6 bistvenih nasvetov za boj proti celulitu

Vsebina

• 1.Izguba teže za izgorevanje maščob
• 2. Imejte uravnoteženo prehrano
• 3. Zmanjšajte vnos soli
• 4. Boj proti zaprtju
• 5. Izboljšajte krvni obtok
• 6. Eksperimentirajte z estetskimi tretmaji

Celulit je odgovoren za pojav "lukenj" na koži v različnih delih telesa, ki prizadenejo predvsem noge in zadnjico. Povzroča ga kopičenje maščob in tudi kopičenje tekočin v teh regijah.

Čeprav je celulit povezan z več dejavniki, obstajajo majhne spremembe v načinu življenja, ki jih je treba sprejeti, da bi pomagali v boju proti celulitu. Glede na stopnjo celulita bodo ti nasveti morda dovolj za lepši videz kože, pogosto pa jo je treba dopolniti tudi z estetskimi tretmaji. Oglejte si, kateri so najboljši tretmaji za vsako stopnjo celulita.

1.Izguba teže za izgorevanje maščob

Ker je celulit maščoba, lahko prekomerna telesna teža močno prispeva k težavi. Samo izgubite nekaj kilogramov, da odstranite veliko celulita.

Idealno je telovaditi 1 uro na dan, 4 do 5-krat na teden in zmanjšati vnos kalorij.

Oglejte si 3 preproste vaje, ki jih lahko izvajate doma in izgubite trebuh.

2. Imejte uravnoteženo prehrano

Zdrava prehrana pomaga telesu, da ponovno vzpostavi svoje biokemično ravnovesje in ustvarja okolje, manj ugodno za razvoj celulita. Celulitna dieta mora vsebovati zdravo hrano, kot sta sadje in zelenjava, s čimer se zmanjša uživanje hrane z veliko maščob.

Dober nasvet je, da pred nakupom vedno preberete etikete živil. Oglejte si še nekaj nasvetov za hranjenje proti celulitu.

3. Zmanjšajte vnos soli

To je priporočljivo, ker sol poveča zadrževanje tekočine, kar je tesno povezano s poslabšanjem stopnje celulita. Dobra strategija je, da na koncu priprave jedi le dodate sol in povečate količino aromatičnih zelišč, na primer timijana, origana in bazilike. Druga dobra rešitev je, da solate ne dodajamo soli, dober solatni preliv je mešanica limone in oljčnega olja.

4. Boj proti zaprtju

Ljudje, ki trpijo zaradi zaprtja, pogosteje razvijejo celulit, ker črevesje ne deluje pravilno in kopiči toksine, ki favorizirajo celulit. Zato je treba povečati vnos vlaknin, hrano dobro prežvečiti in se izogibati prigrizkom ponoči.

Oglejte si primere živil, bogatih z vlakninami, za izboljšanje delovanja črevesja.

5. Izboljšajte krvni obtok

To je temeljni nasvet za odpravo celulita. Za izboljšanje krvnega obtoka je priporočljivo izvajati vsakodnevne ali redne telesne vaje, zaradi katerih se srajca znoji.

Če želite odpreti krvne žile kože in ohraniti sistem za odstranjevanje nečistoč v telesu, morate piti veliko vode, izogibati se soli, zmanjšati porabo kave in cigaret ter piling kože za izboljšanje krvnega obtoka.

6. Eksperimentirajte z estetskimi tretmaji

Na primer zdravljenje z anticelulitno masažo, velashape, lipokavitacijo ali radiofrekvenco je odlična dodatna pomoč v boju proti lokalnim maščobam in celulitu. Ta zdravljenja lahko izvajamo 1 do 2-krat v času, ki ga določi fizioterapevt, ki bo spremljal rezultate.

Oglejte si naslednji video in si oglejte, kaj v resnici deluje v boju proti celulitu: