V redu je, če želite shujšati, ki ste se zredili v karanteni - vendar vam ni treba

Vsebina

• Pregled za

To je tisti čas v letu. Poletje je tu in k normalnemu pritisku, ki ga mnogi od nas že čutimo v tem letnem času, ko se odstranijo obsežne plasti in se pojavijo kopalke, dodamo dejstvo, da hkrati živimo tudi v svetovni pandemiji, ki je drastično spremenila naša življenja na številne načine. Za mnoge od nas je to povzročilo tudi telesa, ki so morda videti in se počutiti drugače kot pred pandemijo.

Marca 2020, na začetku pandemije, sem že opazil premik v industriji fitnesa in prehrane. Mesec dni nas je čakalo, kar se bo za mnoge od nas spremenilo v enoletno karanteno, in že nas je prehranjevalna industrija svarila pred »pridobivanjem COVID 15.«

Zdaj, približno 16 mesecev kasneje, nas bo prehranjevalna industrija prepričala, naj svoja telesa pred COVID-om vrnemo za poletje.

Industrija lepote in prehrane se vlagata v to, da nam povesta, da nismo dovolj in da potrebujemo nekaj zunaj nas samih, da bi bili vredni in vredni ljubezni. Lovijo našo negotovost, ker bolj ko nas lahko prepričajo, da je biti v manjšem telesu enak "bolj zdrav" ali da je naša sreča na drugi strani izgube maščobe, bolj še naprej porabljamo svoj težko zasluženi denar za "rešitve", ki jih domnevno ponujajo. Posledično 75 odstotkov Američank, ki jih je raziskala Univerza v Severni Karolini na Chapel Hillu, podpira nezdrave misli, občutke ali vedenje, povezano s hrano ali njihovim telesom. Medtem je prehranska industrija postala 71 dolarjev milijard na leto v industriji, poroča CNBC.

Toda diete ne delujejo. Po podatkih Nacionalnega združenja za motnje hranjenja bo približno 95 odstotkov ljudi na dieti ponovno pridobilo izgubljeno težo v 1-5 letih. In to ima resne stroške: kolesarjenje z maso, stalno izgubljanje in pridobivanje telesne teže zaradi diete vodi do škodljivih zdravstvenih izidov, vključno z večjim tveganjem smrti, v skladu z raziskavo, objavljeno v Revija za klinično endokrinologijo in presnovo.

Prehranska industrija nima in nikoli ni imela v mislih naših najboljših interesov. Ne skrbijo za naše zdravje. Zanima jih ena stvar in samo ena stvar: njihov rezultat. Prevarajo nas, da verjamemo, da je težava znotraj: nismo dovolj disciplinirani; nismo kupili pravega načrta vadbe; nismo našli pravega načina prehranjevanja za svoje telo. Še naprej zapravljamo več denarja v iskanju ene stvari, ki nam bo pomagala enkrat za vselej premagati hujšanje, oni pa še naprej bogatijo na naš račun.

Ves čas tonemo globlje v obup in postajamo vedno bolj nezadovoljni sami s seboj.

Ko se ponovno vključim v svet in odidem iz karantene, bom srečal svoje prijatelje in družino, ki jih že dolgo nisem videl, ne s sodbo ali zaskrbljenostjo glede velikosti in oblike njihovega telesa, ampak s hvaležnostjo, da še vedno živijo in dihajo.

V prizadevanju, da se popravimo in poiščemo rešitve za te "težave", imamo pogosto več težav s podobo telesa kot na začetku. Zaradi tega imamo zapletene odnose s hrano in vadbo ter manj zaupanja v svojo intuicijo in v svoje telo.

Za mnoge od nas smo zadnje leto preživeli z omejenim dostopom do telovadnice ali brez njega. Bili smo bolj sedeči. Več časa smo preživeli sami. Svojih prijateljev in družine nismo videli tako pogosto. Nekateri smo živeli v strahu in tesnobi. Zaradi tega se je v kombinaciji s kolektivno travmo in žalostjo v zadnjem letu nekateri od nas verjetno počutili bolj samozavestni glede svojih teles in bolj prestrašeni, ko se stvari "vrnejo v normalno stanje". (Glej: Zakaj se morda počutite socialno zaskrbljeni zaradi izstopa iz karantene)

Zamisel, da bi ljudi prvič videli, hkrati pa bi se morali zavedati svojih spreminjajočih se teles, je lahko vznemirjajoča, še posebej v družbi maščobnih ljudi, ki daje velik poudarek našemu videzu. Tudi če lahko prepoznamo škodljivo naravo prehranjevalne kulture, nas to ne ščiti pred resničnostjo stigme glede teže, ki obstaja v svetu.

