8 preverjanj odnosov, ki bi jih morali imeti vsi pari za zdravo ljubezensko življenje

Vsebina

• Izmerite svojo čustveno temperaturo
• Vprašajte, kar potrebujete
• Zabavajte se skupaj
• Povežite se fizično
• Preživite čas skupaj
• Preživite čas narazen
• Poskusite nekaj novega
• Hvala drug drugemu
• Pregled za

Ste se kdaj pogovarjali s svojim fantom ali celo samo stali v njegovi prisotnosti in imeli ta mučen občutek, da je nekaj malo izklopljen? Recite temu šesti čut ali neizgovorjen podtok, včasih pa le veste, kdaj vlak začne teči s tirov. "Običajno ne utripajo rdeče opozorilne luči, ki bi nam povedale, kdaj nekaj potrebuje pozornost," pravi terapevtka za pare iz LA, Ellen Bradley-Windell. "[Moramo] sprejeti idejo o ustvarjanju učinkovitega načrta vzdrževanja odnosov."

Na vas je, da občasno ocenite zdravje svojega odnosa. S tem v mislih, tukaj je nekaj pregledov, ki jih morate opraviti vsakič, ko ščepi šesti čut.

Izmerite svojo čustveno temperaturo

Slike Corbis

Windell pravi, da je najpomembnejše vprašanje v razmerju pogosto najpreprostejše: kako nam gre? "Vsake toliko si vzemite" čustveno temperaturo "vajinega odnosa. Vprašajte drug drugega:" Ali se počutite, kot da se z drugimi ravnamo kot z najboljšimi prijatelji? " 'Ali ravnamo drug z drugim spoštljivo?' 'Ali lahko komuniciramo odkrito?'" pravi. "Če uporabite ta merilnik temperature za vajino razmerje, je nagrada, da boste morda zgodaj opazili začetek težave in jo rešili, preden se poglobi v večjo težavo." teme pogovora pomagajo tudi v spalnici. Imejte neverjeten orgazem: pogovorite se.)

Vprašajte, kar potrebujete

Slike Corbis

Terapevtka za zakonske zveze in odnose Carin Goldstein pravi, da mnogi pari namesto navodil pritožujejo. "Zelo, zelo pogosto mi bodo ženske govorile: 'Ne posvečaš mi dovolj pozornosti!' Moški so zelo specifični in konkretni, zato jim vedno rečem: 'Moraš mu povedati, kako to izgleda.'« Ali te mora v javnosti bolj držati za roko? Postavite več vprašanj o svojem dnevu? Moški si prizadevajo ugajati in všeč jim je, če jim daš načrt za uspeh.

Zabavajte se skupaj

iStock

Čeprav morda ne odmeva natančno v zgodnjih dneh zmenkov, zavezana zakonska zveza ne pomeni doživljenjske zaporno mučnega dela in obveznosti. "Stvari so danes morda v redu, toda razpoloženje vajine zveze bo morda treba oživiti," pravi Windell. "Vzemite si čas, da se spomnite drug na drugega na lepe spomine, ki ste jih delili skupaj. Vprašajte se:" Ali skupaj preživimo svoje vikende samo zaradi poslov, ali si vzamemo čas za zabavo, smeh in neumnost? " pripovedovati tiste neumne notranje šale, ki bi jih dobil samo tvoj fant, in si izrezal kakovosten čas. "Poskrbite, da bo v vašem odnosu ohranjeno veselje in smeh, saj bo to okrepilo vez, ki si jo zaslužita oba," pravi Windell.

Povežite se fizično

Slike Corbis

Goldstein pravi, da je ena najpogostejših kolcanja v odnosih pozaba na skrb za fizično povezavo. Priznajmo si: to je ena prvih stvari, ki jih morate opraviti, ko ste res zaposleni. "Ne rečem, 'Moraš poskrbeti za svojega moškega' ali kaj podobnega," pojasnjuje. "Ampak tega se je treba zavedati-brez fizičnega stika lahko postane godrnjav. Moški se čustveno bolje povežejo, ko so bolj fizično povezani s svojim pomembnim drugim." Goldstein pravi, da če sta minila dva tedna in začutite, da je vaš fant nekoliko žalosten, lahko pogosto združite dva in dva – in to je precej preprosta rešitev. (V spalnici se počutite brez navdiha? Preizkusite enega od 9 načinov za povezovanje svojega odnosa.)

