Spremenite svojo lepotno usodo

Vsebina

• Pregled za

To je klasična razprava med naravo in negovanjem: ali so vaši geni ali življenjski slog tisti, ki določajo, kako izgledate s starostjo? "Osnovno pravilo glede gub je, da gre za 10 odstotkov genetike in 90 odstotkov okolja in življenjskega sloga," pravi dr. Tina Alster z Washington Inštituta za dermaloško lasersko kirurgijo v Washingtonu, DC. Kaj je genetsko: debelina kože (ki upošteva, koliko se povesi) in vzorce gub.

Dobra novica: preostalih 90 odstotkov vam daje veliko nadzora. Da bi to dokazal, je Darrick Antell, plastični kirurg iz New Yorka, preučeval enojajčne dvojčke in ugotovil, da so njihovi obrazi, če so enaki, enaki. Če pa so bile njihove navade drugačne, so bili kontrasti dramatični. Antell je našel eno sestro, ki je častila sonce (in se je prezgodaj starala), in drugo, ki ni. "Ogled njihovih fotografij drug ob drugem je bil kot ogled plastičnih operacij pred in po slikah," pravi Antell. Čeprav je vaša DNK nespremenljiva, je odvisno od vas, kaj boste naredili z njenim načrtom. Tu so spremembe življenjskega sloga, ki vam bodo pomagale rešiti obraz.

Zaščitite se pred soncem. Strokovnjaki se strinjajo: Sonce je, roke dol, najhujši sovražnik vaše kože. Izpostavljenost sončnemu ultravijoličnemu (UV) sevanju povzroči, da se podporne strukture kože (kolagen in elastin) razgradijo, kar pospeši proces staranja. "Obstaja veliko navad, ki lahko starajo kožo, a sonce resnično premaga vse ostalo," pravi Nancy Silverberg, dr.med., Dermatologinja v Newport Beachu v Kaliforniji. "In tudi če ste že naredili veliko škode, nikoli prepozno, da bi začeli uporabljati zaščito pred soncem. Dokazano je, da vsakodnevna uporaba dejansko odpravi pomemben del poškodb zaradi sonca. " In ni dovolj samo, da ga nosite; moraš nositi pravo.

"Poiščite kreme za sončenje, ki vsebujejo sestavine, kot so cinkov oksid, titanov dioksid in Parsol 1789 [imenovan tudi avobenzon], ki delno blokirajo staranje ultravijoličnih-A [UVA] žarkov," priporoča dr. Cherie Ditre, direktorica kozmetične dermatologije in kože Center za izboljšanje na Medicinski fakulteti Univerze v Pennsylvaniji v Radnorju. Najboljša stava: Clinique Superdefense vlažilna krema s trojnim delovanjem SPF 25 (40 USD; clinique.com), ki uporablja avobenzon za zaščito pred UVA žarki, in sestavine oktinoksat in oksibenzon za odvračanje od gorečih UVB žarkov. Na voljo je za mastno, normalno in suho kožo.

Ugasni cigareto. Kadilci imajo pogosto na ustnicah izrazite črte (nastanejo zaradi ponavljajočih se nabiranj ustnic med vdihavanjem), vendar se škoda pri tem ne ustavi. Silverberg opozarja na študijo kadilcev, pri kateri je bilo ugotovljeno, da je tudi pri njihovih kadilcih večja verjetnost, da imajo okoli oči znatne črte. Tako kot izpostavljenost soncu tudi kajenje razgrajuje kolagen in elastin, kar pospešuje povešanje kože in nastanek gub. Da bi zmanjšali škodo, poskusite Estée Lauder Perfectionist Correcting Concentrate for Lip Lines (35 USD; esteelauder.com), ki pomaga zapolniti gube in obdržati šminko.

Nehajte delati obraze. Pomislite na svojo kožo kot na mehko, fino usnje dragega čevlja. Tako kot se gube v usnju poglabljajo, ko hodite v čevlju, se vaša koža na podoben način odziva na ponavljajoče se izraze obraza. "Leta nenehne uporabe teh mišic povzročijo, da koža v njej dobi razpoke ali gube," pojasnjuje Antell. Botox se pogosto uporablja za mehčanje izraznih gub (ker paralizira krivo mišico, ne morete več narediti izraza, ki povzroča gube). Cenejša možnost: Prekinite navado. "Lahko se naučiš, da ne narediš določenih izrazov obraza, na primer škiljenje ali mrgodenje," pravi dermatolog iz New Yorka Dennis Gross, avtor knjige Your Future Face (Viking, 2005). "To so vedenjska dejanja." Zavestno se potrudite, da sprostite svoj obraz, ko se znajdete, da narišete obrvi skupaj ali naredite grimaso. Ali pa uporabite lokalni izdelek za lajšanje gub; preizkusite Avon Anew Clinical Deep Crease Concentrate (32 USD; avon.com), ki uporablja patentiran relaksant, imenovan portulaca, ali Nuxe Crème Nirvanesque (41 USD; sephora.com), ki uporablja rastlinski modri lotos, mak in altheo za sprostitev krčenje obraznih mišic.

Nadzirajte stres. Učinek stresa na telo je dobro dokumentiran: lahko ogrozi imunski sistem in oslabi vašo sposobnost boja proti bolezni. Tudi vaša koža trpi. Ko raven stresa naraste, telo preide v način "bori se ali beži". Natančneje: "Kapilare se skrčijo, pretok krvi v kožo pa se zmanjša, ko telo preusmeri kri v notranje organe," se telo pripravi na obrambo, pojasnjuje Antell. Poleg tega lahko kronični stres poveča napetostne linije na obrazu in če poslabša vaš spanec, tvegate nadaljnje pospešitev procesa staranja (glejte spodaj). Poleg tega, da se naučite, kako zmanjšati tesnobo v svojem življenju, lahko uporabite tudi izdelke za nego kože, ki vam pomagajo oživiti polt. Poskusite Caudalíe Vinosource Riche kremo proti gubam (50 $; caudalie.com) z izvlečkom grozdnih pečk za vlaženje in zaščito pred prostimi radikali, ki pospešujejo staranje (visoko reaktivne kisikove molekule, ki nastanejo zaradi kajenja, onesnaževanja in sončne svetlobe, ki pospešujejo proces staranja); 3Lab Hydrating-Vita krema z močnim antioksidantnim koencimom Q10 (120 USD; 3lab.com) in Biotherm Line Peel (40 USD; biotherm-usa.com), ki povečuje proces naravnega obnavljanja celic kože.

Lepo zaspite. Ko se po neprespani noči pogledate v ogledalo, dobite predogled, kako bo vaš obraz lahko videti čez kakšno desetletje.Črte se bodo pojavile globlje; rahle vrečke pod očmi bodo videti zabuhle. "Ko ljudje ne spijo, so videti starejši in bolj izčrpani, zlasti okoli oči," pravi Alster. Med spanjem se vaše telo popravi in ​​poveča se prekrvavitev obraza; brez kakovostnega spanca se obraz povesi in se pod očmi pojavijo sence. Dobra novica: učinek je običajno mogoče obrniti tako, da greste naslednji večer prej spat in poskrbite, da bo vaš urnik spanja čim bolj reden. Pred spanjem nanesite Therapy Systems Retinol Cellular Treatment Cream/PM (68 $; therapysystemsinc.com) z retinolom in glikolno kislino, da pomagate popraviti in luščiti kožo; American Beauty Uplifting Firming Eye Cream (22,50 USD) in Beauty Boost Overnight Radiance Cream (27 USD; obe na kohls.com), ki navlažita in učvrstita med spanjem; ali Nivea Visage Q10 napredni nočni krem ​​za zmanjšanje gub (11 USD; v lekarnah) z antioksidantom koencimom Q10.

Nahranite obraz. Običajno se pravi, da ste tisto, kar jeste, in morda je tudi res, da je vaš videz neposreden odraz vaše prehrane. Antioksidanti (zlasti vitamina C in E) lahko pomagajo povečati moč kože za boj proti prostim radikalom. Obstaja tudi nekaj dokazov, da omega-3 maščobne kisline (najdemo jih v maščobnih ribah, kot je losos) zmanjšajo vnetje in izboljšajo teksturo kože.

Enako pomembno je, česa ne smete zaužiti: alkohola in natrija. Alkohol razširi kapilare in jih naredi bolj krhke (zaradi česar je vaš obraz zardel, podpluten ali razmazan), sol pa zadrži vodo v koži (pomislite: otekle oči in lica). Dajte skupaj (recimo na suši večerjo, kjer zaužijete veliko sojine omake in sakeja) in zbudili se boste videti napihnjeni. Lokalno nahranite obraz s temi izbirami urednika: IS Clinical Vitamin C Super Serum (115 USD; isclinical.com) s stabilizirano L-askorbinsko kislino, močnim topikalnim vitaminom C, ki deluje kot močan antioksidant in protivnetno sredstvo, in Chanel Précision Hydramax + Sérum Intense Moisture Boost (65 USD; gloss.com) z vitamini B5, E in F za zaščito pred prostimi radikali.

Verjemite v čudeže. "Živimo v zlati dobi sestavin," pravi Gross. »Tudi če ste genetsko usojeni, da imate enake vzorce staranja kot vaša mati, imate dostop do sodobnih sestavin, ki lahko pomagajo pri tvorbi kolagena, učinkovitejših krem ​​za zaščito pred soncem za zaščito pred ultravijoličnim sevanjem in kozmetičnih postopkov, ki lahko razveljavijo to, kar ste podedovali. " Priporoča dosledno uporabo sodobnih "čudežnih" sestavin, kot so antioksidantna vitamina C in E, likopen in ekstrakt zelenega čaja (za boj proti poškodbam prostih radikalov), retinoidi ali genistein (za izgradnjo kolagena in elastina) ter alfa- ali beta-hidroksi kisline (za pospešitev obnove kožnih celic). Najboljše stave za izdelek: Prevage Antioksidantna krema (100 $; prevage.com) z idebenonom, sestavino, ki pomaga pri popravljanju kožnih celic; Neutrogena vidno čvrst serum za dvigovanje (19 USD; v lekarnah) s koncentriranim aktivnim bakrom za obnovo čvrstosti; L'Oréal Transformance Skin Perfecting Solution (16,59 USD; v lekarnah), serum brez olja z vitaminom C za hidratacijo in zaščito; in CelGen Age Repair Moisture Solution (45 $; stcbiotech.com), tonik, ki vlaži in spodbuja obnovo kože.

Pregled za