Blake Lively razkrije, kaj je jedla za svojo zadnjo vlogo, oblečeno v bikini

Vsebina

• Pregled za

Blake Lively je posnel The Shallows le nekaj mesecev po rojstvu hčerke James, ki je nosila samo bikini. Zdaj igralka deli skrivnosti prehrane, ki so ji pomagale tako hitro priti v formo.

V avstralski radijski oddaji Kyle and Jackie O In the Morning je Blake razkrila, da njena dieta pred snemanjem ne vsebuje glutena ali soje. "Ko odstranite sojo, ugotovite, da ne jeste nobene predelane hrane," je dejala Lively. "Torej, v bistvu sem to storil. Brez predelane hrane in nato telovadbo." (Ali bi morali res sovražiti predelano hrano?)

Omejitev prehrane ni bila ravno lahka prilagoditev, vendar se je osredotočila na zdravo hrano bi lahko jesti. "Vse je v zmernih količinah," je rekla. "Imaš ravnovesje beljakovin, ogljikovih hidratov in zelenjave. In to ni bilo najslabše. Na primer, jedel sem riž in suši." (Predvidevamo, da je izključila sojino omako.) Je povedal Blakein trener Don Saladino Ljudje da je vsak dan načrtovala štiri majhne obroke, ki so vključevali beljakovine, zelenjavo in počasi goreče ogljikove hidrate (običajno sladki krompir ali beli riž, ki je naravno brez glutena).

Edini obrok, ki je Blakeu postregel z največjo skušnjavo, je bil zajtrk, kot je dejala igralka The Shallows zasedba in ekipa bi vsako jutro pripravili sveže kolačke. "To je bil najtežji del," je dejala. "Tako so dišali!"

Čeprav je opustitev soje in glutena iz njene prehrane morda prispevala k njeni uspešni izgubi teže – najverjetneje z omejevanjem njenih možnosti – nobeden od njih ni nezdravo po nominalni vrednosti. V glutenu najdemo veliko celih zrn, ki so del temeljev zdrave prehrane. Kar zadeva sojo, so raziskave pokazale, da lahko soja izboljša splošno raven holesterola.Povezana je tudi z nižjim krvnim tlakom in boljšim zdravjem kosti.

Bistvo: izločitvene diete niso za vsakogar in ne bi smeli popolnoma omalovaževati soje in glutena. Po pravici povedano, zvezdniki, kot je Blake, se pogosto odločijo za bolj ekstremen pristop k prehrani zaradi, recimo, filma visoke ločljivosti v kopalkah. (Zato jo imamo radi, ker se je osredotočila na to, kaj lahko njeno telo naredi, kot je, da rodi povsem novo življenje.)

Pregled za