Prednosti olja Baru

Vsebina

• Kako uporabiti
• Kontraindikacije

Baru olje je proizvedeno iz semen oreha baru, znanega tudi kot oreh cerrado, ima zdravstvene koristi, kot je pomoč pri nadzoru holesterola, zmanjšanje vnetja in boj proti prezgodnjemu staranju.

Zaradi svojih prednosti in enostavnosti uporabe ga lahko uživamo skupaj s konvencionalno hrano ali jemo kot prehransko dopolnilo, vendar je prisoten tudi v kozmetičnih izdelkih za kožo in lase.

Tako redno uživanje ali uporaba tega olja prinaša naslednje zdravstvene koristi:

• Zmanjšajte vnetje v telesu, lahko je bogata z omega-3 in omega-3;
• Zmanjšajte slab holesterol in zvišajte dober holesterol, ker vsebuje antioksidante;
• Pomagajo pri oživitvi in ​​hidraciji kože, saj spodbuja obnovo celic in vsebuje vitamin E;
• Izboljšajte plodnost z vsebnostjo minerala cinka;
• Okrepite nohte;
• Pomaga pri nadzoru teže, saj zmanjša kopičenje maščobe v predelu trebuha in spodbuja izgorevanje maščob;
• Pomagajte preprečiti slabokrvnost, ker vsebuje železo;
• Zmanjšajte simptome artritisa z zmanjšanjem vnetja v telesu.

Barujevo olje najdemo v trgovinah z zdravo hrano, ki vsebuje tudi olje v obliki kapsul, katerega cena je približno 60 realov, in sveže oreščke baru, ki jih je treba pojesti toast.

Lepotne izdelke najdete v prodajalnah kozmetike in specializiranih izdelkih kozmetičnih salonov.

Kako uporabiti

Barujevo olje lahko uporabljamo v tekoči obliki, na primer za pripravo obrokov ali kot solatni preliv, vendar lahko pri občutljivejših ljudeh povzroči nelagodje v trebuhu in slabost.

V teh primerih je treba dati prednost olju v kapsulah, ki se običajno uporablja od 2 do 4 enot na dan ali po priporočilu zdravnika ali strokovnjaka za prehrano.

Kozmetične izdelke, ki vsebujejo olje baru, pa lahko dnevno uporabljamo v majhnih količinah za vlaženje in zaščito las, nohtov in kože. Oglejte si tudi, kako uporabljati kokosovo moko za hujšanje.

Kontraindikacije

Ker je premalo študij o njegovi uporabi, olja baru ne smejo uživati ​​nosečnice in doječe matere, izogibati pa se ga morajo ljudje z mastno lasišče ali občutljivo kožo ter z madeži ali ranami ali v primerih luskavice.

Oglejte si tudi 4 različne aplikacije kokosovega olja: za kožo, lase, kuhanje in hujšanje.