Kaj je modrica kosti?

Vsebina

• Kakšni so simptomi modrice v kosti?
• Kateri so dejavniki tveganja za modrice v kosteh?
• Osteoartritis
• Kdaj naj obiščete svojega zdravnika?
• Kako se zdravijo modrice v kosteh?
• Kakšni so obeti?
• Nasveti za ohranjanje močnih in zdravih kosti
• Poskrbite, da boste vnesli dovolj kalcija
• Poskrbite, da boste vnesli dovolj vitamina D.

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Kostna modrica

Ko pomislite na modrico, si verjetno na koži predstavljate črno-modro znamenje. Znano obarvanje je posledica uhajanja krvi pod površino kože po poškodbi krvne žile.

Kožna kontuzija ali modrica kosti se zgodi, če imate na površini kosti majhno poškodbo. Razbarvanje se pojavi, ko se kopičijo kri in druge tekočine. Zlom pa vključuje poškodbo globljega področja kosti.

Možno je poškodovati katero koli kost, vendar je verjetneje, da se bo zgodilo s kostmi, ki so blizu površine vaše kože.

Kakšni so simptomi modrice v kosti?

Lahko je domnevati, da imate redne vsakdanje modrice, če je vaša koža videti črna, modra ali vijolična. Vaša poškodba pa lahko traja nekoliko globlje. Simptomi, ki nakazujejo, da imate morda modrico kosti, vključujejo:

• togost
• otekanje sklepa
• nežnost in bolečina, ki traja dlje kot običajna modrica
• težave pri uporabi poškodovanega sklepa

Modrica na kolenu lahko povzroči kopičenje tekočine na kolenu, kar je lahko boleče. Glede na to, kako se je poškodba zgodila, lahko poškodujete tudi bližnje vezi.

Kostne modrice lahko trajajo od nekaj dni do nekaj mesecev.

Kateri so dejavniki tveganja za modrice v kosteh?

Kostne modrice so precej pogoste. Vsakdo ga lahko dobi. Kosti, ki jih boste najverjetneje poškodovali, so tiste v kolenih in petah.

Kostna modrica je običajno posledica neposrednega udarca v kost, ki se lahko zgodi med padcem, nesrečo ali udarcem med športnim dogodkom. Kost si lahko poškodujete tudi, če si zasukate gleženj ali zapestje.

Morda ste bolj nagnjeni k modricam v kosteh, če za vas velja eno ali več od naslednjega:

• Aktivni ste v športu, zlasti v športih z velikim vplivom.
• Ne nosite ustrezne zaščitne opreme.
• Vaša služba je fizično zahtevna.
• Sodelujete v dejavnosti, ki je fizično zahtevna.

Osteoartritis

Če imate osteoartritis, lahko kostne površine med seboj zdrobijo, kar lahko povzroči modrice. Zdravljenje artritisa včasih vključuje injiciranje kortikosteroidov v sklep. Nenavadno je, toda injekcije kortikosteroidov lahko v nekaterih primerih povzročijo podplutbe kosti.

Kdaj naj obiščete svojega zdravnika?

Ko dobite modrico v kosti, je težko ugotoviti, ali je povezana z resnejšim problemom, ki ga je treba zdraviti. Vedno je dobro pridobiti mnenje zdravnika.

Takoj poiščite zdravniško pomoč, če se zgodi kaj od naslednjega:

• Oteklina ne bo padla.
• Oteklina se poslabša.
• Bolečina se povečuje in sredstva za lajšanje bolečin brez recepta ne pomagajo.
• Del telesa, na primer prsti na rokah ali nogah, postane modro, mrzlo in otrplo.

Ti simptomi lahko kažejo na hudo modrico kosti. Včasih je modrica kosti le del poškodbe. Lahko imate tudi zlom ali odmor. Kostna modrica na kolenu lahko pomeni, da ste pretrgali vezi.

Posebno huda modrica kosti lahko moti pretok krvi. Ni pogosto, vendar lahko to povzroči, da del kosti odmre. Če kost odmre, je škoda, ki nastane, nepopravljiva.

Zato je pomembno, da se pogovorite s svojim zdravnikom in prijavite simptome, ki ne bodo izginili. Vaš zdravnik bo verjetno lahko diagnosticiral modrico kosti na podlagi vaših simptomov in fizičnega pregleda.

