Najboljše preproge za pilates, ki jih lahko kupite (to, ne, niso iste kot preproge za jogo)

Vsebina

• Podloge za pilates proti jogi
• Najboljša na splošno: Aeromat Elite Workout Mat
• Najboljša zelo debela podloga: Stott Pilates Deluxe podloga
• Najboljša 12 mm preproga: SPRI telovadna preproga
• Najboljša poceni podloga za pilates: BalanceFrom Go Yoga univerzalna preproga
• Najboljša okolju prijazna možnost: Ewedoos okolju prijazna podloga za jogo
• Najboljše za začetnike: Gaiam 4mm Classic Yoga Mat
• Najboljše za potovanja: Merrithew Folding Travel Mat
• Najboljša podloga za vroči pilates: Manduka GRP Mat
• Pregled za

Pilates proti jogi: Katera praksa vam je ljubša? Čeprav nekateri domnevajo, da so prakse po naravi zelo podobne, zagotovo niso enake. »Pilates se osredotoča na vključevanje manjših, pogosto zanemarjenih mišičnih skupin za krepitev in izboljšanje drže,« pravi Vanessa Huffman, direktorica usposabljanja učiteljev v Clubu Pilates. "V jogi običajno držiš poze veliko dlje, kar ti omogoča, da globlje padeš v vsako pozo. Pogosto ponavljaš tok teh gibov, česar pri pilatesu ne počneš vedno. Pri pilatesu so gibi krajši in z manj ponovitve, ki se namesto tega osredotočajo na nadzor in natančnost."

Če bi ga morali zavreti: "Joga doda moč s fleksibilnostjo, medtem ko pilates doda moč z aktivacijo in nadzorom mišic jedra," pravi Huffman.

Podloge za pilates proti jogi

Res je, da tako pilates kot joga uporabljajo vadbene preproge (nekatere oblike pilatesa celo vključujejo vadbene stroje), vendar so vrste preprog, ki se uporabljajo pri vsakem, različne. Ne glede na to, ali ste novi v pilatesu ali ste napredni zdravnik, se prepričajte, da uporabljate pravo preprogo - eno posebej za pilates - namesto preproge za jogo, ki je običajno precej tanjša.

»Številni gibi, ki se izvajajo na pilates blazini, zahtevajo, da se vaša hrbtenica premika skozi artikulacije, ki pritiskajo na hrbet, zato so pilates blazine tradicionalno debelejše od podloge za jogo,« pravi Huffman. »V pilatesu debelejše blazine zagotavljajo podporo za ležeče, ležeče (trebušne) gibe in stoječe gibe. Tudi stojanje na površini, podobni blazini, bo prisililo več mišic stopal, da stabilizirajo telo, kar na splošno aktivira več mišic. " (Oglejte si najljubšo vadbo pilatesa Kate Hudson, da okusite.)

Koliko natančno potrebujete debelino? "Ko govorimo o debelini preproge, je resnično odvisno od tega, kako udobno potrebujete svoje" koščene "dele telesa, da se počutite na tleh, kot so kolena, hrbtenica in kolčne kosti," pravi Gosia Calderon, lastnica in inštruktorica pri Ridgewood Pilates v New Yorku. "Vendar, če je vaša podloga predebela, vam lahko oteži, da se počutite uravnoteženo ali povezano s tlemi."

Z drugimi besedami, za iskanje idealne debeline vaše preproge bo potrebnih nekaj poskusov in napak. Dokler ne najdete popolnega prileganja, Calderon priporoča, da izberete podlogo za pilates, ki je debela vsaj 4 mm, in nato ugotovite, ali od tam potrebujete nekaj bolj oblazinjenega.

Da bi zagotovili, da boste za svojo vadbo uporabljali pravo podlogo, smo izvedli raziskavo in predstavili osem najboljših blazinic za pilates, da boste stabilni, podprti in udobni skozi ves čas v studiu letos. Prebrskajte naš izbor spodaj-ki vključuje okolju prijazne in cenovno ugodne možnosti, zelo debele preproge in nedrseče najboljše za vroči pilates-nato čim prej dodajte svojo najljubšo v svojo zbirko opreme za vadbo.

