Kako se boriti proti glavobolu v menopavzi

Vsebina

• Zdravila za glavobol v menopavzi
• Naravno zdravljenje glavobola v menopavzi

Za boj proti glavobolu v menopavzi se je mogoče zateči k jemanju zdravil, kot je Migral, obstajajo pa tudi naravne možnosti, kot je pitje 1 skodelice kave ali žajbljevega čaja ob pojavu bolečine. Da pa se glavobol ne bi pojavil, vam lahko pomagajo nekateri prehranski triki.

Zaradi hormonskih sprememb, značilnih za to fazo, se glavobol običajno intenzivira in postane pogostejši v menopavzi. Tako je nadomeščanje hormonov lahko dobra strategija za boj proti temu in drugim simptomom, kot so nespečnost, povečanje telesne mase in vročinski utripi.

Zdravila za glavobol v menopavzi

Nekaj ​​dobrih primerov zdravil proti glavobolu v menopavzi so Migral, Sumatriptan in Naratriptan, ki jih lahko uporabljamo pod vodstvom ginekologa.

To so zdravila proti migreni, ki jih lahko indiciramo, kadar hormonsko nadomestno zdravljenje ni dovolj ali kadar se ne uporablja, saj zelo učinkovito odpravlja glavobol in migreno. Izvedite več podrobnosti o zdravljenju migrene.

Naravno zdravljenje glavobola v menopavzi

Naravno zdravljenje glavobola v menopavzi lahko izvedemo z ukrepi, kot so:

• Izogibajte se uživanju živila, ki lahko sprožijo glavobol kot so mleko, mlečni izdelki, čokolada in alkoholne pijače, so tudi drugi nasveti za boj proti glavobolu v menopavzi:
• Stavite na hrano, bogato z Vitamini skupine B in vitamin E kot banane in arašidi, ker pomagajo uravnavati raven hormonov;
• Jejte več hrane, bogate z kalcij in magnezij kot oreški, trave in pivski kvas, ker pomagajo zmanjšati širjenje karotidnih arterij, kar koristi obtoku;
• Uživajte hrano, bogato z triptofan kot puran, ribe, banane, ker povečujejo serotonin v možganih;
• Zmanjšajte sol hrane, ker spodbuja zadrževanje tekočine, ki lahko povzroči tudi glavobol;
• Popijte 1,5 do 2 litra vode na dan, saj lahko dehidracija povzroči tudi glavobol;
• Izvajanje vaj redno, da se izognete stresu, zmanjšate napetost in izboljšate krvni obtok;
• Vzemi eno žajbljev čaj pripravljen s svežimi listi zelišč. Samo dodajte 2 žlici sesekljanih listov v 1 skodelico vrele vode in pustite, da sedi 10 minut. Precedite in pijte zraven.

Druge alternative za boj proti glavobolu in migreni so osteopatija, ki repozicionira kosti in sklepe, kar je lahko povezano z napetostnim glavobolom, akupunktura in refleksoterapija, ki prispevajo k iskanju dobrega počutja in ravnovesja v tej fazi življenja.

Oglejte si naslednji video o tem, kako narediti samomasažo za boj proti glavobolu hitro in brez potrebe po zdravilih: