Znanost pravi, da je to najhitrejši možni čas ženskega maratona

Vsebina

• Pregled za

Najhitrejši človek, ki je kdaj pretekel maraton: 2:02:57, meril ga je Kenijčan Dennis Kimetto. Pri ženskah je Paula Radcliffe, ki je tekla 26,2 v 2:15:25. Na žalost nobena ženska ne bo mogla premostiti te trinajstminutne vrzeli: neskladje je posledica dejstva, da so moški fiziološko različno povezani (imajo višji VO2 max – največjo količino kisika, ki jo lahko uporabi športnik – na primer) kot mi, zato bodo imeli vedno to hitrostno prednost. Ampak ne bodi preveč ljubosumen. Raziskave kažejo, da se lahko dekleta dejansko bolje gibljemo kot fantje.

Tekaška skupnost je v ostri razpravi o tem, kdo bo podrl rekord Kimetto z maratonom v manj kot dveh urah (in kdaj se bo to zgodilo). Ker pa imajo moški nekakšno nepošteno prednost, so raziskovalci želeli ugotoviti, koliko je enakovreden dvournemu maratonu za ženske. Njihova hipoteza, objavljena v nedavni študiji v Časopis za uporabno fiziologijo, je to že storjeno-da je Radcliffejeva 2:15:25 tako težka za žensko, kot je tek 26.2 v 2:02 za moškega.

Mandragonska uspešnost napoveduje tri dejavnike: največjo porabo kisika, prag laktata in ekonomičnost teka, pravi avtorica študije dr. Sandra Hunter. "Te tri stvari redko najdeš v eni osebi," pojasnjuje. Radcliffe je eno tistih redkih bitij, kar pojasnjuje, zakaj je tako anamolična, ko gre za 26,2-miljske dirke. Ker so to vedeli, so raziskovalci iz svojih izračunov vzeli njen svetovni rekordni čas maratona in ugotovili, da je razlika med spoloma v časih maratona od 12 do 13 odstotkov. To bi pomenilo, da je Radcliffov maraton 2:15:25 enakovreden moškemu 2-urnemu maratonu.

Radcliffe je vrhunec ženskega potenciala, zato naj vas navdihne, da okrepite svojo tekaško rutino! Pohitite s temi 5 nasveti za izvajanje negativnih delitev za pozitivne rezultate in ugotovite, kako teči hitreje, dlje, močneje in brez poškodb. Ali pa (drznemo si!) Se prijavite na svoj prvi pol ali celoten maraton.

Pregled za