Mesarska metla: grm s presenetljivimi koristmi?

Vsebina

• Potencialne koristi
• Lahko zmanjša vnetje
• Lahko zdravi slab krvni obtok
• Lahko zmanjša simptome ortostatske hipotenzije
• Lahko zmanjša tveganje za pojav hemoroidov
• Stranski učinki
• Priporočila o odmerjanju
• Spodnja črta

Mesarska metla (Ruscus aculeatus) je majhen zimzelen grm.

Domače je iz zahodne Evrope in ima posebno težke veje. V preteklosti bi mesarji povezovali veje, da bi pometali svoje sekače - tako je dobil ime.

Še več, mesarska metla se v zeliščni medicini uporablja že tisočletja.

Njegova korenina in podlaga sta cenjeni v zeliščarstvu, ker vsebujeta različne aktivne spojine, vključno s flavonoidi in številnimi drugimi (1).

Te spojine so morda razlog, da je mesarska metla povezana z več možnimi koristmi za zdravje, na primer z izboljšanim krvnim obtokom in zdravljenjem hemoroidov.

Ta članek preučuje prednosti in stranske učinke mesarske metle.

Potencialne koristi

Mesarska metla in njene spojine so povezane z več možnimi koristmi za zdravje.

Lahko zmanjša vnetje

Vnetje je naravni način vašega zdravljenja in boja proti okužbam.

Vendar lahko kronično vnetje povzroči zdravstvene težave, saj poveča tveganje za nekatere bolezni (2).

Mesarska metla vsebuje spojine, kot je ruskogenin, ki lahko pomagajo zatreti vnetne signale in potencialno zdraviti škodo, ki jo povzroči vnetje.

Na primer, v študijah epruvete je ruskogenin zmanjšal markerje vnetja in ustavil proizvodnjo encima, ki spodbuja razpad hrustanca pri osebah z osteoartritisom (3, 4).

Študija na živalih je ugotovila, da je ruskogenin zmanjšal markerje vnetja, povezane s sladkorno boleznijo, in zdravil škodo, ki jo povzroči takšno vnetje (5).

Manjkajo pa študije o ljudeh na mesarski metli. Pred izvedbo trdnih zaključkov je potrebnih več raziskav.

Lahko zdravi slab krvni obtok

Mesarska metla lahko zdravi pogoje, ki vplivajo na krvni obtok.

Na primer, lahko se bori proti kronični venski insuficienci (CVI), bolečemu stanju, v katerem se žile nogic borijo, da bi vam vrnili kri nazaj v srce (6).

Več spojin v mesarjevi metli pomaga, da se vene krčijo, kar omogoča, da se kri vrne v srce (7).

Raziskave pravzaprav kažejo, da mesarska metla pri odraslih s CVI znatno zmanjša napetost in otekanje okoli spodnjih nog in gležnjev (8).

Poleg tega je analiza 20 raziskav pokazala, da dodatek, ki je vseboval mesarsko metlo, znatno zmanjša bolečino, krče in otekline pri odraslih s CVI (9).

Lahko zmanjša simptome ortostatske hipotenzije

Ortostatska hipotenzija (OH) - nenadni padec krvnega tlaka, ki se zgodi, ko prehitro vstanete - je pogosta težava pri starejših odraslih (10).

Pogosti simptomi OH vključujejo glavobol, omotico, šibkost in slabost.

Običajno vaši refleksi nasprotujejo temu učinku z zožitvijo krvnih žil v spodnjem delu telesa. Vendar se zdi, da ti refleksi s starostjo slabijo, kar lahko povzroči nastanek OH.

Ker mesarska metla pomaga zožiti žile, lahko prepreči blage primere OH (11).

Vendar pa ni nobenih študij na ljudeh o mesarski metli in OH. Takšne raziskave so potrebne, preden se lahko predložijo priporočila.

Lahko zmanjša tveganje za pojav hemoroidov

Hemoroidi so pogosta skrb za zdravje, zlasti pri starejših odraslih.

