Ali lahko pomanjkanje vitaminov povzroči razpokane ustnice?

Vsebina

• Specifično pomanjkanje hranil
• Železo
• Cink
• Vitamini skupine B.
• Drugi vzroki razpokanih ustnic
• Nege za razpokane ustnice
• Spodnja črta

Razpokane ustnice, znane tudi kot heilitis, so pogosto stanje, ki ga zaznamujejo suhost, rdečina in razpoke ustnic ().

Številni dejavniki lahko povzročijo razpokane ustnice, vključno s hladnim vremenom, izpostavljenostjo soncu in dehidracijo.

Vendar pa so razpokane ustnice lahko tudi znak resnejšega, vključno z nekaterimi prehranskimi pomanjkljivostmi.

Ta članek preučuje, katere pomanjkanje vitaminov in mineralov lahko povzroči razpoke ustnic.

Specifično pomanjkanje hranil

Pomanjkanje različnih vitaminov in mineralov lahko prispeva k razpokanim ustnicam.

Železo

Železo je potrebno za več telesnih procesov, vključno s prevozom kisika, sintezo DNA in proizvodnjo rdečih krvnih celic. Ta mineral ima tudi ključno vlogo pri zdravju kože, celjenju ran in uravnavanju vnetij (,).

Anemija zaradi pomanjkanja železa lahko povzroči kotni heilitis, za katerega je značilno vnetje in suhost na eni ali obeh straneh ust ().

Pomanjkanje tega minerala lahko povzroči tudi bledo kožo, krhke nohte in utrujenost ().

Cink

Cink je bistveni mineral, ki je ključnega pomena za vaše zdravje.

Dejansko lahko pomanjkanje cinka poslabša zdravje kože, prebavo, imunsko funkcijo, reproduktivno zdravje ter rast in razvoj ().

Lahko povzroči tudi razpokane ustnice, pa tudi suhost, draženje in vnetje na straneh ust ().

Drugi simptomi pomanjkanja cinka vključujejo drisko, zmanjšano imunost, razjede na koži in izpadanje las ().

Vitamini skupine B.

Vitamini skupine B so skupina osmih v vodi topnih vitaminov, ki sodelujejo pri proizvodnji energije in delovanju celic. Študije na živalih in epruvetah kažejo, da vplivajo tudi na popravilo tkiva in celjenje ran (,,).

Razpokane ustnice so pogost simptom pomanjkanja, zlasti folata (vitamin B9), riboflavina (vitamin B2) ter vitamina B6 in B12 (,,,).

Ljudje z motnjami, ki vplivajo na absorpcijo hranil - na primer celiakija, kronični gastritis in Crohnova bolezen - so še posebej dovzetni za pomanjkljivosti ().

Glede na to, da vitamin B12 najdemo predvsem v živalskih proizvodih, imajo lahko tudi vegani in vegetarijanci večje tveganje za pomanjkanje ().

Poleg tega lahko pomanjkanje vitaminov skupine B povzroči dermatitis, depresijo, razdražljivost in utrujenost ().

Pomanjkanje več hranil, vključno z železom, cinkom in vitamini B, lahko povzroči razpoke ustnic.

Drugi vzroki razpokanih ustnic

Poleg pomanjkanja hranilne vrednosti lahko k razpokanim ustnicam prispeva še več drugih stanj.

Okoljske razmere, kot so poškodbe sonca in hladno ali vetrovno vreme, lahko povzročijo, da se vaše ustnice izsušijo in razpokajo. Dehidracija in pretirano lizanje ali pobiranje na ustnicah sta dejavnika ().

Razpokane ustnice lahko kažejo tudi na druga resna zdravstvena stanja.

Na primer, Crohnova bolezen je vnetna črevesna motnja, ki lahko povzroči suhe ustnice, skupaj z oteklinami ali razpokami na vogalih ust (,).

Razpokane ustnice so lahko tudi zgodnji znak težav s ščitnico, skupaj s suho kožo, šibkostjo in spremembami v teži (,).

Kotni heilitis je še eno stanje, ki povzroča vnetje, draženje in suhost v kotih ust. Lahko se pojavi zaradi nekaterih glivičnih ali bakterijskih okužb ali ko se slina ujame na straneh ustnic ().

Poleg posebnih pomanjkljivosti hranil lahko razpokane ustnice povzročajo tudi številni drugi okoljski in zdravstveni pogoji.

Nege za razpokane ustnice

V večini primerov je balzam za ustnice čez dan najlažji način za zdravljenje suhih, razpokanih ustnic.

Za ustnice, ki so zelo suhe, se lupijo ali razpokajo, se lahko odločite tudi za gostejša mazila, na primer vazelin.

Če sumite, da imate prehransko pomanjkanje, se posvetujte s svojim zdravnikom, da določite najboljšo možnost zdravljenja.

Za nekatere lahko zadostujejo preproste prehranske spremembe in uživanje več hrane, bogate z železom, cinkom ali vitamini B. Vendar pa lahko drugi zahtevajo multivitamin ali dodatek, da zadovoljijo svoje potrebe.

Vaš zdravnik lahko oceni tudi, ali katerikoli osnovni pogoj morda prispeva k vašim razpokanim ustnicam.

Običajno lahko razpokane ustnice zdravite z balzami za ustnice in mazili. V nekaterih primerih bodo morda potrebni dodatki ali spremembe prehrane.

Spodnja črta

Raztrgane ustnice lahko povzročijo pomanjkanje nekaterih hranil, vključno z železom, cinkom in vitamini B.

Vendar imajo lahko vlogo tudi okoljski dejavniki in druge zdravstvene razmere.

Če imate razpokane ustnice, ki se ne zdijo zaceljene z balzami za ustnice ali mazili, se posvetujte z zdravnikom, da ugotovi, ali imate kakšne pomanjkljivosti.