6 receptov z aromatizirano vodo, ki jih pripravite doma

Vsebina

• 1. Voda z limono in kumarami
• 2. Kokosova voda
• 3. Hibiskusova voda
• 4. Tamarindska voda
• 5. Jabolčna voda s cimetom
• 6. Jagodna limonada z meto

Aromatizirana voda je odlična možnost za tiste, ki čez dan težko pijejo vodo, lahko pa jo uporabljajo tudi ljudje, ki ne morejo pustiti brezalkoholnih pijač ali industrializiranih sokov, saj je bolj zdrava izbira.

Ta vrsta vode je lahko znana tudi kot aromatizirana voda in je običajno pripravljena s sadjem, kot je kokos, limona, jagoda ali pomaranča, da voda doda več okusa in koristi. V nasprotju z industrializiranimi sokovi so te vode malo kalorične, ne vsebujejo dodanega sladkorja in so osvežilne, zato so idealne za tiste, ki imajo dieto za hujšanje.

Nekaj ​​preprostih receptov za dom je:

1. Voda z limono in kumarami

Ta voda pomaga pri razstrupljanju telesa, zmanjša zadrževanje tekočine in pomaga očistiti nebo, kar na koncu zmanjša tudi željo po uživanju sladke hrane, kar daje prednost izgubi teže. Poleg tega je ta voda bogata z minerali, kot sta kalij in magnezij, poleg antioksidantov, ki so prisotni v kumarah.

Sestavine

• 1 limona;
• 4 rezine kumare;
• 1 liter vode.

Način priprave

Limono narežemo na rezine in jo damo v vrč z vodo in rezinami kumar ter pijemo čez dan.

Oglejte si tudi, kako piti limonino vodo za hujšanje.

2. Kokosova voda

Kokosova voda je idealna rešitev za toplejše dni, saj poleg tega, da je zelo osvežilna, obnavlja minerale, ki se čez dan izgubijo z znojem. Ima tudi druge prednosti, kot je izboljšanje kakovosti kože in las, pa tudi izboljšanje prebave, antioksidativno delovanje, pomoč pri uravnavanju krvnega tlaka, spodbujanje delovanja črevesja in boj proti krčem.

Vse te prednosti so posledica prisotnosti kalija, natrija, magnezija, vitamina C, kalcija in fosforja. Idealno je popiti približno 3 kozarce kokosove vode na dan. Preberite več o koristih kokosa za zdravje.

3. Hibiskusova voda

Čaj iz hibiskusa je še en zelo preprost način za pripravo vode z okusom. Ta rastlina pomaga pri hujšanju in povečuje izgorevanje maščob, saj je zaradi bogate sestave z antocianini, fenolnimi spojinami in flavonoidi idealna za tiste, ki morajo shujšati.

Sestavine

• 2 žlici cvetov hibiskusa;
• 1 liter vrele vode.

Način priprave

Za pripravo čaja iz hibiskusa in ohranjanje vseh lastnosti rastline je pomembno, da cvetove prelijemo z vrelo vodo in pustimo stati 5 do 10 minut. Nato precedite in pijte večkrat čez dan. Dobra možnost za vroče dni je, da čaj postavite v hladilnik in pijete sladoled.

Oglejte si še druge prednosti čaja iz hibiskusa in kako ga jemati.

4. Tamarindska voda

Tamarind je sadje, bogato z jabolčno kislino in vinsko kislino, ki pomagata spodbuditi žleze slinavko. Poleg tega je bogata s kalcijem, kalijem in magnezijem, zato lahko pomaga pri zaščiti pred boleznimi srca in celo osteoporozo. Prav tako je odlična možnost za lajšanje simptomov revmatoidnega artritisa, anemije in izboljšanje primerov zaprtja.

Sestavine

• 5 strokov tamarinde;
• 1 liter vode.

Način priprave

Vodo in stroke tamarinde za 10 minut zavrite v 1 ponvi. Nato precedite in pustite, da se ohladi v hladilniku.

5. Jabolčna voda s cimetom

Cimet ima več lastnosti, ki pomagajo izboljšati težave s prebavnim sistemom, zmanjšati apetit in izboljšati občutek utrujenosti. Poleg tega v kombinaciji z limono in jabolkom povzroči razstrupljevalni učinek na telo in pospeši metabolizem, kar pomaga pri hujšanju.

Sestavine

• 1 cimetova palica;
• 1 jabolko v rezinah;
• ½ limona;
• 1 liter vrele vode.

Način priprave

Vodo dajte v kozarec in dodajte cimet in jabolko. Pustimo stati 10 minut, damo v hladilnik, da se ohladi, in pijemo ves dan, pred pitjem dodamo limono.

6. Jagodna limonada z meto

Ta pijača je zelo osvežilna in ima več lastnosti, ki pomagajo izboljšati zdravje zaradi bogate sestave jagod z vitamini in minerali, ki pomagajo nadzirati krvni tlak, lajšajo artritis in zdravijo zaprtje, poleg tega pa še diuretik in zdravilo proti raku.

Mint je tudi spodbuden in pomaga pri zdravljenju nekaterih prebavil, na primer slabe prebave ali prekomernih plinov.

Sestavine

• 10 listov mete;
• 1 skledo jagod, narezanih na koščke;
• 1 limona;
• 1 liter vode.

Način priprave

V kozarec dodajte liste mete, jagode in vodo, nato pa notri stisnite limono. Dobro premešajte in postavite v hladilnik.