Oglejte si, kako Ariel Winter pokaže svojo noro moč v novem videoposnetku o vadbi

Vsebina

• Pregled za

Ariel Winter se zadnje čase osredotoča na pozitivne stvari v življenju. Pred kratkim se je začela učiti, kako postaviti svojo srečo na prvo mesto in ne upoštevati mnenj drugih, zlasti glede na svoje izkušnje s sramotenjem telesa in spletnim ustrahovanjem.

Za Winter del te spremembe pomeni, da je zdravje prednostna naloga – ta teden pa je oboževalcem dala redek vpogled v to, kako ostaja močna v telovadnici.

V videoposnetku na Instagramu je Sodobna družina igralka je pokazala svojo impresivno moč, medtem ko je izvajala tehtane sumo počepe in mrtva dvigala. Medtem ko stoji na dveh klopcah za težo, da poveča svoj obseg gibanja, je videti, da Winter z lahkoto teče skozi gibe, nato pa po tem praznuje z nekaj čudovitimi spretnostmi z nitko.

"Vem, da sem zamudila #motivationmonday, zato je tukaj #tuesdaymotivation z @mackfit," je podpisala video. Never Nikoli nisem najbolj navdušena oseba, ki bi šla v telovadnico, toda če se počutim bolj zdravo in vidim, da se ti delo obrestuje, se res splača. Tudi ... @mackfittraininggym je ŠEF in me nenehno spominja na moje cilje s plenom."

Za sumo počepe na primer velja the najboljša vaja za počepe za vaša notranja stegna. ″ Sumo počep je odlična vaja za moč spodnjega dela telesa, ki poudarja mišice notranjega dela stegna, pa tudi zadnjico, štirikolesnike, stegnenice, upogibne kolke in teleta, "Lisa Niren, vodja inštruktorja za Studio, nam je prej povedal.

To je ubijalska poteza tudi za vaše trebušne mišice. ″ Glede na vašo osnovno moč boste morda ugotovili, da sumo počep doda izziv vašemu ravnovesju, ker je vaše telo v drugačni postavitvi in ​​potrebuje dodatno stabilnost, da se ne premika naprej in nazaj po petah, "je dejal Niren. (Povezano: Zakaj Ariel Winter gre obžaluje "Nekatere njene podpore na družabnih medijih)

Po drugi strani pa sumo mrtva dvigala obdelujejo celotno zadnjo verigo (zadnji del telesa), vključno s spodnjim delom hrbta, zadnjico in zadnjico. Prav tako lahko zgradite moč in stabilnost v trebuhu, medtem ko med tem gibanjem okrepite jedro.

Pregled za