7 načinov, kako končati povešanje celotnega telesa

Vsebina

• 1. Povečajte vnos vode
• 2. Uživajte hrano, bogato z beljakovinami in kolagenom
• 3. Vadite fizične vaje
• 4. Nehajte kaditi
• 5. Teža naj bo stabilna
• 6. Uporabljajte kreme
• 7. Naredite estetske tretmaje

Da bi odpravili ohlapnost več mest v telesu, je priporočljivo, da poleg vadbe, ne kajenja in ohranjanja telesne teže, vlagate tudi v hrano, bogato z beljakovinami in kolagenom, saj te navade pomagajo pri oblikovanju mišic. in zagotavljajo čvrstost kože.

Obstajajo tudi estetski tretmaji z uporabo krem ​​in dermato-funkcionalne fizioterapije, ki pomagajo v tem procesu in lahko prispevajo k dobrim rezultatom.

Tako je nekaj pomembnih nasvetov za zdravljenje mlitavosti:

1. Povečajte vnos vode

Ustrezna hidracija kože pomaga ohranjati njeno elastičnost, saj obnavlja kolagenska vlakna, kar je pomembno, da ostane čvrsta in napeta. Poleg tega voda izboljša cirkulacijo in preprečuje otekanje zaradi zadrževanja tekočine.

2. Uživajte hrano, bogato z beljakovinami in kolagenom

Beljakovine, ki jih najdemo v pustem mesu, žitih, jajcih, mleku in mlečnih izdelkih, so bistvenega pomena za vzdrževanje mišic, ki pomagajo polniti kožo. Poleg tega je pomembno, da stavite na prehrano, bogato s kolagenom, ki je prisoten v pomaranči, limoni, kiviju, mandarini in drugih agrumih, saj pomaga ohranjati čvrstost kože.

Dodatki na osnovi kolagena, kupljeni v trgovinah z zdravo hrano, so lahko tudi dober način za povečanje vnosa te snovi čez dan.

Poleg tega so zelenjava, zeleni čaj in rdeče sadje bogati z antioksidanti, zato so pomembni tudi za preprečevanje povešanja kože, saj se te snovi borijo pred prezgodnjim staranjem.

Oglejte si seznam živil, da zmanjšate povešanje in imate popolno kožo.

3. Vadite fizične vaje

Vadba telesnih dejavnosti, zlasti trening z utežmi, odstranjuje ohlapnost, ker krepi in povečuje mišična vlakna ter tonizira kožo. Poleg tega mišice, pridobljene pri bodybuildingu, nadomestijo maščobo, ki je mehka in pušča mesta na telesu, kot so trebuh, roke in stegna, bolj ohlapna.

4. Nehajte kaditi

Cigarete poslabšajo prekrvavitev po telesu, poleg tega pa se morajo poleg snovi, ki pospešujejo staranje tkiv, izogniti navadi kajenja ali bivanja v okolju s cigaretnim dimom, da razrešijo flab.

5. Teža naj bo stabilna

Koncertinski učinek, ki se pojavi pri izgubi teže in se pogosto zredi, povzroči razbijanje elastičnih vlaken, ki tvorijo kožo, kar povzroči povešanje in strije. Tako je pri hujšanju pomembno ohranjati zdrave navade, da je teža stabilna in ne škoduje koži.

6. Uporabljajte kreme

Vsakodnevno nanašanje krem ​​za kožo na osnovi silicija ali kolagena na najbolj ohlapna mesta lahko prinese dobre rezultate. Preverite, katere so najboljše kreme za zmanjšanje povešanja.

Obstajajo tudi naravne kreme, ki jih lahko naredimo doma, na primer na osnovi jajc, medu, sadja in pšenične moke, ki pomagajo tonizirati kožo. Naučite se recepta za odlično domačo kremo za povešanje.

7. Naredite estetske tretmaje

Zdravljenje, ki se izvaja v dermatološki funkcionalni fizioterapiji, na primer uporaba radiofrekvenčnih aparatov, karboksiterapija ali krioterapija, je strategija, ki se uporablja za odpravo mlitavosti in ima boljše rezultate s telesno aktivnostjo in uravnoteženo prehrano.

Radiofrekvenčne seje bodo pomagale pri tvorbi novih kolagenskih vlaken, ki koži podpirajo, in bodo stisnile obstoječa kolagenska vlakna, kar daje odlične rezultate, predvsem v ohlapnosti trebuha, kar se običajno zgodi po zanositvi.

Vendar je treba upoštevati, da je ohlapnost tudi genetska značilnost in če so v družini druge ženske, kot so mati, babica ali sestre, ki imajo zelo ohlapno kožo, so lahko rezultati ogroženi.

Oglejte si druge nasvete za boj proti mlitavosti po hujšanju v naslednjem videu: