20 najboljših grških jogurtov

Vsebina

• Opomba o nakupih in cenah na spletu
• 1–4. Najboljše navadne sorte
• 1. Fage
• 2. Chobani
• 3. Deteljica Sonoma Organic
• 4. Stonyfield 100% travnata krma
• 5–10. Najboljše aromatizirane sorte
• 5. Fage TruBlend
• 6. Chobani manj sladkorja
• 7. Siggi's
• 8. islandske določbe
• 9. Močan
• 10. Ellenos
• 11–13. Večina okoljskih
• 11. Maple Hill Trava-Fed Organic
• 12. Wallaby Organic
• 13. Družina Strauss
• 14–15. Najboljše sorte na rastlinski osnovi
• 14. Siggijeva rastlina
• 15. Kite Hill v grškem slogu
• 16–18. Najbolj probiotiki
• 16. Nancy's Organic
• 17. Maia
• 18. Normanov grški Pro +
• 19–20. Najboljši za vitamin D
• 19. Yoplait Grščina 100
• 20. Oikos Trojna ničla
• Kako izbrati
• Spodnja črta

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, bomo morda zaslužili majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Grški jogurt je z nevihto popeljal mlečni hod.

Tako kot tradicionalni jogurt je tudi grški jogurt izdelan iz kultiviranega mleka. Grški jogurt je edinstven po tem, da se po koncu fermentacije trikrat napreže. Tako je v končnem izdelku veliko manj vode v primerjavi s tradicionalnim jogurtom.

Ta dodaten korak daje grškemu jogurtu močan okus, gosto teksturo in povečanje beljakovin.

Če niste novi na prizorišču grškega jogurta, lahko zaradi velikega števila možnosti izbira enega postane prepričljiva. Vseeno, ne skrbite - prišli ste na pravo mesto.

Spodnji izdelki so bili izbrani glede na kakovost sestavin, vsebnost hranil, arom in postopke pridelave.

Tu je 20 najboljših grških jogurtov.

Opomba o nakupih in cenah na spletu

Nekateri prodajalci ponujajo jogurt za nakup preko spleta. To je lahko priročna možnost, če je zagotovljena dostava istega dne. Naročanje po spletu morda ni na voljo na vseh področjih, zato boste morda morali iskati izdelke lokalno.

Pod izdelki se gibljejo od 0,15 do 0,50 dolarja za unčo (28 gramov), čeprav se cene lahko razlikujejo glede na prodajalca, velikost posode in navadne ali aromatizirane sorte.

Vodnik za določanje cen

• $ = pod 0,25 USD za unčo (28 gramov)
• $$ = več kot 0,25 USD za unčo (28 gramov)

1–4. Najboljše navadne sorte

Kar zadeva vsestranskost, neprijetne - ali navadne - sorte grškega jogurta niso primerljive.

Poleg tega, da si nadev in hranljiv obrok naredite sami, lahko navaden grški jogurt uporabljate kot podlago za kremne prelive in dipe, nadomestek kisle smetane ali vlažilno sestavino v peki.

1. Fage

Cena: $

Fage je ena najbolj priljubljenih znamk grškega jogurta - in to z dobrim razlogom. Njihov grški jogurt je tako bogat in propadajoč, da je težko verjeti, da je dobro za vas.

Narejena samo iz mlečnih in jogurtovih kultur, vsaka 6-unčna (170-gramska) porcija se ponaša z 18 grami beljakovin. Na voljo je v različicah z nemastno maščobo in polnomastnim mlekom.

Na spletu nakupujte Fage grški jogurt.

2. Chobani

Cena: $

Chobani je še ena znana blagovna znamka jogurtov s široko ponudbo izdelkov. Njihov navaden grški jogurt je okusno debel in narejen iz nič drugega kot kultivirano mleko.

Vsaka 6-unčna (170-gramska) porcija vsebuje 17 gramov beljakovin, na voljo pa je v nemasnih, malo maščobnih in polnomastnih mlečnih sortah.

Na spletu nakupujte navadni grški jogurt Chobani.

3. Deteljica Sonoma Organic

Cena: $$

Clover Sonoma je manj znana grška blagovna znamka jogurtov, vendar to ne pomeni nič manj zaslužnega za to mesto na tem seznamu.

