Meni za igralce: vedite, kaj jesti, ko igre še ni konec

Vsebina

• Kaj jesti med igro
• Čemu se je treba izogniti

Ljudje, ki že dolgo sedijo ob računalniku, običajno jedo pripravljeno hrano z veliko maščobe in sladkorja, kot so pica, čips, piškoti ali soda, ker jih je enostavno jesti in dovoljujejo igre, še posebej na spletu, nadaljujte brez odmorov. Vendar obstajajo zdrave alternative, ki igralca ohranjajo budnega, ne lačnega in so tudi okusne in hitre, vendar so to bolj zdravi prigrizki, na primer dehidrirano sadje namesto čipsa ali sir namesto pice.

Če ste igralec igre in želite igro narediti še bolj prijetno, si oglejte naslednji video in si oglejte te in druge nasvete za bolj zdravo spletno igro:

Kaj jesti med igro

Nekaj ​​hitrih, enostavnih in okusnih alternativ je:

• Temna čokolada, ki vsebuje malo sladkorja in pušča možgane aktivne;
• Kokice, ki jih lahko hitro pripravimo v mikrovalovni pečici in na zdrav način. Naučite se pripraviti zdrave kokice brez olja;
• Dehidrirano sadje, ki je zdrava alternativa pomfriju ali drugim prigrizkom, bogatim s soljo in maščobo;
• Sir Polenguinho svetloba, bogata z beljakovinami in kalcijem;
• Sadje, na primer banane, pitje sadja ali suho sadje, ki daje energijo in si ne umaže rok;
• Na primer žitna ploščica z nizko vsebnostjo sladkorja, ki jo lahko pripravite doma, na primer pred začetkom igre. Tukaj je opisano, kako doma pripraviti zdravo žitno ploščico.

Poleg tega je pomembno, da ne pozabite piti tekočine. Kot alternativo sode lahko pripravite vodo z medom in limono, ki poleg hidracije telesu daje tudi energijo.

Čemu se je treba izogniti

Izogibajte se uživanju mastne hrane ali hrane, bogate s sladkorjem, kot so pica, čips, piškoti, rumeni siri ali drugo prigrizki ocvrte ali preveč predelane in se izogibajte pijačam, kot sta soda ali pivo, saj vas poleg tega, da škodujejo zdravju, lahko tudi upočasnijo.

Poleg tega se je treba izogibati daljšemu sedenju pred računalnikom, da se izognemo težavam z vidom in bolečinami v mišicah, zato je priporočljivo pogosto odmori za hojo ali raztezanje. Oglejte si nekaj razteznih vaj za bolečine v hrbtu.