Jutranja rutina Drew Barrymore ni popolna brez te ene stvari

Vsebina

• Pregled za

Popolno jutro Drew Barrymore se začne prejšnjo noč. Ko se vsak večer pripravlja na spanje, 46-letna mama dveh otrok pravi, da se usede in napiše seznam hvaležnosti – ritual, ki ji pomaga, da "drugače opazi stvari", ko se naslednje jutro zbudi. "Ves dan sem prisotna in priznavam dobroto," pravi Oblika.

Toda to ne pomeni, da so njena jutra vedno mirna - pravzaprav ravno nasprotno. Barrymore svojo jutranjo rutino primerja s tekom na kolesu hrčka: kaotično in hitro. "Umivani zobje in umivani lasje so tako dobri, kot jih dobim zjutraj," se šali.

Čeprav na nočni omarici ne posega po telefonu z bleščečimi očmi, tako kot večina od nas verjetno počne, ona ne imejte jutranjo rutino, na katero se lahko nanašajo najbolj zaposleni starši: nahranite otroke, nahranite se in pripravite svoje hčere, 8-letno Olive in 6-letno Frankie, za šolo (kar je danes zaradi COVID-a) , je včasih osebno, včasih oddaljeno).

Vsako jutro, ko ima na voljo malo časa, Barrymore pravi, da je njen najboljši zajtrk v teh dneh, tako zase kot za njene hčere, žitni. Njen obisk? Kellogg's Frosted Mini-Wheats (kupi, 4 $, target.com). Barrymore, Kelloggov partner, ne obožuje le priročnosti, da lahko zajtrk pripravi v 30 sekundah, ampak je tudi velika oboževalka prehranskih prednosti, polnih vlaknin, ki jih dobite v vsaki skledi. (Povezano: Zaradi teh prednosti vlaknin so najpomembnejše hranilo v vaši prehrani)

Čeprav so njena jutra naporna, Barrymore pravi, da ji njen nočni seznam hvaležnosti pomaga pridobiti bolj optimističen pogled na vrvež naslednjega dne. Barrymore na primer pravi, da se šolanje na daljavo lahko pogosto "zdi kot monotono opravilo." Toda njena vsakodnevna praksa hvaležnosti se ji je zavedala, kako "srečna" je, da ta dodaten čas preživi s svojo družino. "Mogoče so bili šolski in igralni zmenki ter vse te stvari malo prej samoumevni [pred pandemijo], zdaj pa jih lahko toliko bolj cenim," pravi. (Takole lahko izkoristite hvaležnost za največ koristi.)

Kakovostni čas z družino, zlasti zjutraj, je na prvem mestu, pravi Barrymore - tudi na račun jutranje vadbe, ki je bila prej bolj običajen del njene rutine. "Vedno sem bila oseba za jutranjo telovadbo," pojasnjuje. "Kasneje nimam energije, zato sem bolj nagnjen k poškodbam, ker sem izčrpan." Toda Barrymore pravi, da bo svoje otroke vedno postavila na prvo mesto pred vadbo. "Preveč sem kriva, da bi se otrokom odrekla čas za telovadbo, zato se tega ne zgodi, če ga ne zgrabim zjutraj," priznava. "[Telovadba] je popolnoma izpadla iz moje jutranje rutine zaradi šolanja na domu, otrok in dela, zato, če se za to ne borim, to počnem ob prostih dneh, kar je zanič. Ampak to je edini čas, zato sem V prostem času delam. "

Čeprav tudi ona najde čas za vadbo, verjetno ne boste našli Barrymoreja v skupinskem tečaju znojenja na Zoomu. "Zoom vadbe niso zame, ampak Zoom izvajam s svojo osebno trenerko, Katrino Rinne, D.P.T.," pravi mama dveh otrok. "Ona je neverjetna fizioterapevtka. Rada delam z njo, ker ve, kaj je treba storiti, da preprečim poškodbe. Ona je genij - spremenila mi je življenje in ona je tista, ki jo vidim vsakič, ko delam na Zoomu, ker Sam tega ne bom storil. " Poleg sej ena na ena z Rinne, Barrymore pravi, da so njene izbrane aplikacije za vadbo M/Body, ki ponuja vadbene in plesne kardio vadbe, in razred, ki želi okrepiti telo in um. (Povezano: Kako je ustanoviteljica "razreda" Taryn Toomey ostala na gorivu pri svojih treningih)

Če se lahko povežete z Barrymorejevim bojem, da bi vadbo vklopil v vaš naporen urnik, je tukaj 10 načinov, kako se prikradeti do dnevnega odmerka telesne pripravljenosti.

Pregled za