7 razlogov za prave zimske počitnice

Vsebina

• Pogoreli boste več kalorij
• Uživali boste koristi vitamina D
• Ponovno se boste povezali s prijatelji in zgradili nove odnose
• Naučili se boste novega (snežnega) športa
• Pravzaprav lahko uživate v ognjeni IRL
• Ponovno se boste povezali z naravo
• Oboje boste jedli srčno in Zdravo
• Pregled za

Ko so nastopili mračni hladni meseci, so močno udarili. Vaša prva reakcija? Da se odpravim na Bahame na zimske počitnice. Takoj. Ali kjer koli drugje, kjer lahko srkate na kakšnih suhih robovih in pokažete tisto bikini telo, za katerega ste se tako trudili vzdrževati v zadnjih nekaj mesecih.

Kljub temu, da so ti eksotični pobegi odlični, bi radi predlagali alternativo zimskemu pobegu: sprejemite hladne trenutke sezone. Oblečenje težkega, okornega plašča in izkoriščanje arktičnega mraza lahko prinese množico koristi za zdravje in razpoloženje. (Poleg tega so lahko prav tako zabavni!)

Pravilno narejeno, letošnji resnično Na zimskih počitnicah si boste želeli, da bi bilo vse leto snežno.

Pogoreli boste več kalorij

Če telovadite zunaj, ne boste dobili le prepotrebnega svežega zraka, ampak boste dejansko prižgali več kalorij, kot bi jih imeli v zaprtih prostorih. Čeprav se lahko na vadbo pri nizkih temperaturah nekaj navadite, stikalo pospešuje vašo uničenje kalorij. Hladnejše vreme aktivira rjavo maščobo našega telesa, ki v krajšem času porabi več kalorij, kaže študija v reviji Sladkorna bolezen. Nekateri celo pravijo, da lahko že samo mraz povzroči opekline v telesu, vadba ni potrebna.

Zimski oddih na poti: Odpravite se proti zahodu do ranča Vista Verde v Steamboat Springsu, CO za kilometre zaledja in krpljanja, priložnost, da se preizkusite v kolesarjenju po puhastih pudrih ali tečajih snega, ki vas pustijo raztegnjene in prepotene.

Uživali boste koristi vitamina D

Običajno hladnejše vreme prinaša sivo nebo in veliko več časa, porabljenega v štirih stenah poslovne stavbe ali hiše. Ko pa se odpravite na destinacijo, namenjeno za hladnejše mesece, boste veliko bolj verjetno preživeli čas zunaj in uživali na soncu-in dobili svoj dnevni odmerek D, kar je pomembno za ohranjanje močnih kosti in ohranjanje zanesljivega imunskega sistema. (Če želite obdržati zdrav občutek, ko se vrnete v resnični svet, poskusite s temi 10 nastavitvami, ki bodo to zimo popravile vaše zdravje.) Ne pozabite si nanesti kreme za sončenje (tudi v mrzlem mrazu)-lahko opečete že v 10 minutah če niste zaščiteni, zlasti na večjih nadmorskih višinah.

Zimski oddih na poti: Poleg neštetih zimskih športov, ki jih ponuja, The Lodge & Spa na ranču Brush Creek v Saratogi, WY vam ponuja način, da uživate v soncu, ne da bi se morali preveč naprezati (saj ste že izkoristili telovadnico , vemo). Poleg drsanja, motornih sani in ribolova na ledu ima ranč na posestvu še dve različni mesti za sankanje in cevovode – medtem ko sta oba skrbno vzdrževana, eno pripravi začetnike, da okusijo akcijo, medtem ko drugi strmejši hrib privabi bolj pustolovske. iskalci vznemirjenja.

Ponovno se boste povezali s prijatelji in zgradili nove odnose

Ko se odpravite na počitnice v hladnem vremenu, ne boste samo na potovalnih kolegih preživeli več časa. Raziskovalci z univerze Newcastle v Združenem kraljestvu so ugotovili, da se je v posebej neznosnem zmrzalnem vremenu dolžina telefonskih pogovorov povečala, zaradi česar se udeleženci počutijo, kot da so okrepili svoje družbene odnose. Na oddaljenem območju brez mobilne telefonije? To družbeno energijo izkoristite za razvoj odnosov z drugimi ljudmi, ki bivajo v vašem hotelu ali na potovanju. (Ali ste vedeli, da vam lahko prijatelji pomagajo povečati intenzivnost vadbe? Tukaj je 10 razlogov, da prekinete dolgočasno vadbo in pripeljite svoje prijatelje.)

Zimski oddih: Medtem ko se Ritz Carlton v jezeru Tahoe, CA, predstavlja kot fantastična možnost za smučanje, lahko na vsakodnevnih tečajih fitnesa in spina pridobite nekaj novih prijateljev. Niste socialni vaditelj? Praznični in skupni bar in žari Slopeside Backyward sta idealen kraj za pogovor s prijaznim tujcem.

