Glavne prednosti ingverjeve vode in kako to storiti

Vsebina

• Kako narediti ingverjevo vodo
• Glavne prednosti
• Priporočena količina in kontraindikacije
• Kako povečati prednosti
• 1. Ingver z limono
• 2. Ingver z meto
• 3. Ingver s cimetom
• 4. Ingver z jajčevci

Vsakodnevno pitje 1 kozarca ingverjeve vode in vsaj 0,5 L več čez dan vam pomaga shujšati, saj pospešuje izgubo telesne maščobe in zlasti trebušne maščobe.

Ingver je korenina, ki vam pomaga pri hujšanju, saj deluje tako, da razstruplja telo in izboljša delovanje črevesja, kar pomaga pospešiti metabolizem in se boriti proti zastajanju tekočine.

Poleg ingverja lahko v vodo dodajamo limono, jajčevce, cimet ali kumare, saj so sestavine, ki prispevajo k okrepitvi učinka hujšanja vode in preprečujejo tudi otekanje.

Kako narediti ingverjevo vodo

Za pripravo vode dodajte 4 do 5 rezin ali 2 žlici ingverjeve lupine v 1 liter hladne vode in dnevno spremenite rezine ingverja, da dosežete njegove koristi.

Glavne prednosti

Poleg tega, da ingverjeva voda pomaga pri hujšanju, ima še nekaj drugih koristi za telo, kot so:

• Delujte protivnetno;
• Izboljšanje dihanja in lajšanje simptomov kašlja in zasoplosti;
• Preprečite slabost in bruhanje;
• Boj proti zgagi in črevesnim plinom;
• Olajšajte bolečino, ki jo povzroča artritis.

Pri zdravljenju bolečin v sklepih lahko ingver uporabljamo v obliki čaja ali v toplih obkladkih, ki se nanašajo neposredno na prizadeto območje.

Priporočena količina in kontraindikacije

Priporočljiva količina ingverja je 1 do 2 g na dan, da dosežemo njegove koristi, ki so večje, če ga ingver uporabljamo v sveži obliki namesto v prahu.

Ingver je kontraindiciran za ljudi, ki jemljejo zdravila za zniževanje visokega krvnega tlaka in za redčenje krvi, kot je Aspirin, v skladu z zdravniškim nasvetom pa ga je treba uporabljati le v primerih žolčnih kamnov. Poleg tega med nosečnostjo ne smete zaužiti več kot 2 g ingverja na dan.

Za povečanje izgube teže je tu še ena strategija za izgubo trebuha.

Kako povečati prednosti

Poleg ingverja lahko v vodo dodamo limonin sok, rezine jajčevcev, rezine kumar ali cimet, da izboljšamo okus in pridobimo prednosti teh drugih živil, ki prav tako pomagajo očistiti črevesje in pospešiti metabolizem. Spoznajte nekaj praktičnih in okusnih receptov, ki jih lahko pripravite doma:

1. Ingver z limono

Limona krepi učinek ingverja, saj je sposobna tudi pospešiti metabolizem, poleg tega da ima malo kalorij in ima visoke koncentracije vitamina C, močnega antioksidanta, ki odstranjuje nečistoče, krepi imunski sistem in izboljšuje delovanje črevesja .

Kako narediti: pripraviti morate 1 limonin sok, sadje premagati v mešalniku ali stisniti naravnost v kozarec vode. Nato dodajte žlico naribanega ingverja in dobro premešajte.

2. Ingver z meto

Poleg tega, da napitek osveži, se meta pogosto uporablja za izboljšanje krvnega obtoka, pa tudi za lajšanje želodčnih težav, glavobolov in vnetij v mišicah.

Kako narediti: narežemo 4 do 5 rezin ingverja in na zmernem ognju kuhamo, dokler ne zavre. Nato dodajte pol skodelice mete, počakajte, da se ohladi in nastali čaj precedite, ki ga lahko pijete toplega ali ledenega.

3. Ingver s cimetom

Poleg tega, da je cimet okusen in aromatičen, ima tudi številne prednosti, kot so nadzor krvnega sladkorja, izogibanje skokom insulina in hiperglikemija.

Kako narediti: dodajte 1 žlico naribanega ingverja ali 5 rezin ingverja in 1 cimetovo palčko, ki jo lahko pustite počivati ​​ali jo prinesete ali ogenj, dokler ne zavre. To pijačo lahko jemljete hladno in pijete ves dan.

4. Ingver z jajčevci

Ingver je odličen način za pomoč pri hujšanju, saj ima diuretični učinek, izboljšuje izločanje toksinov, poleg tega pa izboljšuje črevesni tranzit in zmanjšuje apetit zaradi visoke vsebnosti vlaknin v njegovi sestavi.

Kako narediti: dodajte 1 skodelico sesekljanih jajčevcev z lupino in 1 žlico naribanega ingverja v 250 ml vode in stepete v mešalniku, nato dodajte limonino lupinico in pijte naravno ali sladoled.

V teh receptih je mogoče različne okuse spreminjati tudi z dodajanjem druge zelenjave, kot so kumare, ananas, goji jagode in kamilica. Poleg shujševalnih in razstrupljevalnih učinkov so odličen način za povečanje količine tekočine na dan, da vaše telo ostane hidrirano. Preverite pomembnost hidracije skozi ves dan in količino potrebne vode.