CLA - konjugirana linolna kislina

Vsebina

• Kako shujšati s CLA
• Kako jemati CLA za hujšanje
• Možni neželeni učinki

CLA ali konjugirana linolna kislina je snov, ki je naravno prisotna v živilih živalskega izvora, kot sta mleko ali govedina, in se trži tudi kot dodatek za hujšanje.

CLA deluje na presnovo maščob z zmanjšanjem velikosti maščobnih celic, kar vodi do izgube teže. Poleg tega olajša tudi pridobivanje mišične mase, kar pomeni bolj natančno telo, z več mišicami in manj maščobe.

Kako shujšati s CLA

Hujšati je mogoče s CLA - konjugirano linolno kislino - ker ta dodatek pospešuje izgorevanje maščob, zmanjšuje velikost celic in olajša njihovo odstranjevanje. Poleg tega CLA - konjugirana linolna kislina pomaga tudi izboljšati silhueto, ker:

• Pomaga pri vidnem zmanjšanju celulita in
• Izboljša mišični tonus, ker krepi mišice.

Dodatek CLA - konjugirane linolne kisline najdemo v obliki kapsul in ga lahko kupimo zunaj Brazilije, ker je Anvisa začasno ustavila prodajo na nacionalnem ozemlju.

Kako jemati CLA za hujšanje

Če želite shujšati s pomočjo konjugirane linolne kisline CLA, mora biti vsakodnevno uživanje 3 grame na dan najmanj 6 mesecev.

Da pa bi shujšali celo s CLA - konjugirano linolno kislino, je treba tudi jesti uravnoteženo prehrano z malo maščobami in vsak dan vaditi vsaj 30 minut telesne aktivnosti, na primer ples.

Naravni način uživanja CLA je s hrano, bogato s CLA, kot so gobe

Če želite shujšati s CLA, morate vzeti 3 g tega dodatka vsak dan in jesti zdravo prehrano z malo maščobami, ki jo spremlja telesna aktivnost, na primer kolesarjenje, ples ali hoja vsaj 30 minut vsak dan.

Možni neželeni učinki

Neželeni učinki CLA se lahko pojavijo, če jih jemljete več kot 4 g na dan in so predvsem slabost.Poleg tega lahko to dopolnilo, če ga jemljete več kot 6 mesecev, povzroči odpornost proti insulinu, kar vodi do pojava diabetesa.