Debel grški jogurt Clover Sonoma je zelo kremast in narejen samo iz gojenega organskega posnetega mleka. Vsak 6-unčni (170-gramski) obrok vsebuje 100 kalorij in 16 gramov beljakovin.

Trenutno je njihov navaden grški jogurt na voljo samo v nemastnih maščobah.

Na spletu kupite ekološki nemastni navadni grški jogurt Clover Sonoma.

4. Stonyfield 100% travnata krma

Cena: $

Farme Stonyfield že leta pridelujejo okusen jogurt in njihova nova linija grških jogurtov iz 100% organskega polnomastnega polnomastnega mleka ni izjema.

Mlečne maščobe, ki se hranijo s travo, vsebujejo več maščob omega-3 v primerjavi z mlečnimi izdelki, ki se hranijo z žitom, zato je Stonyfield odlična možnost, če poskušate povečati vnos omega-3 maščob (1).

Vsaka posoda s 5,3 unče (150-gramskih) vsebuje 130 kalorij in 14 gramov beljakovin.

Trenutno Stonyfield Farms ponuja samo svoj grški jogurt, ki ga hranijo s travo, v polni maščobi, navadni grški jogurt pa je na voljo v brez maščobnih sortah.

Na spletu nakupujte 100% polnovredni grški jogurt s polnim travom in polnim mlekom.

5–10. Najboljše aromatizirane sorte

Če iščete grški jogurt, ki je nekoliko slajši in malo manj kisel kot običajne različice, boste uživali v teh okusnih možnostih.

5. Fage TruBlend

Cena: $$

Fage je pred kratkim izdal linijo grških jogurtov z okusom maščob, imenovane TruBlend, in zagotovo izpolnjujejo hype.

TruBlend je na voljo v več različnih okusih, med njimi vanilija, breskev, jagoda in kokos.

Vsi TruBlend okusi ne vsebujejo dodanega sladkorja in vsebujejo 3–4 grama vlaknin, kar ima za posledico blago sladek, svilnato gladek izdelek, ki ne bo poslal krvnega sladkorja v vožnji z rolanji.

Vsaka posoda za 5,3 unče (150 gramov) zagotavlja 110–120 kalorij in 13 gramov beljakovin.

Nakupujte grški jogurt Fage TruBlend v spletu.

6. Chobani manj sladkorja

Cena: $$

Chobanijeva linija grških jogurtov z zmanjšanim sladkorjem je odličen način za povečanje vnosa beljakovin in zadovoljitev sladkega zoba, ne da bi šli čez krov v oddelek za sladkor.

Tekstura teh izdelkov je nekoliko bolj podobna tradicionalnemu jogurtu, zato je kot nalašč za vse, ki ne marajo ultra goste narave drugih vrst grškega jogurta.

Izbirate lahko med različnimi sadnimi okusi, kot so breskev, mango in malina - vsi vsebujejo 12 gramov beljakovin in le 5 gramov dodanega sladkorja na 5,3-unčno posodo (150 gramov).

Na spletu nakupujte grški jogurt Chobani z manj sladkorja.

7. Siggi's

Cena: $$

Siggijevi kultivirani mlečni izdelki so pogosto uvrščeni med druge vrste grškega jogurta, tehnično pa so drugačna vrsta izdelkov, znana kot skyr.

Skyr izvira iz Islandije in je v postopku proizvodnje podoben grškemu jogurtu. Oba izdelka imata številne enake prehranske in kulinarične lastnosti, zato jih pogosto združujemo.

Siggijevi debeli, kremasti jogurti so narejeni s preprostimi sestavinami in imajo široko paleto tradicionalnih in neobičajnih okusov, kot so navaden, jagodni, pomarančni ingver in kava. Na voljo so tudi v različicah brez maščob, z nizko vsebnostjo maščob in polnih maščob.

Večina Siggijevih jogurtov vsebuje vsaj 12 gramov beljakovin in manj kot 7 gramov dodanega sladkorja na 5,3-unčno posodo (150-gramsko) posodo.

Trgovina za Siggi je na spletu.

