7 nasvetov, kako ustaviti vragolije, da se zgodijo zdaj in za vedno

Vsebina

• Od blagega do hudega lahko je drsanje resnična bolečina
• Pletenje je že v gibanju? Tukaj je tisto, kar lahko storite
• Prenočitev olajšanja
• Eksperimentirajte s tem, katera preventiva najbolje deluje na vaš življenjski slog
• Bodite suhi in brez trenja s pravimi oblačili
• Izdelki za zaščito proti drobljenju, v katere je treba vlagati
• Pravilo št. Ena proti cepljenju? Izogibajte se vlagi in trenju
• Prizadevajte si, da bi osramotili družbo, ki je osramočena

Od blagega do hudega lahko je drsanje resnična bolečina

Ko se toplotni valovi hitro približajo, se okoli nekaterih naših najobčutljivejših področij pojavlja že dolgo izkušena, niansirana kombinacija nabrekljive vlažnosti, znoja in trenja.

Ja, govorimo o odmetavanju — beseda, ki se nekako celo sliši neprijetno!

Morda ste že seznanjeni s pranjem. Spekter lahko vključuje vse, od bolečih ali neprijetnih posledic trenja s kože ali oblačil do resnejših vdolbinic in izpuščajev. Osebno ga opisujem kot senzacionalno kombinacijo hoje po slabem pretisnem omotu s peskom v čevljih.

Drevesje se lahko pojavi tudi kjer koli na telesu, vendar ga boste najverjetneje občutili okoli:

• pazduhe
• stegna
• območje bradavičke
• prepona

Ste kdaj bili v vodnem telesu, ko je še vedno vlažen od vode, kdaj hodil, kolesariti ali se valjati na skoraj kateri koli razdalji? Potem je pranje najverjetneje že vaše poznanstvo. V bistvu, če katerokoli obliko gibanja opravljate dovolj pogosto, je do zdaj verjetno že stara prijateljica.

Tudi če ne pridete na plažo, lahko dejavnosti od dolgih, ogrevanih sprehodov do vožnje z invalidskim vozičkom še vedno povzročijo praženje oblačil. Nekatere tkanine, na primer poliester ali rajoni, so drgnjenje ob občutljiva področja kože lahko še en pogost vzrok.

Ne glede na to, s čim ste odmevali zgoraj, je ta članek za vas: Nabor izbirčnih sredstev, nasvetov in zvijač. Tudi če ste se doslej nekako izognili temu peklu na zemlji, nikoli ne veste, kdaj boste morda potrebovali modrost za zmanjšanje vlage in trenja na občutljivih območjih.

Pletenje je že v gibanju? Tukaj je tisto, kar lahko storite

Prenočitev olajšanja

• Nanesite obnovitveno mazilo pred spanjem. Obstaja veliko preprostih in pomirjujočih možnosti mazil, na primer vazelin ali A&D. Tudi otroške kreme proti pleničnim izpuščajem so nekatere dobro delovale. Uporaba pred spanjem mu bo pomagala pri delu čez noč.
• Izogibajte se dotiku ali drgnjenju kože na tem območju.
• Držite se dišečih losjonov, mil ali izdelkov z "aktivnimi snovmi", kot glikolna kislina.
• Naj svež zrak ohladi območje, ali uporabite paket z ledom.

Kako zdraviti s kremami ali losjonom

1. Operite prizadeto mesto.
2. Nežno uporabite čistilno čistilo, nato sperite z vodo. Predel previdno posušite s čisto brisačo.
3. Nanesite mazilo po izbiri ali uporabite naraven izdelek, kot so aloe vera, rastlinsko olje ali karitejevo maslo CBD.

Eksperimentirajte s tem, katera preventiva najbolje deluje na vaš življenjski slog

Prosimo, vedite, da so vse naslednje točke predlogi in povabilo k raziskovanju. Nikoli ni ničesar, kar ustreza vsem. Nihče, razen, da boste vedeli najboljšo možnost za svoje telo!

Bodite suhi in brez trenja s pravimi oblačili

Čeprav to ni navodilo za oblačenje, lahko določena oblačila ublažijo pranje.

Pomislite, da je „vlažna“ tkanina: Za vsakodnevne potrebe sem ugotovil, da se bombaž in tkanine, ki dihajo, bodisi srajce, hlače, obleke ali nedrčki in spodnje hlače, najbolje počutijo na mojem telesu in občutljivi koži. To omogoča, da se znoj ali vlaga izsušijo, ne da bi se povečalo trenje.

V skladu z REI: "Tkanina, ki vlaga, ima dva dela: ena se hitro premika (vlaži) znoj na zunanjo površino tkanine, druga pa se hitro suši, tako da vaš znoj ne nasiči tkanine."

Prav tako je koristno razmišljati zunaj okvira s svojimi oblačili. Za čiščenje kože od kože do kože je treba oblačila preprosto ovirati med kožo. Na primer: vrhnja oblačila ne smejo biti vlažna. Oblecite te kratke hlače ali boksarice pod obleko in hlače.

Razmislite o kroju oblačil: Šivi se lahko zložijo in vpijejo v vašo kožo. Na primer, nedrček se lahko kopa v vaše stranice in drgne, dokler ne pride rdečina. Razmislite o oblačilih z netradicionalnimi šivi, če je to krivec.

Pomislite na dejavnost: Veliko "pripomočkov za vadbo" in gamaše lahko ustreza formuli za rezanje, odvisno od dejavnosti, s katero se ukvarjate. Če se želite temu izogniti, uporabite zgornji vrh tkanine, saj lahko ohlapnejša oblačila ali tkanine, ki vlagajo vlago, pomagajo pri urejanju telesna temperatura brez lepljivega občutka. (Tako lahko palice za deo in proti krči, več o tem pa kasneje!)

