Oglejte si, kako ta 72-letna ženska dosega svoj cilj, da naredi vlečenje

Vsebina

• Pregled za

Poskus novih vadb vas spodbuja, da izstopite iz svojega območja udobja in postanete najboljša možna različica ti. Pri 72 letih,Lauren Bruzzone počne prav to. Nekdanji odvetnik in sedanji profesor na UConn Stamford ni tuje, da je aktiven. Večji del svojega življenja se je ukvarjala z baletom in se je do svojega 67. leta udeleževala tečajev z nizko intenzivnostjo, potem pa je začutila željo, da bi poskusila kaj novega, zato jo je prijateljica predstavila CrossFitu. (Povezano: Kaj pričakovati na svoji prvi vadbi CrossFit)

Bila je zasvojena, a vseeno je imela v mislih bolj specifičen cilj.

Pred mesecem dni se je Bruzzone odločil, da bo začel sodelovati ena na ena z Wesleyjem Jamesom, certificiranim osebnim trenerjem in lastnikom BasiQ Fitness v Norwalku, CT. Njen cilj? Obvladati vlečenje.

"Vse, kar sem pokazal Lauren, je zanjo nekaj novega, ker se moj način treninga tako razlikuje od CrossFita," pravi James Oblika. "Vedno je ostala po pouku, da bi delala svoje vleke. Povedala mi je, da ni pomembno, če ji je vzelo do 78. leta, vendar je bila odločena, da bo dosegla svoj cilj." (Povezano: 6 razlogov, zakaj se vaš prvi vlečenje še ni zgodilo)

Tako ji je teden pred božičem James ponudil pomoč pri obvladovanju veščine v samo treh tednih. Njen napredek je delil tudi na svojem Instagramu. "Ljudje mi nenehno govorijo: 'Za to sem prestar ali pa tega ne morem narediti'," je dejal. "Ampak mislil sem, da bi Lauren, ko je pri svojih letih zgradil moč in mišice, zagotovo lahko pomagal spremeniti mnenje." In zagotovo je. Video posnetki Bruzzone, ki so razbijali težke treninge, so postali viralni in navdihnili milijone ljudi po vsem svetu.

"Dan pred tremi tedni je Lauren dobila vlečenje," nam pove James. Toda samo zato, ker je dosegla ta cilj, ne pomeni, da je ta neverjetna ženska končala z drobljenjem.

"Zdaj je zasvojena! Še vedno se trudimo, da bi jo izpopolnili. Vendar je njen splošni cilj, da se izboljšuje vsak dan." (Navdih? Tukaj je, kako končno narediti pull-up.)

Zdaj se Bruzzone udeležuje tečaja CrossFit v fitnesu Carzonne v Stamfordu sedem dni v tednu in se Jamesa vidi vsaj šest dni na teden.

Trenutno se dvojec ukvarja s kalisteniko, stabilnostjo in osnovnim delom, pravi James. "Pomembno je, da najprej vzpostavim močno bazo, preden jo lahko potisnem v naprednejša gibanja," pravi. "Resnično poudarjam pomen nadzora telesa, nadzorovanih gibov in pravilnega dihanja." (Povezano: Končni vodnik za pravilno dihanje med vadbo)

James pravi, da te osnove poudarja pri vseh, s katerimi dela. "Vse svoje stranke učim, kako čim bolj izkoristiti svoje jedro za nadzor nad svojim tempom, podporo gibanju in zaščito pred poškodbami," pravi. "Vaše jedro je tam, kjer je vsa vaša moč. Brez vašega jedra gibanje ni mogoče. Pravilno dihanje vam omogoča, da dobite potreben kisik do mišic, kar pomaga povečati in izboljšati vašo vzdržljivost in vzdržljivost. To so ključi za ohranjanje vadbe varno in učinkovito-ne glede na vašo starost. " (Več o tem, zakaj je trdnost jedra pomembnejša.)

Kaj vam pove potovanje Bruzzone? To je dokaz, da se nikoli ne prenehate učiti in da lahko storite vse, kar si zamislite, ne glede na starost ali stopnjo izkušenj-s pomočjo malo trdote, odločnosti in predanosti.

"Lauren je tako posebna, ker je še vedno lačna," pravi James. "Nič se ne pritožuje, vedno je pripravljena iti, zelo je ostra in obožuje proces izboljšanja. Polepša mi dan vsakič, ko jo vidim."

Pregled za