Kako uporabljati eterična olja za gripo

Vsebina

• Pregled
• Kako uporabljati eterična olja za gripo
• Prednosti
• Tveganja in opozorila pri uporabi eteričnih olj
• Kaj pravi raziskava
• Druge možnosti zdravljenja
• Kaj lahko zdaj storite

Pregled

V večini primerov obolevanje gripe pomeni povečanje samooskrbe, ko čakate, da okužba teče. Eden od učinkovitih načinov samooskrbe je uporaba eteričnih olj kot aktualnega drgnjenja ali za aromaterapijo. Ta močno dišeča olja lahko pomagajo ublažiti simptome gripe, zlasti tako, da očistite nosni prehod in zmanjšate glavobol. Nekatera olja imajo lahko celo protivirusne koristi za zdravljenje okužb in zmanjšanje vročine. Ne pozabite brati, če se želite naučiti, kako uporabljati ta olja in katera uporabiti za gripo.

Kako uporabljati eterična olja za gripo

Vdihavanje je najbolj koristen način uporabe eteričnih olj za gripo. Eterična olja lahko vdihnete tako, da neposredno posrkate steklenico ali dodate nekaj kapljic olja na bombažno kroglico ali robček. Ta metoda pomaga očistiti nosne poti, da boste lažje dihali. Olja vam lahko pomagajo tudi pri boljšem spanju in uspavanju.

Eteričnim oljem lahko dodate tudi nekaj kapljic:

• difuzor za čiščenje zraka
• razredčimo v nosilnem olju in dodamo v vodno kopalno vodo
• nosilno olje za masiranje glave, vratu ali stopal
• velika posoda z vročo vodo za vdihavanje s paro
• vroči ali hladni obkladki

Prednosti

Koristi so odvisne od uporabe in vrste olja. Na primer, mentolni in hladilni učinki olja poprove mete lahko delujejo bolje pri drgnjenju prsnega koša kot v difuzorju. Z aktualnimi aplikacijami ne pozabite razredčiti olja, preden ga nanesete na kožo.Za vsakih nekaj kapljic eteričnega olja lahko uporabite unčo nosilnega olja, kot je kokosovo olje.

Tveganja in opozorila pri uporabi eteričnih olj

Potencial: Eterična olja so izjemno močna. Izogibajte se uživanju eteričnih olj v ustih. Prav tako ne bi smeli uporabljati koncentrirane količine. Če olj ne razredčite, lahko dražijo kožo, oči in pljuča. Eterična olja lahko razredčite z nosilnimi olji, kot so kokosovo olje, avokadovo olje, ricinusovo olje ali drugo. Nekaj ​​kapljic eteričnega olja razredčite z unčo nosilnega olja. Odvisno od eteričnega olja se lahko razmerje spreminja. Na notranji strani podlakti opravite test obližev, da preverite, ali so na koži občutljivi.

Kakovost: Bodite prepričani, da kupujete svoja eterična olja od uglednega vira. Vaša olja naj pošljejo v steklenih steklenicah. Plastične steklenice povečajo nevarnost onesnaženja in zmanjšajo rok uporabe olja.

Nosečnost: Če imate pomisleke glede uporabe eteričnega olja, se posvetujte s svojim zdravnikom. Če ste noseči ali dojite, se boste morda želeli izogniti uporabi eteričnih olj. Ni dovolj raziskav o varnosti eteričnih olj za otroke ali nosečnice. V velikih odmerkih je lahko strupen.

Kaj pravi raziskava

Raziskave o eteričnih oljih in gripi so omejene, zlasti pri ljudeh. Nekatere študije kažejo, da ima eterično olje lastnosti, ki se lahko borijo proti virusom, blažijo simptome gripe in povečajo udobje med boleznijo.

Študija iz leta 2010 je obravnavala komercialno mešanico eteričnega olja klinčka, divje pomaranče in cimeta. Njegova uporaba je zmanjšala in vitro virusne delce za 90 odstotkov. Oljna mešanica je tudi zmanjšala okužbo.

Pregled eteričnih olj v letu 2014 je priznal zdravstvene koristi eteričnih olj za zdravje. Opozorili so tudi na antibakterijske, protiglivične, protivirusne in druge lastnosti, ki jih lahko uporabljajo v humani medicini.

Druge možnosti zdravljenja

Čeprav eterična olja lahko pomagajo v boju proti gripi in zmanjšajo simptome, se nanje ne smete zanašati kot na svoje edino zdravljenje. Zdravila brez recepta delujejo bolje in lahko celo zmanjšajo vaš čas okrevanja. Večina teh zdravil ima stranske učinke, kot sta zaspanost ali budnost, vendar lahko poskusite:

• dekongestivi, ki jih je treba uporabljati le nekaj dni, da se izognemo morebitnim ponovnim simptomom
• antihistaminiki, ki blokirajo značilne simptome gripe, kot so kihanje, srbenje in izcedek iz nosu
• acetaminofen, ki lajša vročino in druge bolečine, povezane s gripo
• pastile za grlo, ki jih lahko sesate, da lajšate praskasto grlo

Omejite zdravila, ki jih jemljete, da preprečite preobremenitev sistema. Poiščite zdravniško pomoč, če imate simptome dlje kot tri dni ali če se poslabšajo.

Kaj lahko zdaj storite

Naučite se simptomov gripe, da boste vedeli, kdaj začeti zdravljenje z eteričnim oljem. Eterična olja lahko začnete uporabljati takoj, ko začutite simptome gripe. V kopel dodajte nekaj kapljic, jih razpršite v zrak ali jih zmešajte z nosilnim oljem za drgnjenje.

Eterična olja najdete na spletu ali v zdravstveni trgovini. Ohranjanje nekaj osnovnih olj, na primer čajevca, poprove mete in sivke, je lahko koristno, tudi če niste bolni. Pomagajo lahko tudi pri stresu ali bolečini.

Da preprečite gripo, ohranite močan imunski sistem z uživanjem zdrave prehrane in letnim cepljenjem proti gripi.