Da bi se izognili hemoroidom, se mnogi obrnejo na naravne izdelke, na primer mesarsko metlo.

Mesarska metla se v alternativni medicini uporablja za zdravljenje hemoroidov in drugih žilnih stanj, saj se zdi, da zmanjšuje oteklino in pomaga pri krčenju žil (12).

V eni izmed raziskav je 69% ljudi, ki so jemali dodatek, ki vsebuje mesarsko metlo, ocenilo kot učinkovito zdravljenje hemoroidov, ki zmanjšujejo bolečino, oteklino in druge simptome (13).

Vendar le peščica preučuje mesarsko metlo kot zdravljenje hemoroidov, zato je potrebnih več raziskav.

Povzetek Mesarska metla lahko pomaga ublažiti stanja, kot so CVI, OH, hemoroidi in kronično vnetje. Upoštevajte, da je potrebnih več študij na ljudeh.

Stranski učinki

Čeprav je na mesarjevi metli malo človeških raziskav, se zdi varno - z malo ali brez stranskih učinkov (8).

V redkih primerih lahko povzroči nelagodje v želodcu, slabost, drisko ali bruhanje (1, 14).

Po jemanju mesarske metle je bilo objavljeno eno poročilo o ženski z diabetesom, ki je razvila diabetično ketoacidozo, ki bi lahko bila smrtno nevarna. Vendar ni jasno, ali je bil glavni vzrok mesarska metla (14).

Mesarska metla vsebuje saponine, rastlinske spojine, ki lahko delujejo kot zdravilna sredstva. Zato lahko mesarska metla zmanjša absorpcijo mineralov, kot sta cink in železo (15).

Mesarska metla se ne priporoča otrokom ali ženskam, ki so noseče ali dojijo, saj je malo raziskav, ki bi podprle njeno varnost pri ranljivem prebivalstvu.

Ljudje, ki jemljejo zdravila za ledvice ali krvni tlak, naj se pred mesarsko metlo pogovorijo s svojim zdravnikom, saj lahko ta zdravila sodelujejo.

Če imate pomisleke glede mesarske metle in trenutnih zdravil, je najbolje, da se najprej posvetujete s svojim zdravnikom.

Povzetek Mesarska metla se zdi varna za večino ljudi, čeprav se boste morda želeli posvetovati s svojim zdravnikom, če jemljete določena zdravila ali imate določena zdravstvena stanja.

Priporočila o odmerjanju

Trenutno ni uradnega priporočenega odmerka za mesarsko metlo.

Naslednji odmerki se zdijo najbolj učinkoviti v raziskavah (1):

• Posušena korenina: 1,5–3 grama na dan
• Tablete ali kapsule: 200 mg (koncentrata 4: 1) 2–3 krat na dan
• Tekoči ekstrakti in tinkture: 3–6 ml na dan tekočega ekstrakta zelišč / tekočina v razmerju 1: 2 ali 7,5–15 ml na dan tinkture zelišča in tekočine v razmerju 1: 5.

Številne znanstvene raziskave mesarske metle uporabljajo dodatke, ki vsebujejo kombinacijo mesarske metle, hesperidin metil halokona in askorbinske kisline.

Te kapsule pogosto vsebujejo 150 mg posušenega ekstrakta in jih jemljemo 2-3 krat na dan.

Upoštevajte, da je najbolje slediti navodilom, ki so priložena vašemu dodatku.

Povzetek Ker za mesarsko metlo ni priporočljivega odmerjanja, zgornji odmerki temeljijo na različnih študijah.

Spodnja črta

Mesarska metla je zeliščno zdravilo, ki lahko omili simptome CVI, OH, hemoroidov in kroničnih vnetij.

Zdi se, da je varna in ima malo stranskih učinkov.

Kljub temu se pred jemanjem posvetujte s svojim zdravnikom, zlasti če uživate ledvice ali zdravila za krvni tlak. Odmerjanje se lahko razlikuje glede na stanje.