, ker nimate časa za frizuro ali ličenje, preberite naše kratke nasvete, kako najbolje izkoristiti lepotno rutino garderobe po treningu.
2. Ne vem, kaj naj naredim: Naj vas tisti odločni fantje fitnesa v vaši telovadnici ne ustrašijo. Vsakdo je bil v nekem trenutku svojega življenja novinec v fitnesu in obstaja velika verjetnost, da ne boste pozorni na to, kako izgledate. Če vam primanjkuje znanja za pravilno izvajanje vaje ali pa je ne želite izvajati sami, prosite dobrega prijatelja, da vam pokaže vrvi, pridite zgodaj v razred, da se pogovorite z inštruktorjem, ali poiščite trenerja v vaši telovadnici ( vzpostavite brezplačno posvetovanje, če niste član enega od njih). "Trenerji so tam, da pomagajo in bodo to strastno počeli," pravi vodja osebnega trenerja Crunch Tim Rich.
3. nisem pri volji: PMS, prepiri s fantom, bolezen in druge nadloge lahko povzročijo, da vam vadba postane zadnja misel. Toda preden opustite vadbo, preizkusite te nasvete za vadbo, ko je ne čutite. Zahvaljujoč vsem endorfinom se boste po koncu vadbe morda počutili bolje.

Več od FitSugar:

Ne sabotirajte svoje vadbe s temi zapravljalci časa za vadbo

Ali dobiš dovolj? Koliko bi morali telovaditi

3 razlogi, zakaj v telovadnici ne shujšate

Pregled za