8. islandske določbe

Cena: $$

Tako kot Siggi's je islandska določba specializirana za proizvodnjo tradicionalnih islandskih skyr.

Če imate radi res debel, kremast jogurt, ki bi skoraj lahko prešel kot sladico, je islandski Provision izdelek za vas.

Ta skyr je izdelan iz mleka, gojenega z različnimi bakterijami bakterij, večina arom pa vsebuje manj kot 7 gramov dodanega sladkorja in do 17 gramov beljakovin na 5,3-gramski (150-gramski) vsebnik.

Spletna trgovina za islandske določbe.

9. Močan

Cena: ni na voljo na spletu

Zmogljiva blagovna znamka grškega jogurta cilja na aktivne ljudi, ki želijo doseči svoje vsakodnevne beljakovinske cilje.

Katera koli vrsta grškega jogurta, ki jo izberete, bo vsebovala veliko beljakovin, vendar zmogljiv prihaja v precej večjih posodah kot pri večini drugih blagovnih znamk, tako da na koncu dobite 21 gramov beljakovin na 8-unč (227-gramski) paket.

Zmogljivi jogurti vsebujejo tudi 7 vrst probiotikov, vsi njihovi okusi pa so sladkani s stevijo, tako da so brez dodanega sladkorja 100%.

Močne izdelke grškega jogurta najdete v številnih trgovinah in supermarketih v ZDA.

10. Ellenos

Cena: $$

Grški jogurti Ellenos so narejeni iz preprostih sestavin in so najboljša izbira, če iščete prizanesljive dobrote.

Tekstura je zelo gladka, na voljo pa so raznoliki unikatni okusi, kot so pomarančno-kurkuma in limonin sirač.

Ellenosov jogurt je narejen iz polnomastnega mleka, večina okusov pa vsebuje veliko dodanega sladkorja, zato jih je najbolje rezervirati za posebne priložnosti.

Nakupujte grški jogurt Ellenos v spletu.

11–13. Večina okoljskih

Z naraščanjem ozaveščenosti potrošnikov o okoljskih vprašanjih mnogi poskušajo zmanjšati svoj odtis ogljika z nakupom živil, ki jih proizvajajo podjetja, ki uporabljajo okoljsko trajnostne prakse.

Naslednje blagovne znamke proizvajajo visokokakovosten grški jogurt, hkrati pa ohranjajo zdravje planeta v ospredju ciljev svojih podjetij.

11. Maple Hill Trava-Fed Organic

Cena: $$

Maple Hill Creamery se ponaša s pridelavo slastnega grškega jogurta iz mleka iz 100% ekoloških krav, hranjenih s travo.

Maple Hill svoje mleko pridobiva iz 150 majhnih družinskih kmetij in ostaja namenjen uporabi pravičnih poslovnih praks in metod, ki podpirajo zdravje njihovih krav in kmetijskih površin.

Njihov polni mlečni navadni grški jogurt je izjemno gladek in vsebuje 150 kalorij in 15 gramov beljakovin na 6 unč (170-gramskih) obrokov.

Na spletu nakupujte ekološki grški jogurt Maple Hill Grass-Fed.

12. Wallaby Organic

Cena: $

Wallaby proizvaja ekološki grški jogurt iz osmih lokalnih družinskih kmetij.

Na voljo je v različnih okusih in hranilih, da ustreza skoraj vsem željam. Ne glede na to, ali imate raje visoko ali nizko vsebnost maščob, visok ali nizek sladkor ali aromatizirano ali navadno, vas Wallaby zajema.

WhiteWave, Wallabyjevo matično podjetje, si prizadeva upravljati svoje številne poslovne dejavnosti na okolju odgovoren način in spodbujati zmanjšanje odpadkov, ohranjanje vode in zmanjšanje emisij ogljika na vseh njihovih proizvodnih linijah.

Na spletu nakupujte ekološki grški jogurt Wallaby.

13. Družina Strauss

Cena: $$

Družinska slaščičarna Strauss proizvaja okusen ekološki grški jogurt iz maščob, z nizko vsebnostjo maščob in polnomastnim mlekom, na voljo pa je v navadnih in vanilijevih okusih.

Strauss posluje z okoljsko trajnostjo na čelu svojega poslovnega modela s 100-odstotno obnovljivo energijo za napajanje svojih dejavnosti, recikliranje vode in s svojimi kmetijskimi praksami spodbuja dobro upravljanje zemljišč.

Spletna trgovina za grški jogurt Strauss Family.

14–15. Najboljše sorte na rastlinski osnovi

Grški jogurt je tradicionalno iz kravjega mleka, vendar ne smete zamuditi koristi grškega jogurta, če mlečne izdelke ne vključujete v svojo prehrano.

Čeprav obstaja veliko več rastlinskih možnosti od spodaj navedenih, so beljakovine pogosto manj kot grški jogurti iz mleka.

Če spodnje blagovne znamke na vašem območju niso na voljo, poskusite mešati beljakovinski prah, da povečate vsebnost beljakovin drugih blagovnih znamk, na primer The Coconut Collaborative, Good Plants ali Forager Project.

14. Siggijeva rastlina

Cena: $$

Siggi je nedavno predstavil linijo 100% rastlinskih jogurtov, narejenih iz kombinacije kokosovega mleka, grahovih beljakovin in drevesnih oreščkov.

Okus in tekstura sta primerljivi z običajnimi jogurti v grškem in islandskem slogu mlečnih izdelkov, na voljo pa so v štirih okusih.

Vsaka 5,3-unčna (150-gramska) posoda zagotavlja približno 180 kalorij, 10 gramov beljakovin in manj kot 8 gramov dodanega sladkorja.

Na spletu nakupujte Siggijev rastlinski grški jogurt.

15. Kite Hill v grškem slogu

Cena: $$

Kite Hill že leta proizvaja visoko kakovostne nadomestne mlečne izdelke, nedavno pa so v svoj repertoar dodali linijo jogurtov v grškem slogu.

Kitehillski jogurti v grškem slogu so narejeni iz kultiviranega mandljevega mleka in zagotavljajo 10–11 gramov 100% rastlinskih beljakovin v vsaki 5,3-gramski posodi (150-gramski) posodi, odvisno od okusa.

Imata dve možnosti za nesladkan okus, obe sta brez dodanega sladkorja.Njihovi sladkani okusi vsebujejo skromnih 10 gramov dodanega sladkorja, kar je skoraj 50% manj kot njihovi izdelki, ki niso grški jogurt.

Nakupujte jogurt v grškem stilu Kite Hill v spletu.

16–18. Najbolj probiotiki

Mnogi ljudje uživajo jogurt zaradi njegovih probiotičnih in prebavnih koristi za zdravje. Čeprav večina vrst grškega jogurta vsebuje žive probiotične kulture, nekatere blagovne znamke zagotavljajo večjo količino kot druge.

16. Nancy's Organic

Cena: ni na voljo na spletu

Nancy že skoraj 6 desetletij izdeluje bogate s probiotiki ekološke mlečne izdelke. Zato ne preseneča, da je bil njihov nedavni podvig v svet grškega jogurta uspešen.

Nancy jamči na desetine milijard probiotičnih kultur v vsaki porciji njihovega debelega, kremastega grškega jogurta.

Trenutno je na voljo v navadnih in medenih okusih in zagotavlja 120–160 kalorij in 20–22 gramov beljakovin na 6-unčo (170-gramskih) obrokov, odvisno od arome.

Nancyjeve organske probiotične izdelke iz grškega jogurta najdete v številnih trgovinah in supermarketih v Združenih državah Amerike.

17. Maia

Cena: ni na voljo na spletu

Maia se zavzema za pridelavo okusnega grškega jogurta z nizkim sladkorjem, pripravljenega z mlekom, pridobljenim iz krav, hranjenih s travo.

Maia obljublja najmanj 25 milijard probiotičnih kultur, 13 gramov beljakovin in ne več kot 4 grame dodanega sladkorja v vsaki 5,3-unčni (150-gramski) posodi grškega jogurta z nizko vsebnostjo maščob.

S sedmimi okusi, ki jih lahko izbirate, imate veliko možnosti za izboljšanje prebavnega zdravja.

Izdelke grškega jogurta Maia najdete v številnih trgovinah in supermarketih v Združenih državah Amerike.

