7 dnevnih načinov zaščite zob

Vsebina

• Pazite na zobe
• 1. Krtačite dvakrat na dan dve minuti
• 2. Jutranja krtača se bori z jutranjim dihom
• 3. Ne pretiravajte
• 4. Ne turbopolnite
• 5. Poskrbite, da boste vsak dan uporabljali zobno nitko
• 6. Vseeno je, kdaj to storite
• 7. Izogibajte se sode

Pazite na zobe

Nekateri pravijo, da so oči okno duše. Če pa res želite vedeti, za koga gre, preverite njegov nasmeh. Prijetna predstava biserno belih naredi odličen prvi vtis, nasmeh ali zadihan zadah pa nasprotno.

V nadaljevanju preberite nasvete, kako poskrbeti, da zobom zagotovite potrebno nego.

1. Krtačite dvakrat na dan dve minuti

Umijte zobe dve minuti, dvakrat na dan, pravi Ameriško zobozdravstveno združenje (ADA). Tako boste ohranili zobe v vrhunski obliki. Ščetkanje zob in jezika z zobno ščetko z mehko ščetino in zobno pasto s fluorom očisti hrano in bakterije iz ust. S ščetkanjem se tudi izperejo delci, ki vam odžirajo zobe in povzročajo votline.

2. Jutranja krtača se bori z jutranjim dihom

V ustih je 37 ° C. Topel in moker je napolnjen z delci hrane in bakterijami. Te vodijo do usedlin, imenovanih zobne obloge. Ko se nabere, na vaših zobeh poapne ali otrdi in tvori zobni kamen, imenovan tudi zobni kamen. Zobni kamen ne le draži dlesni, lahko povzroči bolezni dlesni in povzroči neprijeten zadah.

Ne pozabite ščetkati zjutraj, da se znebite oblog, ki se naberejo čez noč.

3. Ne pretiravajte

Če ščetkate več kot dvakrat na dan, skupno več kot štiri minute, lahko obrabite sklenino, ki ščiti vaše zobe.

Ko zobne sklenine ni, razkrije plast dentina. Dentin ima majhne luknje, ki vodijo do živčnih končičev. Ko se ti sprožijo, boste morda začutili vse vrste bolečin. Po navedbah Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni so skoraj vsi odrasli Američani imeli bolečine in občutljivost v zobeh.

4. Ne turbopolnite

Možno je tudi pretrdo krtačenje. Umijte si zobe, kot da polirate jajčno lupino. Če je videti, da je zobna ščetka na njej nekdo sedel, preveč pritiskate.

Emajl je dovolj močan, da ščiti zobe pred vsem, kar se dogaja v ustih, od prehranjevanja in pitja do začetka prebavnega procesa. Otroci in najstniki imajo mehkejšo sklenino kot odrasli, zaradi česar so zobje bolj nagnjeni k votlinam in eroziji zaradi hrane in pijače.

5. Poskrbite, da boste vsak dan uporabljali zobno nitko

Se želite izogniti minimalnemu strganju na naslednjem pregledu? Zobna nitka razrahlja delce, ki jih ščetkanje pogreša. Odstrani tudi zobne obloge in s tem prepreči kopičenje zobnega kamna. Čeprav je zobne obloge enostavno očistiti, za odstranitev zobnega kamna potrebujete zobozdravnika.

6. Vseeno je, kdaj to storite

Končno imate odgovor na starodavno vprašanje: "Kaj je najprej zobno nitko ali ščetkanje?" Po mnenju ADA ni pomembno, če to počnete vsak dan.

7. Izogibajte se sode

"Sip All Day, Get Decay" je kampanja zobozdravstvenega združenja Minnesota, ki ljudi opozarja na nevarnosti brezalkoholnih pijač. Ne škodi samo soda sladkorja, ampak tudi dieta soda škoduje zobem. Kislina v sode napade zobe. Ko kislina odžira sklenino, v nadaljevanju ustvari votline, pusti madeže na zobni površini in razjeda notranjo strukturo zoba. Da bi se izognili kariesu, ki je povezan s pitjem, omejite brezalkoholne pijače in dobro skrbite za zobe.