Preživite čas skupaj

Slike Corbis

Še posebej, ko so pari v prehodni fazi ali eden veliko potuje, Goldstein pravi, da je pomembno opraviti pregled "znojitvenega kapitala". "Če ena oseba nosi več bremena doma, se to lahko spremeni v bodečo dinamiko med parom," pravi in ​​pravi, da lahko postanejo zlasti ženske nekoliko užaljene. Pogosto je rešitev le, da partner razume življenje tvoj čevlji. "Vsi samo želimo biti videni in slišani," pravi Goldstein. Še enkrat pravi, da je to specifično. Povejte mu, da se zaradi njegove odsotnosti počutite odklopljene, zato potrebujete pogostejše telefonske klice ali nočne zmenke-in verjetno bo telefoniral o vašem dnevu v pisarni ali pa šel v službo in načrtoval vaš naslednji petek zvečer.

Preživite čas narazen

Slike Corbis

Včasih lahko pridejo pari tudi blizu, zaradi česar se ena ali obe strani počutita zadušeno in izbirčno. Prostor je še posebej pomemben za moške, ki so povezani, nato pa za trenutek odkorakajo, da si povrnejo neodvisnost. "Tako se moški regenerirajo," pravi Goldstein. "Morajo iti v temno jamo in se vrniti, vendar ženske pogosto mislijo:" Oh ne, ne ljubi me. "" Ni tako. Če čutite, da ste med seboj nekoliko razdraženi in razdraženi, je čas za zdrave, ustrezne dekliške in fantovske noči. "Edini problem je, ko postane navaden," pravi Goldstein. "Ko postane 'rešitev' za vsako težavo, namesto časovne omejitve za ponovni vstop v odnos z boljšega mesta." Če je le občasen način, da se ohladite? Vse v redu!

Poskusite nekaj novega

Slike Corbis

Rutine. V ustaljenih odnosih je enostavno imeti rutino; ne morete se spomniti svojih zadnjih počitnic, vsak petek zvečer je za vzeti hrano/film/spanje, vse bolj pa se seznanjate s svojimi navadami S.O. "Potrudite se, da skupaj poskusite nekaj novega," pravi Windell. "Pridružite se telovadnici in skupaj telovadite, skupaj se naučite novega športa, enkrat na mesec poskusite novo restavracijo, izmenično načrtujte" skrivnostni zmenek "od začetka do konca-dobili boste idejo." Stare navade, kraji in poti, ki so bili nekoč zabavni in vznemirljivi, se lahko spremenijo v dolgočasne, zaradi česar se vajin odnos ustavi. Vedno si prizadevaj za mešanje, pravi Windell. (Plus, navdušite svojega moškega na zmenek z 7 Beauty Tweaks Guys Love.)

Hvala drug drugemu

Slike Corbis

Ohranjanje ljubezni na pravi poti je nekaj, kar se mora zgoditi vsak dan, zato vam ni treba odbijati od cele sezone nezadovoljstva v odnosu. Kako točno? Pridite s hvaležnostjo in dajanjem-verbalno in neverbalno. "Ljubeči pari uspevajo, ko odnos temelji na vzajemnosti. Namesto da vedno zahtevate več, poskusite brezpogojno dati več," pravi Windell. "Pomislite, da se vsak dan zahvaljujte drug drugemu za nekaj, kar vam je bilo pomembno. Raziskave so pokazale, da lahko spremenimo kemijo v naših možganih, da izberemo srečo v 21 dneh - to je biti hvaležen, imeti pomembne trenutke , nasmejan, piše ljubezenske zapiske in pozitivno razmišljanje. " Tudi nasmeh ali poljub mu lahko pokažeta, koliko pomeni ... tako tudi male stvari. Takoj zdaj. danes.

Pregled za