Vlek materničnega vratu pri bolečinah v vratu

Vsebina

• Prednosti oprijema materničnega vratu
• Kako se to naredi
• Ročno vlečenje materničnega vratu
• Mehanski vlek materničnega vratu
• Vlek materničnega vratu čez vrata
• Neželeni učinki in opozorila
• Vaje za oprijem materničnega vratu
• Odvoz

Kaj je vlek materničnega vratu?

Oprijem hrbtenice, znan kot vlek materničnega vratu, je priljubljeno zdravljenje bolečin v vratu in s tem povezanih poškodb. V bistvu vlek materničnega vratu potegne glavo stran od vratu, da ustvari razširitev in odpravi stiskanje. Velja za alternativno zdravljenje bolečin v vratu, ki ljudem pomaga, da se izognejo potrebi po zdravilih ali operacijah. Uporablja se lahko kot del fizikalne terapije ali samostojno doma.

Naprave za vlečenje materničnega vratu rahlo iztegnejo vrat, da z vlečenjem ali ločevanjem vretenc zmanjšajo pritisk na hrbtenico. Pravijo, da je hkrati zelo učinkovit in hitro delujoč. Preberite, če želite izvedeti več o tej tehniki in o tem, kako vam lahko koristi.

Prednosti oprijema materničnega vratu

Naprave za vlečenje materničnega vratu zdravijo različne vrste in vzroke za bolečine v vratu, napetost in tesnost. Vlek materničnega vratu pomaga sprostiti mišice, kar lahko znatno olajša bolečino in okorelost, hkrati pa poveča prožnost. Uporablja se tudi za zdravljenje in izravnavo izbočenih ali herniranih diskov. Lahko ublaži bolečine v sklepih, zvinih in krčih. Uporablja se tudi za zdravljenje poškodb vratu, stisnjenih živcev in spondiloze materničnega vratu.

Naprave za vlečenje materničnega vratu delujejo tako, da raztezajo hrbtenice hrbtenice in mišice, da lajšajo pritisk in bolečino. S silo ali napetostjo se glava iztegne ali potegne stran od vratu. Ustvarjanje prostora med vretenci lajša stiskanje in omogoča sprostitev mišic. To podaljša ali raztegne mišice in sklepe okoli vratu.

Te izboljšave lahko privedejo do večje mobilnosti, obsega gibanja in poravnave. Tako boste lažje opravljali vsakodnevne dejavnosti.

V metaanalizi študij iz leta 2017 je bila analizirana učinkovitost vleka materničnega vratu pri lajšanju bolečin v vratu. To poročilo je pokazalo, da je zdravljenje takoj po zdravljenju znatno zmanjšalo bolečino v vratu. V nadaljevanju so se zmanjšali tudi rezultati bolečine. Potrebne so bolj poglobljene visokokakovostne študije, da bi izvedeli več o dolgoročnih učinkih tega zdravljenja.

Študija iz leta 2014 je pokazala, da je mehanska vleka učinkovita pri zdravljenju ljudi s stisnjenimi živci in bolečinami v vratu. Mehanska vleka je bila učinkovitejša od samostojne vadbe ali vadbe poleg uporabe oprijema čez vrata.

Kako se to naredi

Vlečenje materničnega vratu lahko opravite na več načinov, bodisi s fizioterapevtom bodisi sami doma. Vaš fizioterapevt vam lahko pomaga, da se odločite za najboljši način, ki ustreza vašim potrebam.

Vaš fizioterapevt vam lahko priporoči nakup opreme za oprijem materničnega vratu, ki jo boste uporabljali doma. Za nekatere naprave boste morda potrebovali recept. Naprave za vlečenje materničnega vratu so na voljo na spletu in v trgovinah z medicinsko oskrbo. Preden jo uporabite samostojno, vam mora fizioterapevt pokazati, kako pravilno uporabljati napravo.

Pomembno je, da se prijavite pri svojem fizioterapevtu, tudi če zdravite na domu. Poskrbeli bodo, da boste najbolje ravnali, izmerili napredek in po potrebi prilagodili terapijo.

Ročno vlečenje materničnega vratu

Ročno vlečenje materničnega vratu opravi fizioterapevt. Medtem ko ležite, vam bodo nežno odmaknili glavo od vratu. To mesto bodo zadržali nekaj časa, preden bodo izpustili in ponovili. Vaš fizioterapevt bo prilagodil vaše točno določanje položaja, da bo dosegel najboljše rezultate.

Mehanski vlek materničnega vratu

Mehansko vleko materničnega vratu opravi fizioterapevt. Na glavi in ​​vratu je pritrjen pas, ko ležite ravno na hrbtu. Pas se pritrdi na stroj ali sistem uteži, ki z vlečno silo odmakne glavo od vratu in hrbtenice.

Vlek materničnega vratu čez vrata

Vlečna naprava za vrata je namenjena domači uporabi. Glavo in vrat pritrdite na pas. Ta je povezana z vrvjo, ki je del uteženega sistema jermenic, ki gre čez vrata. To lahko storite med sedenjem, naslonjanjem nazaj ali ležanjem.

Neželeni učinki in opozorila

Običajno je varčevanje vrat materničnega vratu varno, vendar ne pozabite, da so rezultati za vsakogar različni. Zdravljenje mora biti popolnoma brez bolečin.

Možno je, da ob takšni prilagoditvi telesa občutite neželene učinke, kot so glavobol, omotica in slabost. To lahko privede celo do omedlevice. Če opazite katerega od teh neželenih učinkov, prenehajte in se o njih pogovorite s svojim zdravnikom ali fizioterapevtom.

Možno je, da si poškodujete tkivo, vrat ali hrbtenico. Izogibajte se oprijemu materničnega vratu, če imate:

• revmatoidni artritis
• strojna oprema po operaciji, kot so vijaki na vratu
• nedavni zlom ali poškodba v predelu vratu
• znan tumor na predelu vratu
• okužba kosti
• težave ali blokade z vretenčnimi ali karotidnimi arterijami
• osteoporozo
• nestabilnost materničnega vratu
• hipermobilnost hrbtenice

Pomembno je, da upoštevate vsa varnostna navodila in priporočila zdravnika ali proizvajalca. Prepričajte se, da gibe izvajate pravilno in uporabljate ustrezno količino teže. Ne pretiravajte se, če predolgo izvajate oprijem materničnega vratu. Nehajte uporabljati, če imate bolečino ali draženje ali če se simptomi poslabšajo.

Vaje za oprijem materničnega vratu

Obstaja več vaj, ki jih je mogoče izvajati z napravami za vleko materničnega vratu. Poskrbite, da boste poslušali svoje telo in se podali na svoj rob ali prag glede raztezanja in trajanja vaj.

Če želite uporabiti napravo za vlečenje zračnega vratu, jo položite okoli vratu in po potrebi prilagodite trakove. Nato ga napolnite in nosite približno 20–30 minut. Naredite to nekajkrat čez dan. Napravo lahko nosite med dejavnostmi, pri katerih se nagibate.

Če želite uporabiti vlečno napravo za vrat, običajno začnete s približno 10–20 kilogrami vlečne sile, ki jo lahko povečate, ko pridobite moč. Vaš fizioterapevt vam lahko priporoči pravo težo za uporabo. Potegnite in zadržite utež 10–20 sekund in nato počasi spustite. Nadaljujte 15–30 minut naenkrat. To lahko storite nekajkrat čez dan.

Držite črpalko, medtem ko ležite. Pred uporabo naprave se ogrejte. Počasi obrnite glavo vstran, nato naprej in nazaj, nato pa vrat nagnite vstran. Vsako vajo naredite 10-krat. Nato prenosno napravo pritrdite na glavo in povečajte pritisk, da se zategne okoli čela. Ko se prečrpa, počakajte 10 sekund, preden spustite zrak. Naredite to 15-krat. Nato napihnite enoto in se sprostite v udobnem položaju do 15 minut. Prepričajte se, da ga ne črpate preveč, še posebej na začetku. Ko se sprostite iz črpalke, imejte glavo v ravni s hrbtenico, ko pridete v stoječi položaj. Ponovite ogrevalno rutino.

Morda boste želeli tudi raztezanje vključiti v svojo vsakodnevno rutino. Uporabite lahko dodatke, kot so vadbene kroglice ali trakovi za odpornost. Joga je še eno odlično orodje za lajšanje bolečin v vratu in na voljo je veliko vaj za oprijem materničnega vratu, ki vam jih lahko priporoči vaš fizioterapevt in ki ne zahtevajo nobene opreme razen postelje ali mize.

Odvoz

Vlek materničnega vratu je lahko varen, čudovito učinkovit način za odpravljanje bolečin v vratu. Lahko vam prinese številne izboljšave telesa in vas navdihuje, da to počnete pogosto. V idealnem primeru bo učinkovit pri lajšanju bolečin v vratu in izboljšanju vaše celotne funkcije.

Pred začetkom kakršnega koli zdravljenja se vedno posvetujte s svojim zdravnikom ali fizioterapevtom. Z njimi se med terapijo dotaknite, da se pogovorite o svojih izboljšavah in morebitnih neželenih učinkih. Pomagajo vam lahko tudi pri pripravi načrta zdravljenja, ki natančno obravnava, kaj morate popraviti.