11 najboljših prenatalnih vitaminov za zdravo nosečnost

Cena: $$

Ta prenatalni vitamin, napolnjen s probiotiki, ingverjem in cinkom, je namenjen podpori imunskega sistema mame in dojenčka. To je surova, vegetarijanska, brezglutenska in brez mleka možnost, ki vam zagotavlja 100 odstotkov dnevnih potreb po železu.

Pre - in postnatalno prehransko dopolnilo MegaFood Baby & Me

Cena: $$$

Ta prenatalni vitamin, sestavljen iz organskih rastlinskih sestavin, je zasnovan tako, da je lahko prebavljiv in ga lahko jemljete na prazen želodec.

Najboljši Nest Wellness Mama Bird Prenatal Multi + za zdravo nosečnost

Cena: $$$

Ta multivitamin je nežna tableta, ki jo je enostavno pogoltniti, na osnovi hrane in narejena z organsko zeliščno mešanico. Vsebuje holin, ki ga v prehrani morda spregledate, še posebej, če ste vegan.

Najbolje pri DHA

Obredni bistveni prenatalci

Cena: $$$

S to možnostjo boste dobili več kot 100 odstotkov svojih dnevnih potreb po folatih, vitaminu D in vitaminu B-12. Dobili boste tudi DHA, železo in holin. Te vegam prijazne kapsule pomagajo podpirati mamo in otroka pred, med in po nosečnosti.

Prenatal Multi + DHA iz narave

Cena: $

Ta tekoči multivitamin mehkega vitamina združuje DHA, omega-3 maščobno kislino, s folati, železom in drugimi bistvenimi hranili. Dodani DHA pomaga nosečnicam, da zadovoljijo svoje potrebe po tej esencialni maščobni kislini.

Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA

Cena: $

Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA vsebuje več kot 100 odstotkov priporočenega dnevnega vnosa folata. Zagotavlja tudi DHA iz algnega olja, ki je primerno za vegetarijance.

V tem dodatku manjka holin - pomembno hranilo za razvoj možganov ploda - in kalcij. Če se odločite za to možnost, ne pozabite povečati vnosa živil, bogatih s kalcijem in holinom, ali pa jemljite dodatke teh hranil.

Zdravnik vam lahko svetuje bolj natančno, če imate pomisleke glede zadovoljevanja potreb po hranilih.

Najboljše gumice in žvečilni izdelki

Prenatalna formula SmartyPants

Cena: $

Ta prenatal žvečilni vitamin ima omega-3s EPA in DHA. Vsebuje tudi metilfolat - obliko folata, ki se zlahka absorbira - kot tudi holin. Na žalost, tako kot večina gumic, tudi ta možnost ne vsebuje železa. Za priporočilo o dodatku železa se posvetujte s svojim zdravnikom.

Upoštevajte, da servirna velikost štirih gumijev vsebuje 6 gramov dodanega sladkorja - ali 1 1/2 čajne žličke. To morda ni najboljša izbira za tiste s težavami pri urejanju krvnega sladkorja, kot je gestacijski diabetes.

Iščemo optimalne prenatalne žvižge za zdravje

Cena: $$$

Iščejoč optimalne prenatalne žvižge za zdravje zagotavljajo hranila za podporo nosečnosti v žvečilni obliki, zaradi česar so popolna, če imate težave s požiranjem tablet. Vsebujejo tudi nič dodanih sladkorjev, zato so dobra izbira za tiste, ki imajo težave z upravljanjem krvnega sladkorja, kot je gestacijski diabetes.

Vrt življenja MyKind Organics Prenatal Multis

Cena: $$

Te veganske, košer gumije so organske in sladkane s sadnim sokom. Podobno kot pri drugih naštetih gumijah, tudi tukaj ne vsebujejo železa - in če se vam zdi vsebnost sladkorja, se boste morda želeli pogovoriti s svojim zdravnikom.

Najboljše za jutranje slabosti

Novo poglavje Popolni prenatalni multivitamini

Cena: $$

Ti probiotični multivitamini vsebujejo 100 odstotkov vaših dnevnih potreb po železu, vendar so nežni na želodcu. Z dodanimi probiotiki in ingverjem lahko olajšajo kakršno koli nelagodje. Narejene so tudi z vsemi sestavinami brez GSO in so tako košer kot vegetarijanske.

Actif organski prenatalni vitamini

Cena: $

Ti vitamini vsebujejo vaš dnevni odmerek železa. Zagotavljajo tudi DHA plus probiotike in prebavne encime, kar lahko pomaga pomiriti prebavne težave.

Odvzem

Po zaužitju prenatalnega vitamina se vam lahko zdi, da se slabo počutite. Poskusite ga zaužiti s hrano ali preden greste spat, če je to tako.

Tudi zaprtje je lahko težava, še posebej, če jemljete prenatalni vitamin z veliko količino železa. Bodite prepričani, da pijete veliko vode in vključite vlaknine v svojo prehrano. Prav tako boste želeli redno telovaditi. Posvetujte se z zdravnikom, da priporoči nosečniško mehčalo blatu.

Če noben od teh korakov ne pomaga, se posvetujte z drugim zdravnikom za prenatalni vitamin. Če boste našli tisto, ki vam ustreza, boste pomagali zagotoviti najboljše zdravje za vas in vašega malčka.

Jessica Timmons je svobodna pisateljica od leta 2007. Piše, ureja in se posvetuje z veliko skupino neprestanih računov in občasnim enkratnim projektom, vse skupaj pa žonglira z napornim življenjem svojih štirih otrok s svojim vedno prijaznim možem. Ljubi dvigovanje uteži, res odlične latte in čas družine.