Ugotovite, koliko kave lahko nosečnica popije na dan

Vsebina

• Kava lahko otroka naredi nemirnega
• Živila, ki vsebujejo kofein
• Zdravila, ki vsebujejo kofein
• Kaj storiti, če zaužijete več kofeina, kot bi smeli

Med nosečnostjo je priporočljivo, da ženska ne pije preveč kave in ne uživa hrane z visoko vsebnostjo kofeina na dan, saj lahko odvečna količina kofeina povzroči resne spremembe, kot je zmanjšana rast otroka in celo nedonošenost, predogled datuma.

Največja količina kofeina, ki jo lahko dnevno zaužijejo nosečnice, je le 200 mg, kar na primer ustreza 3 skodelicam espressa ali 4 skodelicam črnega čaja. Poleg tega je zelo pomembno, da s količino kave ne pretiravamo, saj lahko kofein povzroči prevelik odmerek. Več o kavi in ​​pijačah s kofeinom lahko povzroči preveliko odmerjanje.

Če pa vam je kava zelo všeč in se tej pijači ne morete odpovedati, je dobra strategija sprejemanje kave brez kofeina, ki kljub temu, da nima 0% kofeina, vsebuje minimalno količino te snovi, ki otroku ne škoduje.

Kava je pijača z več koristmi, saj vsebuje antioksidante, ki pomagajo zaščititi celice in pomagajo biti bolj pozorni, saj spodbujajo možgane, zato v nosečnosti ni kontraindicirana, obstaja le meja porabe, ki je ne smete preseči, da ne škoduje otrokovemu zdravju.

Kava lahko otroka naredi nemirnega

Po rojstvu otroka, medtem ko traja dojenje, je tudi priporočljivo, da ne pijete več kot 3 skodelice kave na dan, ker kofein prehaja skozi materino mleko. Približno 2 uri po tem, ko popijete kavo ali kofeinsko pijačo, bo prišla do vašega mleka in ko bo dojenček sesal, bo lahko vznemirjen.

Zato morda ni dobro, če bi kofein zaužili blizu otrokovega spanca, če pa ga rabite nasploh, je to na primer za fotografiranje na primer dobra strategija.

Ta učinek je lažje opaziti pri ženskah, ki redno ne pijejo kave ali drugih kofeinskih pijač.

Živila, ki vsebujejo kofein

Poleg kave obstaja še več kot 150 živil, ki vsebujejo kofein, tukaj je nekaj primerov tistih, ki jih v Braziliji najbolj uživajo:

• Črni čaj, zeleni čaj in beli čaj;
• Čokolada in kakav ali čokoladni napitki;
• Brezalkoholne pijače, kot so kokakola in pepsi;
• Industrijski čaj, kot ledeni čaj.

Če želite ugotoviti količino kofeina v tej in drugih živilih, glejte: Hrana z veliko kofeina.

Zdravila, ki vsebujejo kofein

Kofein je prisoten tudi v nekaterih zdravilih za gripo in glavobole, kot so:

Poleg teh je kofein prisoten tudi v številnih prehranskih dopolnilih, namenjenih tistim, ki se ukvarjajo s telesno aktivnostjo.

Kaj storiti, če zaužijete več kofeina, kot bi smeli

Če ste na koncu zaužili več kofeina, kot priporoča Svetovna zdravstvena organizacija, ne skrbite in bodite mirni. Malo verjetno je, da prekomerni kofein otroku škoduje, še posebej, če ste se ob enem ali drugem le 'zdrsnili'.

Če pa vsak dan zaužijete preveč kave in šele zdaj ugotovite, da ste noseči, se ob prvem prenatalnem obisku pogovorite z porodničarjem. Ocenil bo lahko otrokovo zdravje in preveril morebitno škodo. Pomembno je, da odslej zaužijete le priporočeno količino.