18. Normanov grški Pro +

Cena: ni na voljo na spletu

Norman's od leta 2012 proizvaja različne kakovostne fermentirane mlečne izdelke.

Njihova linija probiotičnih grških jogurtov, imenovana grški Pro +, se ponaša z milijardami probiotičnih kultur, 12 gramov beljakovin in manj kot 100 kalorijami v vsaki 5,3-gramski posodi (150-gramski) posodi.

Norman uporablja edinstveno patentirano probiotično kulturo, znano kot GanedenBC30. Ta posebni probiotik je stabilen na policah, zato je manjša verjetnost, da bodo probiotiki izgubili koristi s staranjem izdelka.

Normanov grški Pro + je v petih okusih in je sladkan s stevijo, zato vam ni treba skrbeti za dodani sladkor.

Normanove grške jogurtove izdelke Pro + najdete v številnih trgovinah in supermarketih v Združenih državah Amerike.

19–20. Najboljši za vitamin D

V nekaterih državah - na primer v ZDA - je kravje mleko obogateno z vitaminom D. Mnogi ljudje domnevajo, da mora biti grški jogurt mlečni izdelek, saj mora biti tudi dober vir tega vitalnega hranila.

V nasprotju s splošnim prepričanjem se večina grških proizvajalcev jogurtov odloči za izključitev vitamina D iz svojih receptov, zaradi česar je večina sort zelo slab vir.

Kljub temu nekaj izbranih blagovnih znamk vključuje vitamin D v svoje grške jogurte - najboljši med njimi so navedeni tukaj.

19. Yoplait Grščina 100

Cena: $

Linija grškega jogurta Yoplait je zasnovana tako, da zagotavlja visoko beljakovinski prigrizek, ki ima malo kalorij in sladkorja.

Vsaka 5,3-unčna posoda vsebuje 150 kalorij in do 15 gramov beljakovin. Sladkamo ga s kombinacijo sadnega sladkorja in umetnih sladil in obogatimo z 10% dnevne vrednosti za vitamin D.

Na voljo so v širokem izboru edinstvenih okusov, in če imate raje lažjo teksturo, lahko poskusite njihove olupljene sorte.

Nakupujte za spletno stran Yoplait Greek 100.

20. Oikos Trojna ničla

Cena: $

Oikosova linija grških jogurtov je poimenovana "trojna nič", ker noben njen okus ne vsebuje dodanega sladkorja, umetnih sladil ali maščob.

Vsaka posoda s 5,3 unče (150-gramski) posodi, posladkana s stevijo, zagotavlja 100 kalorij, 15 gramov beljakovin in 3 grame vlaknin iz korenine radiča. Svoj recept so zaokrožili tako, da so dodali 10% DV za vitamin D.

Nakup spletnega grškega jogurta Oikos Triple Zero.

Kako izbrati

Ko gre za izbiro najboljšega grškega jogurta, odgovora ni v celoti. Namesto tega je pomembno, da ocenite svoje osebne prehranske cilje in jih ustrezno uporabite pri izbiri hrane.

Začnite z branjem nalepke, da preverite, ali kakovost sestavin in prehranski profil jogurta ustreza vašim prednostnim nalogam.

Na primer, če želite nadzirati krvni sladkor ali zmanjšati vnos dodanega sladkorja, boste verjetno želeli izbrati navaden jogurt z nizkim sladkorjem.

Če je vaš glavni cilj podpirati zdravje prebave, se boste morda odločili za blagovno znamko, ki bo zagotovila bogato ponudbo živih probiotikov.

Če želite povečati vnos kalorij ali maščob, se odločite za grške jogurte iz polnomastnega mleka. Če pa poskušate zmanjšati kalorije ali zmanjšati vnos maščob, je morda bolj primerna možnost z nizko vsebnostjo maščob ali brez maščobe.

Spodnja črta

Obstajajo različne grške jogurtove možnosti, ki ustrezajo skoraj vsem okusom in prehranskim željam.

Če želite zagotoviti, da boste izbrali tistega, ki je najbolj primeren za vas, razmislite o svojih prehranskih ciljih in natančno preverite nalepke na embalaži za lastnosti, kot so vsebnost maščob, vsebnost sladkorja, kakovost sestavin in okus.