Kaj povzroči, da moje roke ponoči zaspijo?

Vsebina

• Je to pogosto?
• Kaj povzroča ta občutek?
• Pomanjkanje vitamina B
• Zadrževanje tekočine
• Sindrom karpalnega kanala
• Periferna nevropatija
• Drugi pogoji
• Kdaj naj obiščem zdravnika?
• Kako se zdravi parestezija?
• Spodnja črta

Je to pogosto?

Občutek je običajno neboleč, vendar je lahko opazen. To je mravljinčenje ali otrplost, podobno občutku, ki se pojavi, ko udariš v svojo "smešno kost." Ko se to zgodi z vašo roko ali drugim delom telesa, se pogosto kaže, da je vaš ud ud "zaspal." To se lahko zgodi kadarkoli, podnevi ali ponoči.

To ni neobičajen občutek. Večina ljudi jo ob vsakem ali drugačnem času doživi. Včasih pa lahko občutek zadrži nepričakovano ali se pojavi skupaj z drugimi simptomi. Če se to zgodi, se morate posvetovati z zdravnikom. Ta občutek je lahko pokazatelj zdravstvene težave.

Preberite več o tem, zakaj se ta občutek zgodi in kaj, če sploh kaj, lahko storite v zvezi s tem.

Kaj povzroča ta občutek?

Ta občutek zatičev in igel je znan kot parestezija. V večini primerov je vzrok preprost. Lahko se zgodi, če ste ležali na roki ali kako drugače pritiskali nanjo. S tem preprečite, da bi kri pravilno tekla na vaše živce.

Slabo pozicioniranje lahko povzroči tudi pritisk neposredno na živec. Živci reagirajo na pomanjkanje krvnega pretoka ali ščipanje, tako da povzročijo trenutno mravljinčenje.

Če se prebudite s tem občutkom, se prilagodite, da razbremenite ta pritisk. Vaša roka se bo na splošno "zbudila" in mravljinčenje se bo ustavilo.

Bolj kronična parestezija je lahko znak osnovnega zdravstvenega problema. Možni pogoji lahko vključujejo:

Pomanjkanje vitamina B

Obstaja veliko vrst vitamina B in vsi pomagajo ohranjati zdravje celic in vas ohranjajo z energijo. Čeprav mnogi ljudje dobijo dovolj vitaminov skupine B s svojo prehrano, bodo morda nekateri morali vzeti tudi dodatke, da bodo dosegli priporočeno dnevno količino.

Če ne uživate dovolj vitamina B, lahko pride do parestezije. To je najpogostejše med:

• starejši odrasli
• vegani
• ljudje, ki prekomerno pijejo alkohol
• ljudje s perniciozno anemijo

Zadrževanje tekočine

Zadrževanje tekočine lahko povzroči številne stvari, vključno z velikim vnosom soli in nihanjem ravni hormonov med menstruacijo. To lahko povzroči nastanek oteklin po celem telesu ali pa se tudi lokalizira v določenih delih telesa. Včasih lahko ta oteklina prekine cirkulacijo in sproži mravljinčenje na prizadetem območju.

Sindrom karpalnega kanala

Če otrplost ali mravljinčenje vpliva tudi na roko, ga lahko povzroči sindrom karpalnega kanala. To se zgodi, ko je srednji živec stisnjen ali stisnjen.

Večkrat enake gibe, na primer tipkanje na tipkovnici ali delo s stroji, lahko sproži.

Periferna nevropatija

Če imate sladkorno bolezen in redno srečujete s parestezijo, jo lahko povzroči poškodba živcev. Ta poškodba se imenuje periferna nevropatija in jo povzročajo vztrajno visoke ravni krvnega sladkorja.

Drugi pogoji

Pogoji, ki vplivajo na centralni živčni sistem, kot sta multipla skleroza in kap, lahko povzročijo tudi parestezijo. Lahko ga sprožijo tudi tumorji ali izrastki, zlasti tisti, ki se nahajajo v možganih ali hrbtenici.

Oglejte si: Idiopatska nevropatija »

Kdaj naj obiščem zdravnika?

Če se ta občutek pokaže po krajšem času prilagajanja ali če povzroča veliko bolečino ali nelagodje, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Če imate poleg parestezije tudi druge simptome, se morate takoj pogovoriti s svojim zdravnikom. Ti simptomi so lahko posledica resnejšega stanja.

Parestezija, ki se pojavi skupaj s katerim koli od naslednjih simptomov, zahteva nujno zdravniško pomoč:

• mišična šibkost
• intenzivna bolečina
• težave z vidom ali izguba vida
• težave z govorom
• težave pri usklajevanju
• izjemna omotica

Kako se zdravi parestezija?

Če je vaša parestezija redka, vam morda ne bo treba opraviti nobenega zdravljenja. Če se prepustite, da sprostite pritisk na živec, bo morda dovolj, da ublažite mravljinčenje ali otrplost, ki jo imate.

Za lajšanje morebitnih začasnih ali redkih bolečin, ki jih povzroča parestezija, se lahko uporabljajo tudi zdravila proti receptu (OTC) ali hladni obkladek.

Če se ta občutek zatičev in igel redno srečuje, je to lahko znak osnovnega stanja. Zdravnik bo sodeloval z vami, da bo določil vzrok za parestezijo in razvil ustrezen načrt zdravljenja.

Na primer, če zdravnik ugotovi, da imate sindrom karpalnega kanala, vam lahko priporoči ovoj za podporo zapestja in posebne vaje za zapestje, ki pomirjajo živec. V težjih primerih bodo morda potrebni kortizonski posnetki ali operativni posegi.

Spodnja črta

Pogosto bo ta občutek izginil sam po sebi ali pa je posledica manjše prilagoditve položaja vašega telesa.

Če se težava še vedno pojavlja, se zapišite, kdaj se zgodi, kako dolgo traja in ali imate kakršne koli druge simptome. To lahko zdravniku pomaga ugotoviti, ali za vašimi simptomi stoji stisnjen živec, nevrološka težava ali drug vzrok.