7 načinov uporabe kopalne soli

Vsebina

• Koristi za zdravje
• Kako uporabljati kopalne soli
• Detox kopel
• Bolečine v mišicah
• Vnetje ali draženje kože
• Suha ali srbeča koža
• Artritis
• Pod tušem
• Stopala namakajte
• Odvoz

Kaj so kopalne soli?

Sol za kopanje se že dolgo uporablja kot enostaven in poceni način za zdravljenje duševnih in telesnih bolezni. Kopalne soli, ki so običajno narejene iz magnezijevega sulfata (Epsomova sol) ali morske soli, se zlahka raztopijo v topli vodi za kopel in se uporabljajo za vse, od lajšanja stresa do bolečin.

Koristi za zdravje

Večina od nas sol za kopel uporablja kot način, kako izboljšati sproščujoče namakanje v kadi, vendar naj bi soli za kopel ljudem z več koristmi koristile:

• bolečine v mišicah in okorelost
• otrdeli, boleči sklepi
• artritis
• težave s cirkulacijo
• glavoboli
• tesnoba in stres
• kožne bolezni, kot je ekcem
• suha in srbeča koža

Kako uporabljati kopalne soli

Obstaja več načinov uporabe soli za kopanje, odvisno od tega, kaj želite zdraviti.

Detox kopel

Razstrupljevalna kopel je običajno narejena iz soli Epsom. Menijo, da minerali v kopeli za razstrupljanje pomagajo odstraniti toksine iz telesa, da izboljšajo vaše zdravje, lajšajo stres, zdravijo zaprtje in pomagajo pri hujšanju.

Absorpcija magnezija je še ena pomembna prednost razstrupljevalnih kopeli s soljo Epsom. To je lahko koristno za tiste s pomanjkanjem, kot so ljudje s fibromialgijo. Študija iz leta 2004 z 19 udeleženci je pokazala, da ima 17 od njih povišane vrednosti magnezija in sulfata v krvi po solnih kopelih Epsom.

Za izdelavo kopeli za razstrupljanje z uporabo soli Epsom:

1. Za standardno veliko kad, napolnjeno s toplo vodo, uporabite 2 skodelici soli Epsom.
2. Sol nalijte v tekočo vodo, da se hitreje raztopi v kopeli.
3. Namakajte v kadi vsaj 12 minut ali 20 minut za zdravljenje zaprtja.

Če dodate eterična olja, kot sta sivka ali poprova meta, lahko ponudite dodatne prednosti aromaterapije, kot sta sprostitev in izboljšano razpoloženje.

Bolečine v mišicah

Sol za kopel lahko pomaga pri bolečinah v mišicah tako, da sprosti napete mišice in zmanjša vnetje.

Za pripravo soli za kopel pri bolečinah v mišicah:

1. Za standardno veliko kad s toplo vodo uporabite 2 skodelici soli Epsom.
2. V tekočo vodo vlijte sol Epsom, da se hitreje raztopi. Mešanje vode z roko bo pomagalo raztopiti preostala zrna.
3. Namakajte vsaj 12 minut.

Dodajanje nekaj kapljic razredčenega eteričnega olja lubja cimeta lahko pomaga tudi pri lajšanju bolečin v mišicah. Olje cimetovega lubja deluje grelno na kožo, kar nekaterim pomirja boleče mišice. Študija iz leta 2017 je tudi pokazala, da gre za obetavno protivnetno sredstvo.

Vnetje ali draženje kože

Sol za kopel lahko uporabimo za lajšanje kožnih vnetij in draženja, ki jih povzročajo ekcemi, luskavica, kontaktni dermatitis in atletska noga. Nacionalno združenje za ekcem priporoča, da med vnetjem v kopel dodate 1 skodelico namizne soli, da preprečite zbadanje med kopanjem. Za zdravljenje draženja in vnetja kože lahko uporabite tudi sol Epsom ali morsko sol.

Za pripravo soli za kopanje za lajšanje srbeče in razdražene kože:

1. Za standardno veliko kad uporabite 1 skodelico soli Epsom, morske soli ali kuhinjske soli.
2. Sol nalijte v toplo tekočo vodo za kopel in z roko mešajte vodo, da raztopite vsa zrna.
3. Namakajte v kadi vsaj 20 minut.

