Najboljša živila za boj proti labirintitisu

Vsebina

• Hrana, ki izboljša labirintitis
• Živila, ki poslabšajo labirintitis

Dieta z labirintitisom pomaga v boju proti vnetju ušesa in zmanjša nastop vrtoglavice, temelji pa na zmanjšanju porabe sladkorja, testenin na splošno, kot so kruh in ocvirki, ter soli.

Po drugi strani pa je treba povečati uživanje protivnetnih živil, kot so zelenjava, chia semena, sardele, tuna in oreški, ki so bogati z vitamini in omega-3.

Živila, ki so dobra za labirintitis, so predvsem živila, bogata z omega 3, kot so losos, sardele ali chia semena, na primer zato, ker delujejo protivnetno in pomagajo v boju proti vnetjem v ušesu. Poleg tega je za prehrano pomembno tudi prehranjevanje z zelenjavo, sadjem, zelenjavo in polnozrnatimi žitaricami.

Hrana, ki izboljša labirintitis

Hrana, ki izboljša labirintitis, je tista, ki zmanjša vnetje in je bogata z omega-3, kot so:

• Sadje in zelenjava na splošno so bogati z vitamini in minerali, ki izboljšujejo cirkulacijo in pomagajo nadzorovati krvni tlak;
• Semena, kot so chia, laneno seme, sezam, sončnica in buča;
• Ribe bogata z omega-3, kot so losos, tuna in sardele;
• Oljnice, kot so kostanj, arašidi, mandlji, orehi;
• Olivno olje ekstra deviško olivno olje;
• Avokado;
• Cela hrana, kot so rjavi riž, rjavi piškoti in rjavi rezanci.

Poleg tega je pomembno tudi, da ostanete dobro hidrirani in poskušate jesti vsake 3-4 ure, da se izognete večjim nihanjem glukoze v krvi in ​​tako preprečite nastanek kriz.

Živila, ki poslabšajo labirintitis

Hrana, ki poslabša labirintitis in se ji je zato treba izogibati, je:

• Sladkor in sladkarije, kot so bonboni, čokolada, sladoled in sladice;
• Bela moka, kot so pšenična moka, beli kruh, piškoti in prigrizki;
• Sladke pijače, kot so brezalkoholne pijače in sokovi, predvsem industrializirani;
• Spodbujajoče pijače, kot so kava, zeleni čaj, črni čaj, matcha, mate čaj, chimarrão in energijske pijače;
• Ocvrta hrana, kot so pecivo, prigrizki, coxinha;
• Predelano meso, kot so klobase, klobase, slanina, salama, šunka, puranje prsi in bolonja;
• Sol in s soljo bogata hrana, kot so pripravljene začimbe ali začimbe v prahu, instant rezanci in zamrznjena zamrznjena hrana;
• Alkoholne pijače.

Sol poveča pritisk v ušesu, poslabša občutek vrtoglavice, medtem ko sladkarije in moka povečajo vnetje in povzročajo velika nihanja glukoze v krvi, ki je krvni sladkor, ki spodbuja labirintitis. Za začinjanje hrane je treba dati prednost aromatičnim zeliščem, kot so česen, čebula, bazilika, rožmarin in origano. Oglejte si, kako uporabljati ta in druga zelišča za začinjanje tukaj.

Kot dopolnitev zdravljenja je običajno tudi, da zdravnik predpiše zdravila, ki pomagajo pri zdravljenju labirintitisa. Tu si oglejte najpogosteje uporabljena pravna sredstva.