Bolečina v roki: Obvladovanje bolečine v rokah PsA

Vsebina

• Pregled
• Preizkusite sredstvo za lajšanje bolečin
• Odmori se
• Ohladi
• Ali pa ga ogrejte
• Privoščite si masažo rok
• Nosite opornico
• Vadite kondicijo za roke
• Bodi nežen
• Namočite jih
• Zaščitite si roke
• Vprašajte o steroidnih posnetkih
• Kdaj k zdravniku
• Odvoz

Pregled

Eno prvih področij telesa, kjer boste morda opazili psoriatični artritis (PsA), je v vaših rokah. Bolečina, oteklina, toplota in spremembe nohtov v rokah so pogosti simptomi te bolezni.

PsA lahko prizadene katerega koli od 27 sklepov v roki. In če poškoduje enega od teh sklepov, je lahko rezultat zelo boleč.

Razmislite, koliko rutinskih opravil zahteva uporabo rok, od tipkanja na tipkovnici do odklepanja vhodnih vrat. Ko vas PsA boli v rokah, lahko bolečina moti vaše vsakdanje življenje.

Biološka zdravila in druga antirevmatična zdravila, ki spreminjajo bolezen (DMARD), delujejo na vaš imunski sistem, da upočasnijo napredovanje psA. Ta zdravila naj upočasnijo ali ustavijo poškodbe sklepov, ki povzročajo bolečino v rokah, kar bo pomagalo nadzirati simptome, kot so bolečina v roki in oteklina.

Medtem ko upoštevate načrt zdravljenja, ki vam ga je predpisal zdravnik, je tu nekaj drugih nasvetov, ki vam bodo pomagali obvladovati bolečine v rokah PsA.

Preizkusite sredstvo za lajšanje bolečin

Zdravila z nesteroidnimi protivnetnimi zdravili, kot so ibuprofen (Advil, Motrin) ali naproksen (Aleve), so na voljo brez recepta. Lahko dobite tudi močnejše različice, ki vam jih je predpisal zdravnik. Ti lajšalci bolečin zmanjšujejo otekline in lajšajo bolečine po vsem telesu, tudi v rokah.

Odmori se

Kadarkoli se vam zabolijo prsti ali zapestja, si jih oddahnite. Za nekaj minut ustavite to, kar počnete, da jim omogočite čas za okrevanje. Morda celo izvajate nežne vaje za roke, da olajšate vse nakopičene togosti.

Ohladi

Hlad pomaga zmanjšati vnetje in otekanje. Ima tudi omrtvičujoč učinek na nežna področja vaše roke.

Na prizadeta območja držite hladen obkladek ali oblogo ledu 10 minut naenkrat, večkrat na dan. Led zavijte v brisačo, da ne poškodujete kože.

Ali pa ga ogrejte

Na prizadeto roko lahko držite topel obkladek ali grelno blazinico. Toplota ne bo zmanjšala otekline, je pa učinkovito sredstvo za lajšanje bolečin.

Privoščite si masažo rok

Nežna masaža rok lahko naredi čudeže za trde, boleče sklepe rok. Lahko se obrnete na profesionalnega masažnega terapevta ali pa si nekajkrat na dan drgnete roke.

Fundacija za artritis priporoča tehniko, imenovano molža. Palec položite na zapestje, kazalec pa pod roko. Nato s prsti povlecite prste navzgor z zmernim pritiskom, kot da bi molzili kravo.

Nosite opornico

Opornice so nosljive naprave iz plastike. Podpirajo in stabilizirajo boleče roke.

Nošenje opornice lahko ublaži oteklino in okorelost ter zmanjša bolečino v roki in zapestju. Obiščite delovnega terapevta ali ortotika, da si prilagodite opornico po meri.

Vadite kondicijo za roke

Vadba je pomembna za celo telo - vključno z rokami. Redno premikanje rok preprečuje okorelost in izboljšuje obseg gibanja.

Enostavna vaja je narediti pest, jo držati 2 do 3 sekunde in zravnati roko. Ali pa oblikujte roko v obliko „C“ ali „O“. Naredite 10 ponovitev vsake vaje in jih ponavljajte čez dan.

Bodi nežen

Luskavica pogosto prizadene nohte, zaradi česar so kostni, razpokani in razbarvani. Bodite zelo previdni, ko skrbite za nohte ali si naredite manikuro. Pretirano pritiskanje na boleče ročne sklepe lahko povzroči več bolečine.

Nohti naj bodo urejeni, vendar jih ne odrežite prekratko ali potisnite navzdol na kožico. Lahko poškodujete občutljivo tkivo okoli nohtov in lahko povzročite okužbo.

Namočite jih

Namakanje rok v topli vodi z nekaj solmi Epsoma pomaga lajšati otekline in bolečine. Samo ne držite jih predolgo pod vodo. Če porabite preveč časa, potopljenega v vodo, lahko kožo izsuši in se luskavica razplamti.

Zaščitite si roke

Tudi manjša poškodba lahko sproži izbruh PsA. Nosite rokavice, kadar koli delate, ki bi lahko poškodovale vaše roke, na primer delo z orodjem ali vrtnarjenje.

Na spletu poiščite rokavice, narejene posebej za ljudi z artritisom. Ponujajo več podpore kot običajne rokavice, lahko pa tudi zaščitijo vaše roke in lajšajo otekline in bolečine.

Vprašajte o steroidnih posnetkih

Injekcije kortikosteroidov zmanjšajo otekanje v vnetih sklepih. Včasih se steroidi kombinirajo z lokalnim anestetikom za učinkovitejše lajšanje bolečin.

Zdravnik vam lahko med vnetji posname vsak prizadeti sklep v roki. Lajšanje bolečin pri teh posnetkih včasih traja več mesecev.

Kdaj k zdravniku

Če imate v rokah ali drugje v telesu simptome psoriatičnega artritisa, kot so bolečine v sklepih, oteklina in otrdelost, za diagnozo obiščite revmatologa. In če se ti simptomi ne izboljšajo, ko ste začeli jemati zdravila, se vrnite k zdravniku, da ponovno oceni načrt zdravljenja.

Odvoz

Vzemite si zdravilo PsA in poskusite te nasvete za nego na domu, da olajšate bolečine v rokah. Če vam ta priporočila ne pomagajo, obiščite svojega revmatologa in se pozanimajte o drugih možnostih zdravljenja.