Olje čajevca ima protimikrobne, protivnetne in antiseptične lastnosti, zaradi česar je učinkovito za zdravljenje ekcemov in manjših kožnih okužb. Pred uporabo je treba eterična olja razredčiti, toda olje čajevca ima veliko prednosti, nekatere že razredčene. Dodajanje 3 ali 4 kapljic v solno kopel lahko dodatno olajša vnetje in draženje.

Suha ali srbeča koža

Sol za kopanje lahko uporabite za lajšanje suhe in srbeče kože, vključno s srbenjem, ki ga povzročajo piki žuželk in strupeni bršljan. Storiti to:

1. Za standardno veliko kad uporabite 1 do 2 skodelici soli Epsom in žlico oljčnega olja.
2. Sol nalijte v toplo tekočo vodo, da se hitreje raztopi.
3. Dodajte oljčno olje in z roko mešajte vodo za kopel, da pomagate združiti sol in olje.
4. Namakajte vsaj 12 minut, 2 ali 3-krat na teden.

Solim za kopel lahko dodate tudi mandljevo olje, ovseno kašo ali mleko v prahu, da kožo pomirite in navlažite.

Artritis

Fundacija za artritis priporoča namakanje in raztegovanje v topli solni kopeli Epsom, ki pomaga pri lajšanju otrdelih in bolečih sklepov ter lajšanju bolečine v mišicah po vadbi. Storiti to:

1. Za kopalnico standardne velikosti, napolnjeno s toplo vodo, uporabite 2 skodelici soli Epsom.
2. Sol hitreje raztopimo tako, da jo vlijemo v tekočo vodo.
3. Po potrebi ali po vadbi namakajte vsaj 20 minut na dan.

Nekatera eterična olja, na primer ingver, imajo lahko protivnetne učinke. Po navedbah a je bilo dokazano, da ima ingver proti artritisu in zaščitni učinek na sklepe pri artritisu. Dodajanje nekaj kapljic razredčenega eteričnega olja ingverja v kopalne soli lahko prinese dodatne koristi.

Prav tako lahko ciljate na določene sklepe z uporabo kopalne soli in ingverjevega olja, pomešanega z nekaj tople vode, da dobite pasto, ki jo lahko podrgnete na sklep.

Pod tušem

Še vedno lahko uporabljate kopalne soli in uživate v nekaterih ugodnostih, ki jih nudijo, tudi če nimate kadi. Če želite to narediti, preprosto ustvarite piling za tuširanje:

1. Uporabite 1 skodelico morske soli ali epsomske soli, 1/3 skodelice mandljevega olja, oljčnega olja ali kokosovega olja in 1 žlico olja vitamina E.
2. Sestavine zmešajte v skledi in ustvarite gosto pasto.
3. Z rokami nanesite nekaj pilinga na telo.
4. Izperite.

Za shranjevanje preostalega grmišča za prhanje uporabite posodo ali posodo z nepredušnim pokrovom.

V piling telesa lahko dodate 12 kapljic svojega najljubšega eteričnega olja, da uživate v nekaterih dodatnih prednostih, naštetih zgoraj. Pilingi za kopalno sol so odlični tudi za piling kože.

Stopala namakajte

Uporaba kopalne soli pri namakanju nog ima več koristi. Uporabite kopalne soli v namakanju za noge, da:

• lajšanje simptomov atletske noge
• zdravljenje glivic na nohtih nohtov
• lajšajo protin in bolečine
• odpraviti vonj stopal

Za uporabo soli za kopanje pri namakanju nog:

1. V veliko posodo s toplo vodo dodajte 1/2 skodelice soli Epsom in premešajte, da se raztopi.
2. Noge namakajte 12 minut ali 30 minut za lajšanje protina.
3. Noge temeljito osušite z brisačo.

Ponovite trikrat na dan za zdravljenje glivic na nohtih, dokler se simptomi ne izboljšajo. Dodajanje razredčenega olja čajevca deluje protiglivično.

Namakanje nog v topli slani kopeli omogoča tudi lažje luščenje suhih, razpokanih pet. Z zgornjim receptom za čiščenje pod prho lahko odstranite odmrlo kožo in žulje. Morda boste želeli poskusiti tudi kis ali nogo Listerine.

Odvoz

Sol za kopel je sproščujoča in zagotavlja številne kozmetične in zdravstvene koristi. Čeprav je ob pravilni uporabi na splošno varna za večino, se pred uporabo soli za kopanje pogovorite s svojim zdravnikom, če imate zdravstvene težave, kot so bolezni srca ali diabetes.