Tukaj je osem najboljših blazinic za pilates po mnenju inštruktorjev pilatesa:

• Najboljši v celoti: Aeromat Elite Workout Mat
• Najboljša zelo debela podloga: Stott Pilates Deluxe podloga
• Najboljša 12 mm preproga: SPRI telovadna preproga
• Najboljša poceni podloga za pilates: BalanceFrom Go Yoga univerzalna preproga
• Najboljša okolju prijazna možnost: Ewedoos okolju prijazna podloga za jogo
• Najboljše za začetnike: Gaiam 4mm Classic Yoga Mat
• Najboljše za potovanja: Merrithew Folding Travel Mat
• Najboljša podloga za vroči pilates: Manduka GRP Mat

Najboljša na splošno: Aeromat Elite Workout Mat

Elite vadbena preproga podjetja Aeromat osebno priporoča Huffman. "Obožujem in uporabljam to preprogo Aeromat, ker" odkljuka "vse škatle za uporabo v pilatesu in ima protimikrobno prevleko, ki preprečuje, da bi se na preprogah nabrali neželeni vonji (in kdo se rad odpravi domov s tujim vonjem na ramenih) ?),« pravi. Oblazinjeno oblazinjenje je izdelano iz plišastega materiala in je na voljo v treh različnih debelinah, od katerih vsaka nudi mehko oporo vašim kostim in sklepom. Teksturirana površina predpražnika vas drži na mestu, tako da ne boste zdrsnili po preprogi, ima pa dve ojačani luknji, tako da jo lahko enostavno obesite med uporabo. Idealen za vse talne vaje-od raztezanja z majhnim udarcem do pilatesa-ta preproga je lahka, enostavna za čiščenje in na voljo v različnih barvah. "Preprogo Aeromat uporabljamo v vseh naših studiih Club Pilates," pravi Huffman.

Podloga za vadbo Aeromat Elite, Kupi, 21 $, walmart.com

Najboljša zelo debela podloga: Stott Pilates Deluxe podloga

Če ste preizkusili svoj delež preprog in ste ugotovili, da imate raje zelo oblazinjene možnosti, si oglejte to iz STOTT Pilatesa. Debel je 15 mm - verjetno ena izmed najdebelejših preprog - zato bo ponudil optimalno udobje in blaženje na hrbtenici in na vseh drugih področjih, ki potrebujejo dodatno ljubezen.

Z eno rebrasto stranjo (najboljše za razrede, ko potrebujete dodaten oprijem) in eno bolj gladko stranjo, je podloga tudi trpežna, se zlahka zvije in nima vonja. Recenzenti omenjajo, da je tekstura ravno prava - en uporabnik je rekel, da "ni preveč čvrsta, a niti preveč mehka" - in da je zelo udobna za zapestja in hrbtenico.

Stott Pilates Deluxe podloga, Kupi, 65 USD (bilo je 75 USD), amazon.com

Najboljša 12 mm preproga: SPRI telovadna preproga

Ta 12 mm podloga za pilates (ali 1/2-palčna debela) je izdelek Amazon's Choice z več kot 230 pozitivnimi ocenami strank. Narejena iz trpežne pene je odlična vsestranska podloga za tiste dejavnosti, ko potrebujete blazino z več oblazinjenja – kot so pilates, raztezanje in druge vaje na tleh. Na voljo je z ročajem za nošenje, ki je vgrajen v preprogo, zato ga je enostavno vzeti s seboj (in to je prijeten dotik za tiste, ki nenehno zamenjujejo nosilec ali pas!). Uporabnikom je všeč, da ga je enostavno zviti, lahka (s malo manj kot 3 funte) in je na voljo v osnovnih barvah.

Recenzenti omenjajo, da je preproga izjemne kakovosti - zlasti glede na dostopno ceno - in da ima pravo količino blazine. “Popolna velikost, popolna debelina. Tudi zelo mehka. LOVE IT !, "je rekel en kupec. Drugi je napisal: "Popolno! Velikost in debelina sta popolnoma primerna za vaje na trdem cementnem tleh. Vsekakor priporočam ta izdelek. ”

SPRI vadbena preproga, Kupi, 24 USD, amazon.com

Najboljša poceni podloga za pilates: BalanceFrom Go Yoga univerzalna preproga

Še ena odlična možnost 12 mm, ta 1/2-palčna preproga podjetja BalanceFrom vzpostavlja lepo ravnovesje med mehkobo in trdnostjo in je zelo ugodna pri samo 16 USD. Je najbolj prodajani prodajalec na Amazonu s skoraj 13.000 ocenami strank (ja, prav ste prebrali!), Ima pašček za nošenje za enostaven transport in ima dvostranske nedrseče površine za ves oprijem in stabilnost ki ga potrebujete med vadbo. Še več, lahka preproga je odporna na vlago in jo je mogoče enostavno očistiti z milom in vodo. »Pred to blazino sem uporabljal tanko joga blazino in kadar sem bil dlje časa na rokah ali kolenih, je bilo zelo neprijetno. Ta podloga mi še vedno omogoča poze, vendar veliko bolj udobno kot prej,« je zapisal en recenzent.