Vse skupaj je razumljivo, če se trenutno spopadate s telesno podobo, še posebej, če je šlo za boj pred svetovno pandemijo. Nenehno nas krepijo sporočila, ki oblikujejo naše dojemanje lastnega telesa in telesa drugih. Idejo o tem, kaj pomeni biti "zdrav", smo združili s fizičnim videzom in stigmatizirali debela telesa. Razumevanje te realnosti nam omogoča, da vidimo zahrbtno naravo prehranjevalne kulture in upamo, da bomo začeli proces aktivne dekolonizacije našega uma in iskanje osvoboditve zase. (Preberite tudi: Presečišče rasne in prehranske kulture)

Medtem ko se temperature dvigajo in oblečete poletna oblačila, boste morda ugotovili, da vam ne pristajajo enako. govoril bom zase; moje kratke hlače od lanskega poletja so zagotovo veliko bolj prilegale kot prej. Moja stegna so debelejša. Moj pas je nedvomno pridobil nekaj centimetrov. Moje telo je mehkejše, kjer je bilo nekoč bolj definirano.

Toda ne glede na to, kako se počutite glede svojega telesa, vas spodbujam, da pokažete sočutje, prijaznost in nežnost. Vaše telo je preživelo izjemno zahtevno leto. Da, težko je, vendar si prizadevajmo, da proslavimo in cenimo telo, ki ga imamo trenutno – v njegovi trenutni obliki, velikosti in ravni sposobnosti. (Začnite tukaj: 12 stvari, ki jih lahko storite, da se dobro počutite v svojem telesu zdaj)

Večkrat sem že rekel in to bom govoril do konca časov; vaše telo je že pripravljeno na poletje.

Tukaj je realnost: lahko bi preživeli ves svoj obstoj v skrbeh, kako izgleda vaše telo, in lahko bi mu dovolili, da zamegli vaše dosežke, omadeže vaše dosežke in praznovanja ter zatemni vaše izkušnje. Toda ne glede na to, ali gre za globalno pandemijo, kronično bolezen, spremembo življenjskega sloga, rojstvo otroka ali preprosto proces staranja, se bodo vsa naša telesa še naprej spreminjala. Za to so bili oblikovani. To je neizogibno.

Če se nisem naučil ničesar drugega, ko sem preživel globalno pandemijo, je le, kako minljiv in nepredvidljiv je naš obstoj. Ne glede na to, koliko načrtujete in poskušate nadzorovati, veliko stvari preprosto ne bo šlo po vaših načrtih.

Kakšna tragedija bi bila, če bi najboljše trenutke, dneve ali celo življenje preživeli v boju s svojimi telesi in si želeli, da bi bilo kaj drugega.

Če svojo lastno vrednost temeljimo na tem, kako izgledajo naša telesa ali kako delujejo, bomo za vedno na čustvenem toboganu telesne obsedenosti in telesnega sramu. Sami smo vredni, ker obstajamo, ne zaradi tega, kako izgledamo. Razvijanje sposobnosti radikalnega sprejemanja naših teles in prepoznavanja njihove inherentne vrednosti je tisto, kar nas približuje osvoboditvi. (Glejte: Zakaj smo spremenili način, kako govorimo o ženskih telesih)

Zdaj si vsi zaslužimo veselje in veselje - v sedanjem telesu. Ne, ko izgubimo nekaj kilogramov. Ne, ko dosežemo telo svojih sanj. Konec koncev je naš videz najmanj zanimiva stvar pri nas. Nočem, da bi me spominjali po tem, kako izgledam. Želim si, da bi me zapomnili po tem, kako sem ljudem dal občutek.

Ko se ponovno vključim v svet in odidem iz karantene, bom srečal svoje prijatelje in družino, ki jih že dolgo nisem videl, ne s sodbo ali zaskrbljenostjo glede velikosti in oblike njihovega telesa, ampak s hvaležnostjo, da še živijo in dihajo.

Ko razmišljam o svojem telesu in o tem, kako se je v zadnjem letu spremenilo, se spomnim, da je to telo, ki me je preživelo v izjemno zahtevnem in travmatičnem letu. Jaz svojega telesa ne smatram za popolno in morda tudi ti ne. Toda svoje telo sem že zdavnaj nehala spraševati po popolnosti. Moje telo veliko naredi zame in nočem biti prepričan, da ni vredno, da ga je treba popraviti ali da se je treba "spraviti nazaj v formo." To je že oblika in oblika, v kateri je zdaj, je vredna nošenja kopalk, kratkih hlač in brezrokavnikov. (Glejte: Ali imate lahko radi svoje telo in ga še vedno želite spremeniti?)

Ja, poletje je uradno tu. Da, znova se ukvarjamo s svetom na načine, ki jih v zadnjem letu nismo storili. Da, naša telesa so se morda spremenila. Resnica pa ostaja, da se vam ni treba "pripraviti". Zavrnite, da bi vsem zahrbtnim trženjem prehranjevalne kulture dovolili, da verjamete drugače. Ti si mojstrovina. Umetniško delo. Ti si čarovnik.

Chrissy King je pisateljica, govornica, powerlifterka, trenerka fitnesa in moči, ustvarjalka projekta #BodyLiberationProject, podpredsednica Koalicije za moč žensk in zagovornica proti rasizmu, raznolikosti, vključenosti in pravičnosti v industriji dobrega počutja. Oglejte si njen tečaj proti rasizmu za wellness strokovnjake, če želite izvedeti več.

Pregled za