4 koraki za trajno odpravljanje zadaha

Vsebina

• 1. Naj bodo vaša usta čista
• 2. Usta naj bodo vedno vlažna
• 3. Izogibajte se več kot 3 uram, ne da bi jedli
• 4. Uporaba domačih rešitev
• Naravni antiseptik za čisti dih
• Kdaj iti k zdravniku

Enkrat za vselej odpravite zadah, jejte hrano, ki je lahko prebavljiva, na primer surove solate, poskrbite, da so usta vedno vlažna, poleg tega pa tudi dobro ustno higieno, umivanje zob in čiščenje zobne nitke vsak dan.

Vendar je pomembno, da natančno pogledate notranjost ust, ker lahko zobno gniloba in zobni kamen povzročata tudi halitozo, pa tudi druge spremembe, na primer tonzilitis in sinusitis. Naučite se prepoznati in zdraviti karies.

Torej, za zdravljenje slabega zadaha je priporočljivo:

1. Naj bodo vaša usta čista

Ko se zbudite, po obrokih in pred spanjem zobno nitko zobite in si s čvrsto, a mehko zobno ščetko in približno pol centimetra zobne paste umijte zobe, drgnite vse zobe in tudi jezik, notranjost obrazov in streha ustja. Po izpiranju ust je treba z ustno vodico odstraniti mikrobe, ki se še vedno zadržujejo v ustih. Tukaj je opisano, kako pravilno umivati ​​zobe.

2. Usta naj bodo vedno vlažna

Pitje veliko vode pomaga, da sluznice ostanejo pravilno hidrirane in da je dih čist, tisti, ki ne marajo piti samo vode, pa lahko poskusite dati sok polovice limone ali drugo narezano sadje v 1 liter vode, na primer za lažjo porabo 2 litrov vode na dan.

Sokovi agrumov, kot sta pomaranča ali mandarina, so tudi dobra možnost za odpravo slabega zadaha in jih je treba redno uživati. Oglejte si nekaj nasvetov za zaustavitev slabega zadaha.

3. Izogibajte se več kot 3 uram, ne da bi jedli

Uživanje več kot 3 ure brez prehranjevanja je eden od vzrokov za zadah in zato je pomembno, da jeste hrano, ki je lahko prebavljiva, kot so surove solate, kuhana zelenjava in pusto meso, ker imajo manj maščob in prehajajo skozi želodec hitro. Za prigrizke so sadje in jogurt najprimernejši, ker zagotavljajo energijo z manj kalorijami kot na primer prigrizki in soda ter so tudi lažje prebavljivi.

Poleg tega se je treba izogibati uživanju živil, ki spodbujajo slab zadah, na primer česna in surove čebule. Vendar pa lahko zadah povzročijo tudi druge bolezni, kot so tonzilitis, sinusitis ali kazeum v grlu, ki so majhne gnojne kroglice v grlu, zato je treba opozoriti, ali gre za druge simptome, kot je vneto grlo ali obraz. Oglejte si, kateri so 7 glavnih vzrokov za zadah.

4. Uporaba domačih rešitev

Žvečenje listov mete, nageljnovih žbic ali majhnih koščkov ingverja lahko pomaga ohraniti čist dih, ker so aromatični in imajo antiseptične lastnosti, ki se borijo proti mikroorganizmom, ki so lahko v ustih.

Naravni antiseptik za čisti dih

Dobra domača rešitev za boj proti zadahu je uporaba ustne vode z mešanjem 2 žlic vodikovega peroksida v pol kozarca vode ali po naslednjem receptu:

Sestavine

• 1 čajna žlička izvlečka čarovnice
• ½ žlička rastlinskega glicerina
• 3 kapljice eteričnega olja mete
• 125 ml vode

Način priprave

Vse sestavine položite v posodo in dobro pretresite. Vsakodnevno si umivajte s tem pripravkom, kadar si umivate zobe.

Te zdravilne rastline lahko najdemo v lekarnah in trgovinah z zdravo hrano. Oglejte si druga domača zdravila za zadah.

Kdaj iti k zdravniku

Čeprav ni pogost vzrok, lahko zadah povzročajo tudi resne zdravstvene težave, kot je rak, zato, če slab zadah po teh nasvetih ostane nenavaden, se svetuje zdravniški posvet za izvajanje preiskav, da se ugotovi, kaj povzroča halitozo po odhodu k zobozdravniku bo morda treba k gastroenterologu ali otolaringologu.

Oglejte si te in druge nasvete za zdravljenje slabega zadaha v naslednjem videu: