Dinamično kardio vadbo, ki jo lahko izvajate stoje

Vsebina

• Pregled za

Želite raven trebuh? Skrivnost zagotovo ni v tem, da narediš zillion crunches. (Res, vseeno niso tako odlična vaja za trebušne mišice.)

Namesto tega ostanite na nogah za še intenzivnejšo opeklino trebuha, ki prizadene tudi preostanek vašega telesa. Trenerka Sarah Kusch vodi to 45-minutno rutino za ciljanje celotnega jedra; vendar za razliko od tipične osnovne vadbe, kjer se vaje izvajajo na hrbtu, se skoraj vse te vaje izvajajo na nogah, kar zagotavlja edinstveno in zahtevno vadbo, ki bo posledično pokurila veliko več kalorij.

Potrebovali boste: lahek komplet bučk in težki komplet bučk. (Vse vaje lahko izvajate brez uteži, če ste začetnik ali nimate nobenih utež.)

Kako deluje: naredili boste tri kroge postopno intenzivnejših vaj za kardio abs.

Približno Grokker:

Na Grokker.com, spletnem viru na enem mestu za zdravje in dobro počutje, vas čaka na tisoče tečajev fitnesa, joge, meditacije in zdravega kuhanja. Plus Oblika bralci dobijo ekskluziven popust samo 9 USD na mesec (več kot 40 odstotkov popusta! Preverite jih danes!).

Več od Grokker

S to hitro vadbo oblikujte zadnjico iz vseh zornih kotov

15 vaj, ki vam bodo dale napeto roko

Hitra in besna kardio vadba, ki spodbudi vaš metabolizem

Pregled za