Moja navzdol pozira psa in tako lahko potrdim, kako so bila ustrezna prava oblačila še posebej koristna, pa tudi, da sem si dovolila, da nosim bolj netradicionalne sloge oblačil joge (kot so haremske hlače z visokim pasom). Moji teniški udarci pa zahtevajo majice z večjo pokritostjo pod mojimi jamicami, moja stegna pa zahtevajo hlače iz spandeksa.

Razmislite o izvajanju varnostnih kopij: Če imate varnostne kopije, ko ste na poti, se lahko spremenite takoj, ko se pojavijo nelagodje. Preprosto odstranjevanje oblačil je lahko v pomoč pri težavah s pranjem in morebitnimi težavami. Druga možnost, ki mi pomaga, je razmišljanje o oblačenju v plasteh. Vse, kar je potrebno, se lahko odstrani po potrebi.

Izdelki za zaščito proti drobljenju, v katere je treba vlagati

Deodorant (ja!): Moja osebna najljubša znamka je Megababe. Njihove Rosy jame (18 USD) so bile prvi deodorant, ki ni poškodoval moje občutljive kože in pomaga pri odstranjevanju pazduh.

Naravni deodorant Tom's of Maine (16 USD) je tudi čudovit vir. Na voljo je v vonjih, kot so sivka in marelica, pa tudi brez vonja.

Druga dolgoletna najljubša moja naravna znamka je dr. Hauschka (24 dolarjev), ljubljena blagovna znamka za organsko in naravno nego kože. V sebi nosijo žajbljevo meto in dezodorant vrtnic, ki ne vsebujejo aluminija in imajo malo alkohola.

Prah v obliki talka: Ampak ne talk, za zadevne. Megababe ponuja Bust Dust (16 dolarjev), popolnoma naraven (kot vsi njihovi izdelki) prah brez talka, ki ga je mogoče posipati na občutljiva območja pod prsmi.

Burt’s Bees Baby praški za prah (8,99 USD) je tudi poceni možnost, ki je dovolj dobra za dojenčke (tako verjetno dovolj dobra za razgibano kožo). Lush ponuja lepo imenovano Silky spodnje perilo (10,95 USD), ki vsebuje koruzni škrob in kaolin, ki vlaži, ter vlažilno kakavovo maslo za žametno barvo na koži.

Prav tako lahko greste na poln način in uporabite koruzni škrob. Vendar bodite previdni pri navzkrižni onesnaženosti z izdelki doma.

Specializirana oprema za zaščito pred pranjem: Mnoge naravne blagovne znamke ponujajo palice proti drobljenju. Na voljo so v dovolj majhni velikosti, da se prilepijo v torbo in po potrebi diskretno drgnejo čez dan.

Ivyverdure (16,50 USD) je lepo dišeča veganska in organska možnost iz Velike Britanije. Pregledniki so omenili, da je dovolj nežen, da se lahko ponovno nanese na že razrezano kožo.

Če iščete več možnosti za lokalno lekarno, sem pred kratkim odkril obstoj Gold Bondove zaščite pred trenjem (6,25 USD), klasične blagovne znamke, ki lahko deluje za telesa vseh velikosti.

Pravilo št. Ena proti cepljenju? Izogibajte se vlagi in trenju

Vse, kar poveča vlago in trenje na vaših najbolj občutljivih območjih, bo bolečina. Kljub kakršnemu koli odporu ali zadregi, ki se pojavi, si dovolite, da zadostite potrebam teh območij in si prizadevajte za razbremenitev virov, kot so zgoraj navedeni.

Opomba: Pomislite na svoj detergent! Ugotovila sem, da je pranje oblačil v naravnem in nerazpršenem pralnem perilu prav tako močno pomagalo zaščititi moja najbolj občutljiva območja s preprečevanjem morebitnih alergijskih izpuščajev.

Prizadevajte si, da bi osramotili družbo, ki je osramočena

Ne pozabite, da to, ker se nekaj ne zdi družbeno sprejemljivo za javno razpravo ali ni bilo zastopano v običajnih medijih, ne pomeni, da ne bi smelo biti - ali da ni toliko ljudi, kot ste vi, ki doživljajo isto bolečino tudi.

Pogosto, ko je kdo v marginaliziranem telesu, se lahko pojavi sramota zaradi vsakršnih telesnih izkušenj z visceralnimi telesi: na primer tistih, ki imajo maščobna telesa, ki se norčujejo zaradi kožnih stanj in so krivi za svojo težo, ali črnih oseb, ki doživljajo drugo stran odrezanja v obliki razbarvanja ali brazgotin.

Ne glede na velikost telesa boste med branjem tega članka zasledili nekaj internalizirane fatfobije. To je razumljivo! Zaradi fatfobičnega mita, ki obkroža praženje na splošno, je pomembno počastiti, da se ne smejo samo velika ali debela telesa pojaviti. Medtem ko je skupnost aktivistov za maščobe ljubeče skovala izraz "drgnjenje petelin", če imate stegna, bradavičke, brazgotine mastektomije, dimeljsko območje ali pazduhe, lahko doživite ta neprijeten pojav.

Zahvaljujoč gibanjem, ki jih vodijo ženske barve, kot so aktiviranje maščob in pozitivnost telesa, so te boleče izkušnje postale sprejemljivejše govoriti.

Normaliziranje nasmejanja s pogovorom o osebah, ki jim zaupate, in deljenje člankov, kot je ta (namigne), so resnično gradniki dejansko bolj pozitivne telesne družbe kot celote. Odprta komunikacija je način, kako najdemo in ustvarjamo več rešitev za prehod iz preživetja v uspeh.