Če sumijo, da imate poškodbo kosti, lahko rentgen pomaga ugotoviti, ali imate zlom kosti ali se zlomite, vendar zdravniku ne more pomagati pri odkrivanju modrice v kosti. Preizkus z magnetno resonanco je edini način, da zagotovo veste, ali imate modrico kosti. Te slike lahko potencialno pokažejo, če je poškodba večja od poškodbe kosti.

Kako se zdravijo modrice v kosteh?

Za manjšo modrico kosti vam bo zdravnik morda priporočil počitek, led in sredstva za lajšanje bolečin. Lahko vam predlagajo, da jemljete nesteroidna protivnetna zdravila, kot sta Aleve ali ibuprofen.

Če je modrica kosti v nogi ali stopalu, dvignite nogo, da olajšate otekanje. Nekajkrat na dan nanesite led za 15 do 20 minut. Ne postavljajte si ledu neposredno na kožo. Uporabite brisačo ali paket ledu.

Morda se boste morali izogibati tudi določenim telesnim aktivnostim in športom, dokler se popolnoma ne ozdravite. Relativno manjše modrice v kosteh se lahko začnejo izboljševati v nekaj tednih. Hujši se lahko pozdravijo več mesecev.

Poškodba sklepa lahko zahteva naramnico, da ostane sklep pri miru, medtem ko se zdravi. Če potrebujete naramnico, opornico ali bergle, jih uporabite, kot vam je predpisal zdravnik, in nadaljujte, kot vam priporoča zdravnik.

Če kadite, se poškodbe kosti lahko zacelijo dlje. Glede na obseg vaše poškodbe vam bo morda fizioterapevt pokazal, kako premikati poškodovan sklep, da ne boste povzročili večje škode.

Če se poškodba ne pozdravi, boste morda potrebovali nadaljnje diagnostične preiskave.

Kakšni so obeti?

Morda boste morali nekaj časa počivati, vendar je pomembno, da kost popolnoma zaceli. Če se prezgodaj vrnete k rednim aktivnostim, lahko stvari še poslabšate.

Čeprav obstajajo velike razlike v času okrevanja, običajno traja nekaj mesecev, da se pozdravi. Največkrat ni trajnih težav. Zapleti so redki, razen če ni prišlo do obsežnejše poškodbe.

Nasveti za ohranjanje močnih in zdravih kosti

Kostnih modric ni vedno mogoče preprečiti. Nekatere izbire življenjskega sloga vam lahko pomagajo, da so vaše kosti trdne in zdrave ter izboljšajo njihovo sposobnost zdravljenja. Upoštevajte te nasvete, da ohranite zdravje kosti:

• Jejte dobro uravnoteženo prehrano.
• Redno se gibajte. Dejavnost je dobra za zdravje kosti, zlasti vadba z obremenitvijo.
• Pri športu vedno uporabljajte priporočeno zaščitno opremo.
• Kosti s starostjo običajno oslabijo, zato se pogovorite s svojim zdravnikom o zdravju kosti na letni fizični osnovi.
• Ne kadite. Lahko oslabi vaše kosti.
• Ne pijte več kot dveh alkoholnih pijač na dan. Če pijete več kot to, vam lahko oslabijo kosti.

Poskrbite, da boste vnesli dovolj kalcija

Za dobro zdravje kosti potrebujete pravo količino kalcija. Ženske med 19 in 50 in moški med 19 in 70 naj dobijo 1.000 miligramov (mg) na dan. Priporočena količina se poveča na 1.200 mg na dan za ženske po 51. letu in moške po 71. letu. Viri kalcija vključujejo mlečne izdelke, brokoli in ohrovt.

Poskrbite, da boste vnesli dovolj vitamina D.

Vaše telo potrebuje tudi veliko vitamina D, ki pomaga absorbirati ves kalcij. Večina odraslih med 19. in 70. letom bi morala dobiti 600 mednarodnih enot (IU) na dan. Pri 71 letih ga morate povečati na 800 ie na dan. Vsak dan malo sončne svetlobe je dober način za absorpcijo vitamina D. Tudi jajčni rumenjaki in obogateno mleko so dober vir vitamina D.

Če menite, da v prehrani ne uživate dovolj kalcija in vitamina D, se posvetujte s svojim zdravnikom ali dietetikom, ali bi morali jemati dodatek.