Živila za zmanjšanje mozoljev
Vsebina
Živila, ki zmanjšujejo mozolj, so v glavnem polnozrnata žita in živila, bogata z omega-3, na primer losos in sardele, saj pomagajo uravnavati krvni sladkor in zmanjšajo vnetja kože, ki povzročajo mozolje.
Poleg tega živila, bogata s cinkom, kot so brazilski oreščki, saj pomagajo tudi zmanjšati maščobo kože in pomagajo pri celjenju, pri čemer se izogibajo madežem, ki jih pustijo mozolji.
Kaj jesti, da bi zmanjšali mozolje
Glavna živila, ki jih je treba vključiti v prehrano za zmanjšanje mozoljev, so:
- Polnozrnata žita: rjavi riž, rjave testenine, rjava moka, kvinoja, oves;
- Omega 3: sardele, tuna, losos, laneno seme, chia;
- Semena: chia, laneno seme, buča;
- Pusto meso: ribe, piščanec, kuščar, raca in svinjska ledja;
- Vitamin A: korenje, papaja, špinača, rumenjak, mango;
- Vitamin C in E: limona, pomaranča, brokoli, avokado.
Poleg obogatitve hrane s temi živili je nujno spiti 2 do 2,5 litra vode na dan, da je koža hidrirana in pripravljena na zdravljenje. Tukaj je opisano, kako narediti odlično domače zdravilo za mozolje.
Meni za boj proti mozoljem
Naslednja tabela prikazuje primer 3-dnevnega dietnega menija za boj proti mozoljem in izboljšanje kože:
| Prigrizek | 1. dan | 2. dan | 3. dan |
| Zajtrk | Naravni jogurt + 1 rezina polnozrnatega kruha z jajcem in ricotto | Sadni smuti iz mandljevega mleka | Pomarančni sok + 2 umešani jajci + 1 rezina papaje |
| Jutranja malica | 3 brazilski oreški + 1 jabolko | Pire avokado z medom in chia | Naravni jogurt z 2 žličkama chia |
| Kosilo večerja | Pečen krompir z olivnim oljem + 1/2 fileja lososa + solata iz brokolija | 4 col juhe iz rjavega riža + 2 col fižolove juhe + piščančja prsa na žaru + solata s korenčkom, špinačo in mangom | Tuna testenine s polnozrnatimi testeninami in paradižnikovo omako + zelena solata |
| Popoldanska malica | 1 kozarec zelenega soka z ananasom, korenčkom, limono in zeljem | Naravni jogurt + 1 pest kostanjeve mešanice | Avokadov smuti z rastlinskim mlekom in medom |
Hrana, ki povzroča mozolje
Živila, ki povzročajo mozolje, so predvsem živila, bogata s sladkorjem in maščobami, kot so čokolada, mastne mesnine, ocvrta hrana, klobase, hitra hrana, zamrznjena zamrznjena hrana in odvečni kruh, prigrizki, piškoti, sladkarije ter mleko in mlečni izdelki.
Kadar je prehrana zelo mastna in bogata z enostavnimi ogljikovimi hidrati, kot so moka, kruh in piškoti, lojnice proizvajajo več sebuma in pore se lažje zamašijo. Zato je med zdravljenjem aken poleg uporabe določenih kozmetičnih izdelkov pomembno tudi pitje vode in izboljšanje prehrane, ki pomaga odpraviti toksine v telesu in izboljša zdravje kože.
Tako poleg sprememb v prehrani vsakodnevno izvajanje telesne dejavnosti pomaga tudi pri nadzoru aken, saj izboljšuje nadzor krvnega sladkorja, proizvodnjo hormonov v telesu in zmanjšuje maščobo kože. Oglejte si naslednji video in si oglejte, kateri je najboljši čaj, ki mozolje zelo hitro posuši:
Zanimivo Danes
Bison: Druga govedina