BalanceFrom Go Yoga večnamenska podloga, Kupi, 16 USD, amazon.com

Najboljša okolju prijazna možnost: Ewedoos okolju prijazna podloga za jogo

Najboljša okolju prijazna možnost, ta impresivna podloga za pilates je narejena iz materiala TPE (termoplastični elastomeri), ki je za okolje boljši od plastičnih ali PVC preprog. Dodaten plus je, da ko se podloga odkrije, ni vonja po plastiki, ki ostane več dni, in materiali, primerni za zemljo, ne naredijo preproge manj učinkovite-trpežna je, prožna in ima teksturirano stran ki ponuja vrhunski oprijem. 10-milimetrska preproga tehta manj kot dva kilograma, je na voljo v različnih barvah in je okrašena z vgrajenimi linijami telesa, ki pomagajo ohranjati vaše telo pravilno poravnano med vadbo-funkcija, ki jo imajo mnogi recenzenti zelo radi. En recenzent s petimi zvezdicami ga je označil za "odlično podlogo po neverjetni ceni" in nadaljeval: "[To je] najboljša podloga, kar sem jih imel do zdaj, in za enkrat nisem drsel povsod po blazini. Prav tako ni zelo debel, vendar zaradi kakovosti materiala zagotavlja enako podporo kot debelejše preproge. Vse skupaj je čudovita vrednost za denar in izgleda in se počuti veliko dražje, kot je v resnici. "

Ewedoos okolju prijazna podloga za jogo, Kupi, 23 $, amazon.com

Najboljše za začetnike: Gaiam 4mm Classic Yoga Mat

"Ko začnete potovanje z jogo/pilatesom, boste želeli začeti z najboljšimi osnovnimi možnostmi po najboljši ceni," pravi Calderon, ki to preprogo priporoča vodilni v industriji GAIAM za začetnike v pilatesu. Je zelo cenovno ugoden in ima stopnjo debeline 4 mm, kar je idealno za večino začetnikov, ki bi morda želeli nekoliko bolj občutiti tla, ko se navadijo na svojo vadbo.

Lahka oblazinjena preproga ima nedrsečo površino, ki zagotavlja trden oprijem, ko jo položite na trda tla, na voljo pa je v številnih lepih odtenkih in vzorcih. Z več kot 1200 popolnimi ocenami strank s petimi zvezdicami lahko zaupate, da bo ta brezhibna podloga opravila svoje delo. "Ta preproga je kot nalašč zame. Delam lahke treninge 2-3x na teden z utežmi in telesno težo, včasih kardio. Ta podloga je rahlo oblazinjena (na vadbi imam preprogo) in zagotavlja veliko oprijema za moje bose roke in noge,« je zapisal eden od recenzentov. »Tisk je lep (imam modri tie-dye). Brez kemičnega vonja. Brez luščenih kosov, kot sem jih imel v preteklosti pri nekaterih drugih preprogah za jogo. Priporočam!”

Gaiam 4mm klasična podloga za jogo, Kupi, 18 USD (22 USD), amazon.com

Najboljše za potovanja: Merrithew Folding Travel Mat

Calderon priporoča to podlogo za pilates znamke Merrithew za vse, ki iščejo zložljivo možnost, da bi jo vzeli s seboj na izlete. "Je izredno lahek (samo en kilogram), ima nedrsečo teksturo, je kompakten, cenovno ugoden in se zlahka prilega vaši ročni torbi," dodaja. Najtanjša možnost na tem seznamu, ta vsestranska, prijazna do potovanj preproga, se lahko uporablja samostojno ali na drugi preprogi, če imate raje bolj oblazinjenje. Izdelana je iz vodoodpornih in soncu odpornih materialov (kar pomeni, da se lahko odločite za uporabo na prostem), je tudi pralna v pralnem stroju, tako da jo lahko preprosto vržete v pralni stroj za čiščenje po uporabi.

Merrithew zložljiva potovalna podloga, Kupi, 40 USD, amazon.com

Najboljša podloga za vroči pilates: Manduka GRP Mat

Če ste ljubitelj vročega pilatesa, obstaja velika verjetnost, da se boste v razredu močno potili – zato boste želeli preprogo, ki bo ohranila oprijem tudi po tem, ko je vaš znoj kapljal po njej, kot je ta težka -možnost dajatve iz podjetja Manduka. Ker bo v ogrevanem razredu izpostavljen toploti iz prostora (in vašega telesa), je plus, da je ta 4 mm možnost trpežna in enostavna za čiščenje. Zaradi inovativnega gumijastega materiala z ogljem bo oblazinjena preproga prikrila vse vonjave in ohranila super trden oprijem tudi po najtežjih potenjih. (Povezano: Ali so tečaji vroče joge in fitnesa res boljši?)

En recenzent s petimi zvezdicami je to podlogo označil za »najboljšo za preznojeno jogo« in glede na to, da prihaja iz Manduke – zaupanja vredne blagovne znamke med jogiji povsod –, ste lahko prepričani, da bo to visokokakovostna in dolgotrajna naložba.

Manduka GRP Mat, Kupi, 98 USD, amazon.com

Pregled za