Naučili se boste novega (snežnega) športa

Pustolovščine na prostem se ne ustavijo, ko zapade sneg. Če kaj, bo bolje. Oblecite se s svojo najljubšo opremo za mrzlo vreme in pojdite ven, da se potite v zimski čudežni deželi okoli vas-spust, tekaški tek in deskanje na snegu so očitne izbire, vendar ne pozabite na takšne, kot so krpljanje, drsanje in kolesarjenje z maščobami .

Zimski oddih na poti: Za nekaj najboljših smučarskih poti na zahodu z resnim pridihom razkošja ne poglejte dlje kot Stein Eriksen Lodge v Park Cityju, UT (obstaja razlog, da so se tukaj zgodile zimske olimpijske igre, fantje). Če ste zvestovdanec vzhodne obale, ne skrbite-Stoweflake Resort & Spa v Stoweju ponuja VT čudovito gorsko razkošje v Novi Angliji, le nekaj korakov stran od pobočij, kjer lahko pod snežnimi krpljami krpljate ali si privoščite Balto s kakšnim psom praksa sankanja. Naj vas hladno vreme ne zavede, čeprav je hidracija še vedno ključna. S temi 4 nasveti se izognite dehidraciji to zimo, da ostanete varni.

Pravzaprav lahko uživate v ognjeni IRL

V svetu osrednjega segrevanja in vročine le redko dobimo priložnost slišati prasketanje svežega ognja ali uživati ​​v dišečem vonju žerjavice. Resnica pa je, da ni nič boljšega kot ogrevanje ob ročno izdelanem plamenu, medtem ko ste v odeji in srkate vroč jabolčnik (ali enega od teh 20 nizkokaloričnih počitniških receptov za koktajle). Po dolgem dnevu boste morda celo zadremali. Najboljši del? Vsa toplota brez potrebe po kremi za sončenje.

Zimski oddih: Gostilne Aurora v prstnih jezerih, NY, za svoje goste gostijo klepete ob ognjišču in se pogovarjajo s strokovnjaki o načinih za izboljšanje vašega zdravja ali pa se le sprostite in poživite ob toplini ognja in pomirjujoči prisotnosti bližnjega jezera. Če bi se raje družili, se lahko sproščeno družite ob družabnih igrah in vroči čokoladi ali pa preprosto vzamete knjigo in nekaj časa berete.

Ponovno se boste povezali z naravo

Med delom, družino, vadbo in opravili lahko zelo enostavno pozabimo na naravo okoli nas; če pa preživite čas na mrazu, boste lažje prepoznali, kaj vas obdaja. Ko je zunaj hladno, se raven vlažnosti strmo zniža, zrak postane svež in prevzame edinstvena tišina. Posledično je mraz dejansko spodbuden. Ko se bolj trudimo, da ostane toplo (hvala, rjava maščoba!), Naše telo posledično proizvede več endorfinov. Ko ste v mirnem okolju in naravno delujete iz srečnejšega, morda bolj lahkotnega stanja, lahko izkoristite moč narave, da izboljšate svojo osredotočenost in svoj pogled, v skladu s študijo, objavljeno v Okoljska znanost in tehnologija.

Zimski oddih na poti: Hotel Viceroy v Snowmassu, CO ponuja dva različna načina, da se resnično sprostite in cenite naravo. Za popotnike v gorah zen lahko uživate v spa tretmaju ski-in/ski-out, ki je posebej zasnovan tako, da poteka v 30 minutah ali manj le nekaj korakov stran od pobočij s čudovitim razgledom. Če ste bolj pustolovski tip, se prijavite na njihov navpični vzpon navzgor, napreden zimski pohod na goro Snowmass, ki ga vodi strokovnjak za fitnes. (Vztrajajte vse leto: 7 načinov, da svoj om popeljete ven.)

Oboje boste jedli srčno in Zdravo

Da, zima je pogosto sinonim za odpenjanje hlač po močnem obroku in velik naklon k krožnikom udobne hrane, ki vsebujejo veliko ogljikovih hidratov. Vendar ni nujno, da je tako. Številne zimske destinacije se zdaj ponašajo z izkoriščanjem zimskih sestavin in pripravo okusnih jedi, ki se počutijo dekadentno, a vam ne uničijo pasu.

Zimski oddih: Ranč v Rock Creeku v Philipsburgu, MT, ponuja tedenski meni za degustacijo kuharjev, ki vsebuje lokalno pridelane in ekološke sestavine, ki popestrijo okuse sezone, hkrati pa se počutite dobro, kaj jeste. Poleg tega imate možnost, da uživate v vinskem paru z jedilnikom, kar resnično poveča tiste prijetne in popustljive zimske vzdušje. (Uporabite ta #inspo, da boste doma zdravi z 20 najboljšimi zimskimi solatami, ki vas bodo ogrele (in napolnile).)

Pregled za